11 módja annak, hogy 7 kg-ot fogyasszon, csak teával

Az edzőteremben való súlycsökkentő edzés feladatnak tűnhet, de ha egyszerűbb módszert keres, akkor mi lehet a jobb módszer a fogyás elérésére, mint csak a teázás a hasi zsírégetéshez és az alakformáláshoz? Íme 11 módszer, amellyel akár 7 kg-ot is lefogyhat különféle teák fogyasztásával.

módja

1. Igyon zöld teát

A zöld tea az egyik legnépszerűbb teafajta, amely segít a fogyásban. Dugarr szerint a zöld tea gazdag antioxidánsokban található, mivel ez az egyik legkevésbé feldolgozott teafajta. Kifejti: "Az epigallocatechin-gallát vagy az EGCG, amely a zöld teaben található antioxidáns, serkenti a szervezet anyagcseréjét." Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több energiát éget el a teste, és annál könnyebb lefogynia. Dugarr azt javasolja, hogy a zöld teával kiegészített aktív életmód elősegítse a súlycsökkenést és a testtömeg-index fenntartását.

2. Igyon zöld teát edzés után

Tudja, hogy az edzőteremben töltött ideje eredményes volt, ha az intenzív edzés után hihetetlenül megnőtt a pulzusa. Dugarr elmagyarázza, hogy amikor edz, és a szíve a szokásosnál gyorsabban ver, izmaink hajlamosak fájdalmakra és sérülésekre. Tehát, ha közvetlenül edzés után iszol zöld teát, az megnyugtat, mivel jelentősen csökkenti a pulzusodat. Ugyanakkor jeleket küld az agyadnak a zsírsejtek elégetésére. "A zöld tea antioxidánsai megvédik az izmokat a gyulladástól, miközben a zsírsejteket energiává alakítják, ami elősegíti a fogyást" - teszi hozzá.

3. Igyál gyufát

A Matcha a zöld tea finomra őrölt formája, amelynek leveleit árnyékban termesztik, hogy a tápanyagok koncentrálódhassanak a levelekben. Ez kellemes ízprofilt is eredményez. Az Epigallocatechin Gallate vagy EGCG, az anyagcserét fokozó fő antioxidáns a matchában sokkal nagyobb mennyiségben van jelen, mint a szokásos zöld tea - mondja Dugarr.

4. Igyon vörös teát

A vörös tea Rooibos néven is ismert, és nagyszerű alternatíva a zöld tea vagy a fehér tea számára, különösen, ha a stressz csökkentésének módjait keresi. Dugarr rámutat, hogy a vörös tea az Aspalathus linearis nevű dél-afrikai vörös bokorból származik, és szerinte technikailag nem tea, hanem gyógynövény. „A gyógytea természetesen koffeinmentes és kevés kalóriát tartalmaz. Kiválóan helyettesíti a magas kalóriatartalmú cukros italokat, és egy bizonyos időtartamra elősegíti a súlycsökkentést ”- részletezi. Kutatások szerint tartalmaz egy Aspalathin nevű flavonoidot, amely segít megnyugtatni az elmédet és csökkenteni az éhséget és a zsír tárolását kiváltó stresszhormonokat. Ez segíthet számos olyan betegség megfékezésében, amelyekhez ezek a hormonok kapcsolódnak, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a metabolikus szindróma és a magas vérnyomás.

5. Fogyasszon zöld teát étkezés előtt

A zöld teában jelenlévő EGCG hatóanyag segíti a kolecisztokinin vagy a CCK szintjének emelését, amely éhséget visszaszorító hormon. A zöld tea viszonylag könnyebb, mint a fekete tea, és nem okoz savasságot, a Dugarr szerint. Azt javasolja azonban, hogy ne fogyasszon teát éhgyomorra. Dugarr azt javasolja, hogy teát igyon az étkezések között, és legalább fél órával azelőtt. Ez azt eredményezi, hogy hosszabb ideig jóllakik, és csökkenti az étvágyat is.