10 legjobb termékenységnövelő étel

A kínai orvoslás szerint az étel a rendelkezésünkre álló egyik legerősebb gyógyítószer. Az étel javíthatja testünk optimális szintű működését, vagy gátolhatja testünk szervrendszereit, beleértve a reproduktív rendszerünket is.

Szaporodási rendszerünk kapcsolódik a kínai orvostudományban „vese esszenciának”. A veseszencia örökletes energia, amely meghatározza a növekedést, a szaporodást, a fejlődést, a nemi érést, a fogantatást és a terhességet - mintegy olyan, mint egy termékenységi terv. Annak ellenére, hogy örökletes, a Vese Essence táplálékkal és életmóddal pótolható.

A következő ételek olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek táplálják a vesék minden aspektusát, beleértve annak esszenciáját is, és rendkívül magasak abban, amit a kínai orvoslás "termékenységi potenciálnak" nevez.

1. Lenmag

A lenmag tartalmazza az Ön számára jó omega 3-okat, B-vitaminokat, magnéziumot és mangánt, és fontos szerepet játszik a hormonok egyensúlyának megőrzésében. A magas rosttartalommal és fitoösztrogénekkel a lenmag segít a májnak a felesleges hormonok méregtelenítésében, amelyek egyébként PMS-hez és meddőségi problémákhoz vezethetnek. A lenmagot hűtőszekrényben tartsa, és feltétlenül őrölje meg, mielőtt naponta 1-2 evőkanálot eszik. Turmixokban finomak, salátákra vagy levesekre szórva.

2. Szezámmag

A szezámmag hatékony vas- és kalciumforrás, és minden más maghoz és dióhoz képest a legmagasabb szintű fehérjét tartalmazza. Mivel a legtöbb nő általában vashiányos, a szezámmag hozzáadása az étrendhez nagyszerű módja a vas építésének és termékenyebb környezet kialakításának a szervezetében. Sok tejelő gondolkodó az egyetlen módja a kalcium megszerzésének, de ez korántsem igaz. Sok tejmentes étel tele van kalciummal, és a szezámmag az egyik legmagasabb. Egy uncia szezámmag majdnem annyi kalciumot tartalmaz, mint egy csésze tej.

3. Diófélék

Azok az ételek, amelyek maguk is ivarsejtek, vagy amelyek ivarsejteket vagy utódokat táplálnak, például a tojás, a magvak és a diófélék, rendkívül fokozzák a termékenységet. Minden dió a jó zsír, fehérje, rost, vitaminok és ásványi anyagok, például kalcium, szelén és vas csodálatos forrása. Változtasd a dióbeviteledet úgy, hogy egészséges ösvénykeveréket készítesz a falatozáshoz a nap folyamán.

4. Goji bogyók

Manapság a goji bogyókat általában megtalálják a legtöbb egészséges élelmiszerboltban, de ezek a kínai gyógynövények is, amelyek Gou Qi Zi néven ismertek, és amelyeket a Vese Yang táplálására használnak. A goji bogyók tele vannak antioxidánsokkal, és növelhetik energiáját (ne egyen közvetlenül lefekvés előtt), és élénkpiros mazsolának tűnnek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a goji bogyók fogyasztása növelheti a spermiumok számát és elősegítheti a tüsző növekedését. Csakúgy, mint a mazsola, itt is könnyedén uzsonnázhat rájuk, vagy hozzáadhatja őket egy nyomkeverékhez vagy salátához.

5. Barna rizs

A teljes kiőrlésű magvak megtermékenyített csírasejteket és táplálékot tartalmaznak egy új növény fenntartásához - mint egy emberi mikrokozmosz, amely megfelelő építőelemeket tartalmaz a csecsemő növekedésének fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek magas "termékeny potenciállal" bírnak. Emiatt elengedhetetlen a finomított szemek elkerülése, amelyektől megtisztítják a megtermékenyített csírasejtet. A barna rizs gazdag ásványi anyagokban és sokféle B-vitaminban, valamint magas rosttartalmú. A barna rizs segít a vércukor egyensúlyának fenntartásában is. Legközelebb a fehér vagy a barna között választhat, válassza a barna színt.

