12 dolog, amely természetesen segít a fogyásban

A legfrissebb kormányzati statisztikai oldal szerint minden 3 felnőtt amerikai felnőttből legalább 1 elhízott. Nem csoda, hogy ilyen sokan ugranak a divatos diétás kocsira. Gyakran gyors rövid távú fogyást tapasztalnak; azonban általában nem tart hosszú távon, és a baleseti diéták végül visszaszerzik - ráadásul még többet.

dolog

Unod már a fogyókúrás hullámvasutat? Szeretne gyorsan lefogyni és tartani? Az Anyatermészetnek számos olyan gyógymódja van, amely generációk óta segíti az embereket a természetes fogyásban. Sok ilyen otthoni gyógymód gyakori összetevő, amelyet a kamrában tart. Fedezze fel, hogyan lehet gyorsan fogyni természetesen ezzel a tizenkét otthoni gyógymóddal:

1. Méz és almaecet

A természettudósok már régóta ismerik a méz és az almaecet napi gyors fogyasztásának előnyeit. Vásároljon organikus, szűretlen almaecetet, amely rendelkezik az „anyával”. Keverjen össze belőle két teáskanálnyit két teáskanál nyers, organikus mézzel egy pohár meleg vízben, és igyon minden reggel. Ez a keverék csökkentheti a zsírsejteket és a rossz koleszterinszintet.

2. Zöld tea

Valószínűleg olvastál a zöld tea fogyasztásának számos egészségügyi előnyéről, például az idegek megnyugtatásáról. Tudta, hogy a zöld tea kiváló otthoni gyógymód a fogyás természetes kezelésére is? A zöld tea nélkülözhetetlen összetevői fokozhatják az anyagcserét, amely leégeti a zsírt. A koffein szintén adhat egy kis energiát a nap folyamán.

3. Cayenne Pepper

Ha azt kutatja, hogyan lehet gyorsan gyorsan fogyni, vegye fontolóra a cayenne paprikát. Ez az erőteljes fűszer nemcsak felrobbantja a főzést, de segíthet a fogyásban is. A kapszaicin, hatóanyaga, felépítheti az anyagcserét, csökkentheti az étvágyat és megfékezheti a vágyakat. Használjon belőle egy teáskanálnyi forró teát, vagy szórja meg az ételére.

4. Citromlé

A citromlé a legfontosabb otthoni gyógymód, számos előnnyel jár. Azok az emberek, akik megtanulják, hogyan lehet gyorsan fogyni, azt tapasztalták, hogy a citromlé segíthet. A citromlében található természetes vegyszerek méregteleníthetik a testedet és csökkenthetik a zsírsejteket. Próbáljon meg hozzáadni egy citrom levét egy pohár vízhez, és reggel meginni.

5. Crunch On Apple

A napi alma távol tarthatja az orvost, és segíthet a fogyásban természetesen. Először élelmi rostokkal vannak tele, amelyek jóllakottság érzetét kelthetik. Az alma segíthet stabilizálni a vércukorszintet, és megakadályozhatja, hogy harapnivalókat keressen. Egyél meg egy almát a hámozással a maximális előny érdekében.

6. Egy kis étcsokoládé

Amint módosítja életmódját, és megtalálja, hogyan lehet gyorsan fogyni természetesen, valószínűleg a csokoládét felveszi a rossz listára. Meglepetés, mert egy kis étcsokoládé előnyös lehet a fogyás érdekében. A heti három nap egy uncia csokoládé gátolhatja az inzulinrezisztenciát, és kevesebbet eszik. Ügyeljen arra, hogy legalább 70% kakaós csokoládé legyen.

7. Próbálja ki a Lenmagot

Évszázadok óta a különféle kultúrák lenmagot fogyasztanak emésztésük elősegítésére. A lenmagban lévő rostok gyorsabban tölthetők ki, és szív-egészséges zsírok és fehérjék vannak benne. Ezek az összetevők segíthetnek a fogyásban. Szórjon lenmagot a reggeli joghurtba, vagy keverjen össze egy turmixot.

8. Étkezzen lassabban étkezéskor

Amikor eldönti, hogyan lehet gyorsan fogyni természetesen, megtanulhatja, hogyan változtathatja meg étkezési szokásait. Emlékszel, amikor utoljára letetted a villát vagy kanalat az asztalra, és megkóstoltad minden étkezésed falatát? Ha lassabban eszel, a gyomrod megelégszik kevesebb étellel, és fogyhat. Tegyen egy pontot, hogy minden harapás után tegye le ezüst kopását, és élvezze a pillanatot.

9. Igyon több vizet

Sokan elfogyasztják a cukormentes üdítőket, és úgy gondolják, hogy segítenek a derékvonalukon. Ehelyett ezek az italok hízást okozhatnak. Ha vizet iszik, öblíti az emésztőrendszert és a húgyutakat. Ha étkezés előtt élvez egy pohár vizet, kevesebbet fogyaszthat és fogyhat.

10. Aludj rajta

Ha nem alszik eleget, akkor az egész testére hatással lehet, és ellenállhat a fogyásnak. Próbáljon legalább 6-8 órát aludni éjszakánként. Visszaállíthatja testének természetes ritmusát, és hatékonyabban emésztheti ételét.

11. Váltson kókuszolajra

Bár a kókuszolaj telített zsír, a tested másképp emészti meg, mint az ugyanabban a kategóriában található többi zsír. Molekulái a májba kerülnek, ahol energiává alakulnak. Az energia további növelése több zsírt égethet el, és gyors fogyást eredményezhet. Természetesen a kókuszolaj még mindig zsír, amelyet mértékkel kell fogyasztani.

12. Van egy bot az ínyből

A nap folyamán tapasztalta-e a rágcsálók esetét? Ahelyett, hogy a zacskó chipért nyúlna, pattanjon be egy szál cukormentes gumit. A rágás és az íny édessége kielégítheti a csámcsogási vágyat. Kevesebb üres kalóriát fogyaszthat és fogyhat.

A természetes fogyás megtanulása nem varázslatos gyógymód. Számos régi fogyás elleni gyógyszer azonban ígéretesnek bizonyult a tudományos tanulmányokban. Biztonságosabb alternatívát jelenthetnek a divatos diétákkal és a fogyókúrás tablettákkal szemben.

Mielőtt bármilyen diétát kezdene, vagy fontolóra venné a fogyókúrás otthoni gyógymódot, beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb az Ön számára. Ő felajánlhat más ötleteket, amelyek segíthetnek a fogyásban. Az egészséges életmód követésekor jobban és magabiztosabban érezheti magát.