110 kalóriatartalmú banán split pops

banán

  • Adagok receptenként: 4
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 110,0
  • Összes zsír: 2,9 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 19,5 mg
  • Összes szénhidrát: 21,8 g
  • Diétás rost: 2,3 g
  • Fehérje: 1,7 g

Bevezetés

Hozzávalók

    2 banán, félbevágva
    4 teáskanál karamell szósz
    2 evőkanál őrölt mandula vagy földimogyoró
    4 friss cseresznye, szár és gödör eltávolítva *
    4 teáskanál félédes csokoládé chips, megolvasztva
    4 fa kézműves bot vagy nyalóka bot

* Használhat maraschino meggyet is.

Legyen kreatív. Mandula helyett használjon mogyorót, tetejére tegyen egy evőkanál tejszínhabot vagy egy kanál zúzott ananászt. Ilyen alacsony kalóriatartalmú desszert mellett van némi hely a testreszabásra.

Útmutatások

Béleljen ki egy kis lapos serpenyőt viasz vagy sütőpapírral.

Nyomjon egy botot minden banán felébe, amíg át nem döf a másik végén, így 1-2 hüvelyk szabadon marad alul.
Kenjen egy teáskanál karamellát minden banánra, majd forgassa bele az apróra vágott mandulát. Helyezzen egy meggyet minden bot tetejére. Csepegtessen minden banánt egy teáskanál olvasztott csokoládéval.
Megfagy a lepedőn. Tárolja azonnal, vagy tegye fagyasztó tasakba, hogy tárolja őket.