11 általános táplálkozási és egészségügyi mítosz, amelyet el kell utasítani

Az egészséges táplálkozás betartása zavaró lehet, különösen, ha az információk folyamatosan változnak. Először alacsony zsírtartalmú, majd alacsony szénhidráttartalmú, és hirtelen az emberek teljesen kihagyják az étkezést, és levet kavarnak. Ha valaki elhatározta, hogy jól étkezik, akkor győződjön meg arról, hogy nem követi ezeket az általános táplálkozási és fogyási tévhiteket, amelyek továbbra is fennállnak. Mindig megtudjuk, mi a legjobb a testünknek és általános egészségi állapotunknak, és bizonyos tanácsok mostanra elavultak, köszönhetően az új tanulmányoknak.

"Sok ember bízik abban, amit barátai mondanak nekik, és amit az interneten olvasnak" - mondja Toby Amidor, MS, RD e-mailben. "Ez azonban nem jelenti azt, hogy a tudomány alátámasztja. Lehet, hogy volt tapasztalata egy ételről vagy diétáról, amelyet súlygyarapodásnak vagy fogyásnak vagy egészségi állapotnak tulajdonított, és úgy döntött, hogy pontosan meghatározza az egészségi állapot okát. és megszüntette az ételt. Mint ilyen, a tévhitek továbbra is kavarognak és erősen elhiszik őket. "

Időbe telhet az információk átvilágítása, de szerencsére számos táplálkozási szakemberrel beszéltem, hogy segítsek a rekord egyenesbe állításában. Itt van 11 táplálkozási és fogyási tévhit, amelyek egyszerűen nem halnak meg.