10 Negatív kalóriatartalmú étel

A negatív kalóriatartalmú ételeket annyiszor fogyaszthatjuk, amennyit csak akarunk, anélkül, hogy egy csöppet sem kellene bűntudatot éreznünk. Végül megfordítható az „enni azért, hogy élj, ne élj, hogy egyél” mondás.

kalóriatartalmú

A negatív kalóriatartalmú ételek több energiát igényelnek a rágáshoz és az emésztéshez, mint amennyi valójában tartalmaz, így soha nem kell aggódnia attól, hogy ezeket az ételeket nagy mennyiségben fogyasztja-e, vagy hízik-e belőlük. Rengeteg vitamint, rostot és antioxidánsokat is tartalmaznak. Legközelebb, ha kedvet kap egy harapnivalóhoz, nyúljon ezekhez az ételek egyikéhez a zacskó helyett, amelyről mindannyian tudjuk, hogy többet árt, mint használ.

Zeller

Egy csésze zeller kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz. Rostokban gazdag, tele vízzel, sőt segíthet csökkenteni a petefészekrák kockázatát. Mire elkészíted, megmosod, megeszed és megemészted, a 20 kalória - majd néhány - már rég el fog tűnni.

Nézze meg ezt a finom South Beach diétás garnélarákot és zeller salátát >>

Saláta

A saláta csészében mindössze 8 kalóriát tartalmaz. Lényegében a saláta víz - lehetetlenné téve a hízást az evéssel. A gazdagabb zöldek - például a romaine - ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, de vasat és magnéziumot is tartalmaznak. Legközelebb salátát kínálnak vacsoránál, ne hagyja ki! Segít feltölteni anélkül, hogy felesleges zsírokat és kalóriákat adna hozzá - csak mindenképpen válasszon alacsony zsírtartalmú öntetet.

Savanyúság és uborka

Az uborka csészében 15 kalóriát, a savanyúságban pedig csak 17 (feltételezve, hogy nincs hozzáadva cukor). Ne felejtse el megenni a bőrt, mivel az tartalmazza az összes rostot. Az uborka többi része többnyire víz, és nélkülözi a létfontosságú vitaminokat és tápanyagokat. Mégis, ennyire kevés kalória mellett annyit fogyaszthat, amennyit csak bűntudat nélkül szeretne.

Grapefruit

Olyan egészséges, hogy még saját étrendjét is elnevezte róla, a grapefruitról ismert, hogy csökkenti a puffadást azáltal, hogy a vizet átöblíti a testen. Noha tartalmaz kalóriákat, tartalmaz egy antioxidánst is, amely naringenin néven ismert, amely a májat a zsír lebontására indítja.