10 nélkülözhetetlen vegán kiegészítés nőknek

kitchen

Szüksége van vegán kiegészítőkre? Az iHerb és az HealthyGirl Kitchen lefedte!

Összeálltam az iHerb-lel ennek a blogbejegyzésnek, és nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek tapasztalataimat.

Őszintének kell lennem, a vegán vegán kiegészítők megrendelése az iHerb-től olyan könnyű volt, és sokkal egyszerűbbé tette az életemet.

Ha ismersz, tudod, hogy a hatékonyságról szólok, és az összes kötelező kiegészítőm egy helyről történő beszerzése időt, pénzt és energiát takarított meg. Nagyon elfoglalt vagyok, és ez megtakarított egy utat az egészséges élelmiszerboltba (pontszám!).

iHerb - minden részlet!

Az iHerb több mint 30.000 természetes terméket szállít, és több mint 150 országba szállít szállítmányt.

Ne aggódjon amiatt, hogy vitaminjai és egészséges ételei szennyeződnek a ház felé menet, az iHerb megrendeléseket klímaberendezéssel ellenőrzött forgalmazó központokból szállítják, hogy biztosítsák termékeik minőségét.

Utálom, ha a weboldalak és a vállalatok gyenge ügyfélszolgálattal rendelkeznek. Különösen hasznos, hogy az iHerb a nap 24 órájában/a hét minden napján 10 különböző nyelven kínál ügyfélszolgálatot. Letakarták.

Szintén nehéz lehet vegán kiegészítőket találni a drogériában (mindegyikben van zselatin - ugh). Nagyon örültem, hogy ilyen sokféle vegánbarát étrend-kiegészítőt találtam az iHerb weboldalán.

Mint tudják, növényi eredetű egészségügyi edző vagyok, és határozottan ajánlom a teljes ételek növényi alapú vegán étrendjét. Az étrend fokozása érdekében azonban kiegészítők hozzáadása a napi rutinhoz remek módszer a wellness optimalizálására.

Az összes piszkos munkát elvégeztem helyetted, és összeállítottam az összes nélkülözhetetlen vegán étrend-kiegészítő listát, amelyekből a nők részesülhetnek.

Maca gyökérpor

Nem tudok elég jó dolgokat mondani a punciról, ez egy teljes superfood! A Maca felhasználható a hormonok természetes kiegyensúlyozására. Függetlenül attól, hogy menopauza van-e, vagy csökkenteni szeretné a PMS tüneteit, azt javaslom, hogy a maca-t adja étrendjéhez.

Egyszerűen adjon hozzá 1-2 teáskanálat a turmixba vagy a zabpehelybe, hogy természetes hormonegyensúlyozó szuperélelmiszer-lendületet kapjon.

Akkora különbséget észlelek, amikor macát szedek, a kitöréseim megnyugszanak, a görcseim látszólag nem tartanak olyan sokáig, és a menstruációim könnyebbek.

Echinacea + Reishi Shiitake Maitake gomba kivonat

A megelőzés kulcsfontosságú. Ha a betegségek elleni küzdelemről vagy a közönséges megfázás elleni küzdelemről van szó, mindig proaktívnak akar lenni. Ahelyett, hogy megvárná, amíg beteg lesz a cselekvésre, az echinacea és a gomba kivonattal történő napi kiegészítés nagyszerű módja az immunrendszer fokozásának és a rettegett megfázás vagy influenza megelőzésének.

Komolyan esküszöm erre a kombinációra - különösen az echinacea akadályozta meg, hogy többször betegeskedjek, mint amennyit meg tudok számolni. Határozottan a listán van a 10 kötelező vegán étrend-kiegészítő számára a nők számára.

A Reishi gomba különösen hatásos, és hatalmas ütést jelent az asztma, a bronchitis, az influenza, a sertésinfluenza és a madárinfluenza megelőzésében és kezelésében.

Kurkuma

A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, erős gyulladáscsökkentő, és az egyik Szent Grál-kiegészítőm. Minden betegség krónikus gyulladásból ered, és a szervezet káros gyulladásainak csökkentése elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.

Főzhet kurkuma porral, de inkább veszek egy kiegészítőt, hogy elegendő adagot kapjak. A youtheory márkájú kiegészítője fekete borsot tartalmaz, amely lehetővé teszi a testének, hogy megfelelően felszívja a kurkuma.

A kurkuma szedésének további előnyei közé tartozik a fokozott agyműködés, az Alzheimer-kór megelőzése, az öregedésgátlás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése, a rák megelőzése és az ízületi gyulladás kezelése.

B12 és D3-vitamin

Ha vegán vagy és növényközpontú étrendet fogyasztasz, akkor az egyik vitamin, amellyel kiegészítenie kell, a B12, ez nem alkuképes. A B12 támogatja a központi idegrendszerünk működését. Valójában a talajban lévő baktériumokból származik, de mivel a talajban lévő tápanyagok idővel kimerültek, nem kapunk elegendő mennyiségű b12-t az elfogyasztott ételektől.