6. Hüvelyesek

A bab és a lencse tápanyagban sűrű erőművekben található, amelyekben sok fontos ásványi anyag és vitamin található, például folát, mangán, tiamin, foszfor, magnézium, réz és vas, amelyek nélkülözhetetlenek a termékenység fokozásához. Ezenkívül nagyszerű növényi fehérje és rostforrás, amely hozzájárulhat a testsúly és a hormonszint egyensúlyának fenntartásához. A bab kevésbé ismert minősége lenyűgöző antioxidáns tartalma. Ne feledje, hogy minél sötétebb a bab, annál magasabb az antioxidáns szint. A fekete babban a legmagasabb az antioxidáns szint a bab közül, míg a fehér babban a legalacsonyabb. A babtól eltérően a lencse nem tartalmaz ként, így magabiztosan fogyaszthatja el őket, nincs felfúvódó mellékhatása.

7. Hínár

A kínai orvoslásban a tengeri moszatokról és az algákról ismert, hogy táplálják a vese esszenciát, valamint feloldják a tömegeket, például a cisztákat és más jóindulatú növekedéseket a reproduktív rendszerben. Az egyik legkönnyebben hozzáférhető és legtisztább hínárfajta a Nori név, amely a sushi-éttermekben általában felszolgált tengeri moszat. Míg a sushi önmagában nem növeli a termékenységet, Nori kiváló A-vitamin, riboflavin, B6-vitamin, B12-vitamin, vas és cink forrása, amelyek mind szükségesek az egészséges termékeny környezet kialakításához a szervezetben. Keresse meg az egészségügyi áruházában lepedőként értékesített Nórit, és harapjon rá sima ételeket, vagy készítsen Nóriba csomagolt barna rizsgolyókat, és mártsa meg őket szója-gyömbéres szószban.

8. Articsóka

Az articsóka valójában virágrügy (nem zöldség), ezért tartalmaznak ennyire termékeny potenciált. Az articsóka minden energiával és tápanyaggal rendelkezik, hogy teljes virágzássá növekedhessen. Az articsóka „húsa” és szíve tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például vas, folát, niacin, magnézium, foszfor, kálium, réz, C-vitamin, K-vitamin és mangán, valamint fehérje, rost és emésztést nyugtató enzimek —Minden, ami termékeny belső környezet kialakításához szükséges. Vágja le a szárát és párolja, vagy forraljon articsókát a mérettől függően 30 perc és egy óra között. A friss articsóka fogyasztása előnyösebb, mint a konzerv vagy tégelyes articsóka szív fogyasztása, így teljes tápértéket kap.

9. Csírák

Az articsókához hasonlóan a hajtások a teljesen kialakult növény energiáját és tápanyagait tartalmazzák, ezáltal termékeny potenciálban gazdagok. A kínai orvoslás a termékenység növelése érdekében értékeli a magvak, hüvelyesek és magvak kihajtását. Ezenkívül a csírák segíthetnek lúgosabb környezet kialakításában a szervezetben, és a spermiumok életben maradásához a méhnyak folyadékának lúgosnak kell lennie. Egyéb lúgos alkotó ételek közé tartoznak a gyümölcsök, a zöld zöldségek és a búzafű. Szeretem az Ezekial márkanevű csírázott kenyereket és tortillákat, és az egészséges élelmiszerbolt friss zöldség részében is kereshet friss csírákat, amelyeket szendvicsekhez és salátákhoz adhat.

10. Tojás

A tojás testünk minden sejtjének és nemi hormonjának egyik alapvető építőeleme: a koleszterin. Amikor a tested új sejteket kezd létrehozni, mindenkinél koleszterinre lesz szükség. A tojások tartalmazzák az antioxidáns luteint is, amely elengedhetetlen a jövendő kicsi szemének egészségéhez, valamint a kolint, amely óriási szerepet játszik az agy fejlődésében. A kínai orvoslás szerint a petesejtek táplálják a vese Yint, amely segíthet a fogamzáshoz szükséges optimális hormonegyensúly elérésében, és visszatarthatja a menopauzát. A tojás az egyik legsokoldalúbb étel, reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyasztható. Próbáljon meg tojás frittatát vagy omlettet készíteni más tápláló zöldségek és fűszerek hozzáadásához.