10 jel, hogy egészségesebbé válsz akkor is, ha a mérleg nem mozog
Mindannyian ismerjük azt a küzdelmet, hogy fitnesz sikerét mérjük a könyörtelen skálával. Ne csüggedjen: Itt van más módja is az előrehaladás mérésének.
Nemrég merészkedett egy új fogyókúrára. De még minden olyan dolog mellett is, amit jól csinálsz - feláldozva a kedvenc ételeket és napi edzéssel -, a rohadt skála NEM mozog a kívánt irányba.
Ha nem dobjuk ki a mérleget az ablakon, vagy elrejtünk egy sarokban egy zacskó zsetonnal, hogy jobban érezzük magunkat, akkor összpontosítsunk azokra a dolgokra, amelyek a megfelelő irányba haladnak, és amelyek arra utalnak, hogy erőfeszítései működnek.
Itt van 10 jel arra, hogy egészségesebbé válsz - még akkor is, ha a számodra visszavert szám nem az, amit látni szeretnél. Még ne dobja be a törülközőt.
Linda Stephens, M.S., N.A.S.M. képesítéssel rendelkező személyi edző, táplálkozási szakember és IFBB Pro sportoló. Olvassa el további munkáját a weboldalán.
A három hónapos teljes testtranszformációs edzés .
Ez az edzés a kardió és a súlyemelő gyakorlatokat ötvözi a komoly testformálási eredmények érdekében.
- 10 jel, hogy egészségesebbé válsz, még akkor is, ha a mérleg nem mozgatja a SparkPeople-t
- 4 titok az erősebb izom számára; Fitness
- 10 zsírvesztési szabály, amely elválasztja a tényeket a fikciós izomtól; Fitness
- 5 előnyei a könnyű izmok emelésének; Fitness
- 5 közös módja annak, hogy kapcsolatod kövér izomzattá tesz; Fitness