Nagyon szeretem a DEVA b12-ét - szuper megfizethető és elvégzi a munkát.

A legtöbb ember nem kap megfelelő D3-at, és sok D3-kiegészítés juhból származik (más néven nem vegán)!

Kiegészítés ezzel a vegán D3-mal a csontok egészségének támogatása érdekében. Ez különösen fontos a nők számára, mert hajlamosak vagyunk a csontritkulásra.

Spirulina

Szerezd meg a zöldjeidet! Fokozza a napi rutinját valamilyen szerves spirulinával.

Néha spirulina port adok a turmixomhoz, de amikor nincs zöld turmixom, egyszerűen csak egy ilyen spirulina-kiegészítőt veszek be.

A spirulina tele van antioxidánsokkal, fehérjével, vaszal, A-vitamin, K-vitamin, B-komplextel, és tízszer több béta-karotint tartalmaz, mint a sárgarépa (OMG). Segít megszabadulni a testtől az olyan káros baktériumoktól, mint az E. coli, és elősegíti az egészséges baktériumok egyensúlyát a bélben. Ez jobb emésztést és fokozott bélrendszerűséget tesz lehetővé.

A spirulina egyik legnagyobb előnye, hogy képes megtisztítani a testet a mérgező nehézfém-felhalmozódástól, ami segít megelőzni az olyan neurológiai betegségeket, mint az Alzheimer-kór.

Búzafű, kelkáposzta, moringa, spirulina

Fokozza a napi turmixot reggel azzal, hogy hozzáadja ezt az organikus supergreen port. Még akkor is, ha egészséges vegán étrendet fogyaszt, azt tapasztalom, hogy az ügyfeleim többségének nem jut elég zöld.

Ha nehezen tud megenni egy csomó zöldséget, akkor adja hozzá ezt a zöldporot, hogy biztosan megkapja a zöldjét!

Ez a zöldpor por tápanyag-sűrű keveréke a búzafű, a kelkáposzta, a moringa és a spirulina. Az ilyen zöldek hozzájárulnak a megnövekedett energiához, méregtelenítik a testet, csökkentik a gyulladást, csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik a vércukorszintet, és elárasztják rendszerét antioxidánsokkal.

EstroSense

Az Estrosense elősegíti az egészséges ösztrogén egyensúlyt PMS vagy menopauza alatt (igen kérem).

Nemrég úgy döntöttem, hogy abbahagyom a fogamzásgátló kezelésemet, mivel nem tetszett az az ötlet, hogy a szintetikus hormonok irányítsák a ciklusomat.

A fogamzásgátló leállításával együtt azt vettem észre, hogy a bőröm a szokásosnál jobban kitör, nehezebb időszakok, furcsa alvási szokások és fokozott görcsök.

A maca por bevétele mellett úgy döntöttem, hogy elkezdem szedni ezt a teljesen természetes növényi hormon kiegyensúlyozó kiegészítést. Eddig jó! Ez a kiegészítés olyan összetevőket tartalmaz, mint a brokkoli, a kurkuma, a zöld tea, a rozmaring és a bogáncs.

Az egyetlen negatív visszajelzésem ezzel a termékkel kapcsolatban az, hogy nagyon erős illata van, azonban valóban segített egyensúlyba hozni a hormonjaimat, ezért megéri.

Az emésztőenzimek elősegítik az egészséges emésztést.

Az első számú panasz, amit vegán klienseimtől hallok, az az, hogy nagyon rossz gáz és puffadás szenved.

Sajnos a vegán étrend magas rosttartalma hozzájárulhat a gázfelesleghez - különösen nőknél! Ezért kellett felvennem a 10 kötelező női vegán kiegészítők listájába.

A nők vastagbélei 10 centiméterrel hosszabbak, mint a férfiak. Ez több helyet biztosít az emésztőrendszerben a csapdába esett gáznak és a kellemetlen puffadásnak. Ha különösen érzékeny a puffadásra és a gázra, fontolja meg az emésztési enzim bevitelét minden étkezés során.

Örülök, hogy mindannyian fokozhatjátok a wellness és a napi étrendet ezzel a 10 kötelező vegán étrend-kiegészítővel nőknek!

Új az iHerb számára? Ezzel a linkkel kedvezményt kap ➡️ iHERB KEDVEZMÉNYES LINK!

Szia! A nevem Danielle Keith, egészségügyi edző és ételblogger vagyok. Egyszerű, finom, vegán és gluténmentes recepteket készítek, amelyek elősegítik az optimális wellness érzését. Kövessen a Facebookon és az Instagramon további receptekért, egészségügyi tippekért és egyebekért!