11 A Galangal lenyűgöző egészségügyi előnyei

A Galangal egészségügyi előnyei közé tartozik a gyulladás elleni küzdelem, a spermiumok számának növelése, a vérkeringés fokozása, az emésztés támogatása, a kognitív funkciók javítása, a bőrégés gyógyítása, a mozgás megszabadulása, a reggeli és tengeri betegség, a rák és a daganat megelőzése, a koleszterinszint és a vér lipidszintjének csökkentése, a immunrendszer és a könnyű láz enyhítése.

Mi a Galangal Root?

Sok gyógynövényt használunk és beszélünk rendszeresen, de nem sokan találkoztunk, vagy hallottunk a Galangal néven ismert gyógynövényről. A Galangal egy keserű gyógynövény, amely a gyömbér családból származik és az Alpinia nemzetségbe tartozik. Malajziában, Thaiföldön és Indonéziában őshonos, és az ott élők fűszerként használják termékek és gyógyszerek ízesítésére. Sokan egyszerre írják le a galangal ízét citrusfélének és földesnek, egy olyan fűszerrúgással, amely azonnal eltalál, majd elmúlik.

Manapság Európa-szerte számos ország importálja gyógy- és ízjellemzői miatt. A Galangal négy fő típusa van, nevezetesen homokgyömbér, kínai gyömbér, nagyobb galangál és kisebb galangal.

Sziámi gyömbérnek és thai gyömbérnek is nevezik, a Galangal egyedülálló összetevő. Megtalálható kínai, malajziai, thai és indonéz konyhában. Halványabb és simább bőre van, mint a gyömbér és a kemény hús. Továbbá szeletelni kell, nem reszelni, mint a gyömbért. A főzésben való széles körű felhasználása mellett a Galangal olaj nagy orvosi jelentőséggel bír. Gyógynövénygyógyászok és homeopátiák írják fel, mivel számos egészségügyi előnnyel jár.

A Galangal táplálkozási tényei

Egy adag (64 gramm) galangal 2 gramm élelmi rostot és 45 kalóriát tartalmaz. Ez jó nátrium-, flavonoid-, A- és C-vitamin-, vas- és néhány fitokémiai anyag, például Beta-Sitosterol, kvercetin, Emodin és Galangin forrása is. 100 gramm galangal a következőket tartalmazza:

  1. 149 kalória
  2. 15 gramm szénhidrát
  3. 2 gramm rost
  4. 1 gramm fehérje
  5. 1 gramm teljes zsír
  6. 4 gramm C-vitamin

11 A Galangal lenyűgöző egészségügyi előnyei

galangal

1. Antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz

A kutatások szerint a galangal gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek nagyszerű gyógymódot jelentenek az ízületi gyulladás és a reumás ízületi gyulladás ellen. Emellett segít a fekélyek és a hasi gyulladás okozta kellemetlenségek enyhítésében is.

2. Növeli a spermiumok számát

A galangal gyökérről ismert, hogy serkenti a hím termékenységet. Az Iráni Journal of Reproductive Medicine 2014-ben megjelent tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a galangális gyökér növeli a motilitást és a spermiumok számát, és javíthatja a spermiumok általános egészségi állapotát is. Egy hasonló, a PLOS-ban 2014-ben publikált tanulmány azt sugallta, hogy a mozgékony spermiumok száma háromszorosára növelte a placebo fokozatát, amikor 34 egészséges hím gránátalma gyümölcs kivonatot és galangális rizómát kapott.

3. Fokozza a vérkeringést

A Galangalról ismert, hogy a méreganyagokat kiüríti a szervezetből, és javítja a vérkeringést is. Ennek eredményeként több tápanyag jut be a bőr szövetébe. A galangal antioxidáns tulajdonságai megakadályozzák a szabad gyökök károsodását a bőrben, ezáltal fenntartva a bőr rugalmasságát. A Galangal a fejbőrön hajnövekedés-serkentőként is használható, mivel fokozza a vérkeringést. A haj elvékonyodásához a jojobaolajjal kombinált galangalé nagyszerű gyógymódot jelent.

4. Segíti az emésztést

a galangal legrégebbi és leggyakoribb alkalmazása a gyomorpanaszok kezelésére szolgál, különösen az ázsiai kultúrákban és az ayurvédikus orvoslásban. Remekül működik a hányás, hasmenés és csuklás ellen is.

