10 csillagos módja annak, hogy gyorsan lefogyjon ezek az egészséges turmixok

A fogyás a test számára előnyös gyakorlat. Szerencsére van egy remek módszer a túlsúly leküzdésére, mégpedig egészséges turmixok készítésével otthon.

csillagos

Ön ellenőrzi az összetevőket és azt, hogy mit tesz a testébe. Itt nem talál hiányt a lehetőségek közül, és mindig szórakoztató a kísérletezés.

Itt van 10 egészséges turmix a fogyáshoz, amelyet érdemes kipróbálnia.

1. Lila szenvedély zöld turmix

A lila szenvedély zöld turmix ötvözi a bogyókban található gazdag antioxidánsokat a spenóttal, hogy finom és krémes oldatot nyújtson a fogyás elősegítéséhez. Az eper növeli az anyagcserét a jelen lévő gazdag C-vitamin miatt, és természetes gyulladáscsökkentőként is szolgál.

  • 1/2 csésze eper
  • 1/4 csésze áfonya
  • 1 csésze nyers spenót
  • 1/4 csésze görög joghurt
  • Víz

2. Almás pite zöld turmix

Ez a turmix ötvözi a zöldségek egészséges hatásait, az almafűszer és a vanília kivonat édességét.

  • 1 csésze víz
  • 1 csésze spenót
  • 1/4 csésze áfonya
  • 1/4 teáskanál vanília kivonat
  • 1 hámozott alma
  • 1 evőkanál chia mag

3. Mangó uborka zöld turmix

A remek ízt és a könnyű textúrát ötvözve a mangó uborka zöld turmix rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz.

  • 1/4 csésze mangó
  • 1 apróra vágott uborka
  • 1 hámozott narancs
  • 1 csésze lenmag
  • 1 csésze spenót

4. Kale Berry turmix

Ez a kelkáposzta turmix adja a teljes csomagot. A kelkáposzta a létező legegészségesebb növények egyike, mivel nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint.

  • 1/2 csésze meggy
  • 1/2 csésze áfonya
  • 1 csésze kelkáposzta
  • 2 teáskanál méz
  • 1 csésze mandulatej

5. Ananászos avokádó turmix

„Az avokádó tele van egészséges zsírokkal, amelyek tovább tartják a teltségérzetet; az uborka azon is dolgozik, hogy jóllakjon hidratáló tulajdonságaival ”- mondja Jason Roberts séf.

  • 1 csésze spenót
  • 1/2 banán
  • 1 csésze ananász
  • 1 1/2 csésze kókuszvíz
  • 1 teáskanál kendermag
  • 1/2 hámozott avokádó

6. Narancssárga fehérje turmix

Az egészséges turmixok alapanyaga magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú, a narancsfehérje turmix pedig bőven van. Ez a turmix jóllakik.

  • 1/4 csésze narancslé
  • 1/2 fagyasztott banán
  • 1/2 teáskanál méz
  • 1 gombóc vanília tejsavófehérje
  • 1/2 csésze mandulatej

7. Epres narancs turmix

A bogyók alacsony cukortartalmú gyümölcsök, a narancs pedig gazdag C-vitaminban. Ha egészséges turmixokat szeretne készíteni, arra kell összpontosítania, hogy mitől érzi magát hosszabb ideig teli.

  • 3 oz eper
  • 1 narancssárga
  • 1 csésze víz
  • 4 oz mini paprika

8. Áfonya fehérje

Az egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag ez a turmix a lenmagban található nagy mennyiségű rost és omega-3 zsírsav miatt segít az általános táplálkozásban és wellnessben.

  • 1/2 csésze áfonya
  • 1 gombóc vanília tejsavófehérje
  • Szelet fahéj
  • 1,5 csésze cukrozatlan mandula milik

9. Tomatillo turmix

Kombinálva a sós és a fűszeres ételeket, próbálja ki ezt a remek zöldségekkel teli turmixot az étrendjéhez. A fogyáshoz szükséges egészséges turmixoknak tartalmazniuk kell a zöldségféléket, és ezzel itt nem lesz gondja.

  • 2 roma szilva paradicsom
  • 1 leves mész
  • Csipet cayenne
  • 1 csésze víz
  • 1,5 oz baba spenót

10. Grapefruit Delight

Minden összetevő magas rosttartalmú és tápanyag-sűrű, ami elengedhetetlen az egészséges turmixokhoz. „A grapefruit kiválóan alkalmas tárolt zsírok elégetésére és a cellulit csökkentésére. Minden összetevő magas rosttartalommal és sűrű tápanyagtartalommal rendelkezik, ami tovább fogja érezni a teltséget ”- mondja Diana Stobo.

  • 1,5 csésze víz
  • 1 zöld alma
  • 3 szár zeller
  • 1 banán
  • 1 grapefruit lé

Egészséges turmixok készítése a fogyáshoz otthon azt az erőt kínálja, hogy leküzdje a túlsúlyt azáltal, hogy ellenőrzi, mit tesz a turmixba.

Noha a testmozgás és az egészséges étrend fenntartása a legfontosabb a fogyáshoz szükséges gyakorlatok között, az egyik viselkedés, amelyet elkezdhetsz gyakorolni, az egészséges turmixok készítése otthon. Próbáld ki ezeket, és sok sikert!