5. Javítja a kognitív funkciót

A galangalis gyökérben jelen lévő komponens, az ACA néven felelős lehet kognitív védő hatásáért, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez segíthet az életkorral összefüggő agyi degeneráció bizonyos fajtáinak csökkentésében is. Emellett a galangalban található fitonutriens is elnyomhatja a TNF-alfa aktivitást, ami segíthet a depresszió leküzdésében.

6. Gyógyítja a bőr égési sérüléseit

A Galangal juice varázslatként működik a bőr égési sérüléseinél. Ha helyileg alkalmazzák az érintett területet, azonnali enyhítést nyújt a kellemetlen érzésektől, és az égési sérülések gyógyítására is szolgál. Friss galangális szeleteket is naponta 3-4 alkalommal dörzsölhet az égett területre, hogy csökkentse a hegeket. Bár eltarthat egy ideig (általában 6 - 12 hét), látni fogja a különbséget.

7. Megszabadul a mozgástól, a reggeltől és a tengeri betegségtől

Friss galangális hús rágásával csökkentheti, sőt gyógyíthatja a mozgást. A galangalban található illatos olaj megnyugtathatja idegeit. Azoknak a terhes nőknek, akik általában reggeli rosszullétet tapasztalnak, meg kell próbálniuk ezt a gyógyszert. A főzött galangal szeletek mézzel és meleg vízzel történő fogyasztása szintén enyhítheti a reggeli betegségeket.

8. Megakadályozza a rákot és a daganatot

Talán ez a galangal leghatásosabb előnye. Mivel a fűszer számos antioxidáns és gyulladásgátló anyag gazdája, segíthet csökkenteni a szervezetbe jutó mérgező komponensek és más szabad gyökök által okozott DNS károsodást. Egy brit kutatók által végzett tanulmány megállapította, hogy a galangal emlőrákban és tüdőben szenvedő emberekkel végzett kísérletek alapján rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A rákellenes komponensek közül a leghatékonyabb egy galanin néven ismert flavonoid, amely modulálja az enzimaktivitást és elpusztítja a genotoxicitást.

9. Csökkenti a koleszterint és a vérzsírszintet

Kínai kutatók kijelentették, hogy a kivonat a flavonoidok, például a kaempferol, a kvercetin és a galanin segítségével küzdhet a zsírsav-szintáz ellen. Koreai kutatók azt is bebizonyították, hogy a galangális kivonat jelentősen csökkentette a koleszterint és a trigliceridet.

10. Erősíti az immunrendszert és anti-HIV-ként működik

Számos tanulmány azt sugallja, hogy a galangalból származó poliszacharid-kivonat stimuláló hatást fejtett ki a reticuloendothelialis rendszerre, és növelte a lépsejtek és a peritonealis váladékok számát, amelyek kulcsszerepet játszanak a szervezet immunrendszerében.

11. A Galangal gyökér enyhíti a fénylázat

A Galangal a Nila-Embu-val kombinálva remek otthoni gyógymód a testfájdalmak ellen, melyektől sokan szenvednek, miután megfázást vagy megfázással járó lázat tapasztalnak. Mindössze annyit kell tennie, hogy 5–6 levél Nila-Embu-t elkever, keverje össze egy darab „nagyobb galangal” darabdal, és forralja fel egy csésze vízben, amíg felére csökken. Igya ezt az oldatot naponta 2-3 alkalommal.

Következtetés

Amint láthatja, a Galangal számos előnnyel jár az Ön általános egészségi állapota szempontjából. Ne feledje, hogy ez csak a jéghegy csúcsa. Sokkal több előnyt kapsz. Ezért meg kell próbálnia beépíteni ezt a gyógynövényt étrendjébe és életmódjába, hogy kihasználhassa csodálatos tulajdonságait.

Michael Jessimy

Michael Jessimy reg. Gyógyszerész, testépítő, táplálkozási tanácsadó, Fitness Pro. A fitnesz szakírója, aki könnyedén készíthet informatív és könnyen olvasható darabokat. Michael okleveles orvosi írás és szakképzett gyógyszerész, amely az orvosi írást az egész népesség számára könnyen érthetővé teszi. Michael Jessimy szakterülete magában foglalja a gyógyszerészeti és orvosi írást, a fehér könyv gyártását, valamint a fitnesz és testépítés tanácsadását.