12 gyorsétteremlánc, amely nemcsak finom, de egészséges is

Útközben is egészségesen étkezhet.

Kanál Egyetem

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Nehéz odakinn a mai egészségügyi étkezősnek, tudjuk. Kijössz nem élelmiszer-megszállott barátaiddal, akik Chipotle-re vágynak, amikor tudod, hogy van még jobb organikus farm-to-table mexikói étterem, amely még saját abuelájával is rendelkezik az utcán (a mexikói éttermekről beszélve, a közelben laksz ezen helyek bármelyike?). Vagy úton van, és az egyetlen lehetőség a McDonalds, és csak sírni akarja magát, amikor megnézi a formás hamburgert és a sós krumplit (uh, durva)?!

Tehát mit tehet, kivéve a tehenet a helyi egészségügyi menedékházban egész életében? Nagy világ ez odakinn, és rengeteg dolgot kell megnézni, de nem garantálhatja annak jóságát, amit valójában táplálnak. Tudjuk. Ez a gondolat is ijesztő.

De mielőtt elveszítené az emberiségbe vetett hitét, egy kis titkot engedünk be: van néhány üzletlánc, amelyek megváltó tulajdonságokkal rendelkeznek. Aha. Mondtuk. És rózsaszínűen megígérjük, hogy tetszeni fog, amit ott szolgálnak fel.

1. Panera kenyér

Fotó a Panera Kenyér jóvoltából a Facebookon

Sokat ehetsz a Panerában, és így is szuper egészséges lehetsz.

A kalóriaszámlálás mellett (amelyet a csomagoláson vagy a menükben talál), az egészséges választékok masszív választéka is sokkal ízletesebb, mint a Súlyfigyelő étrendje. Most óvatosnak kell lenned, mert egyes tételek, bár finomnak tűnnek (mint például az avokádó csirkecombjuk tanyával, szóval nem egészséges!), Megtévesztik az egészségügyi diót.

De olyan tételek, mint a görög saláta csirkével, az alacsony zsírtartalmú citromos csirke orzo leves és a paradicsomos mozzarella lapos kenyér csirkével, csak néhány finom és egészséges lehetőség a Panera kínálatában. És ha nem érzed magad annyira egészségesnek, neked is megvan. Van olyan macjuk és sajtjuk, amelytől a szája még többé lesz, és kovászos kenyérleves tálak, amelyek csak a legjobbak valaha.

Készen áll a Panerára? Próbálja ki ezeket a Panera feltöréseket.

2. Au Bon Pain

Fotó Au Bon Pain jóvoltából a Facebookon

A közelmúltban a Grellin „legegészségesebb éttermi éttermének” elnevezett Au Bon Pain kissé drága, de őrülten finom formában megkapja, amit keres. Azért, hogy a dolgok érdekesek maradjanak, Au Bon Pain folyamatosan frissíti menüket az évszakoknak megfelelően, ezért télen több szívmelengető levesre, nyáron pedig zamatos szendvicsekre számíthat.

Néhány szuper egészséges lehetőség, amelyet kipróbálhat, a tojásfehérje reggeli szendvicsek (amelyek szintén szép fehérje ütéseket csomagolnak), pulyka és buggyantott bébi körte saláta, valamint tizenkét zöldségleves. Valójában most annyira vágyunk rá.

Ha nem sikerül eljutnia Au Bon Pain-ig, akkor próbálja ki inkább ezt a finom egészséges csirke burrito receptet, és ugyanolyan jól érezze magát.

3. Qdoba mexikói grill

Fotó Qdoba jóvoltából a Facebookon

Chipotle ívelő nemezise, amely nem ad E-Coli-t (rendben, hogy igazságos legyek, Chipotle valószínűleg az egész betegség ijesztgetésében), Qdoba valójában nagyon klassz. Egyrészt a Chipotle mindig valamivel később nyílik, mint a legtöbb más gyorséttermi ízület (11 óra körül), és ez egyfajta bosszantó, amikor egy kicsit korábban vágyik egy burritóra.

A Qdoba reggelit kínál, és nagyobb választékot kínál, mint a Chipotle, amely leveseket, salátákat, salsákat és egyebeket tartalmaz. Futtatnak egy „Craft-Two” opciót is, amely lehetővé teszi az ügyfeleknek, hogy két teljes adagot válasszanak egy teljes főétel helyett, ami lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy többet próbálkozzanak.

Azt is ígéretük mellett maradnak, hogy minden nap friss alapanyagokból készítenek ételeket, beleértve a tortilla chipset, a guacamole-t és a pico de gallo-t, a sertéshúst, a csirkét és a steaket a vásárlók előtt nyitott grillen főzve.

Ráadásul az összes Qdoba helyi tulajdonban van, így tudja, hogy támogatja a helyieket. Ráadásul ki kell próbálnod a 3 sajtos queso mártásukat, amire alapvetően bármire rá lehet tenni (ha nem Qdoba közelében laksz, akkor rendben van, csak próbáld ki ezt a finom queso receptet). Nagyon félelmetes.

4. Csaj-Fil-A

Fotó a Chick-Fil-A jóvoltából a Facebookon

Vajon a déli stílusú sült csirke ízület valóban egészséges lehet? Valójában igen. Míg a kekszeknek és a daráknak nincs nagy hírnevük a szív egészségéről, a Chick-Fil-A valójában Amerikában volt az első gyorsétterem, amely teljesen transzzsírmentes menüt adott ki (ha nem tudja, mi a transzzsír itt van az alacsony szint).

A gyerekük menüjében rendelhet almaszeleteket és tejet iszik szódával, így a kis cicák is fittek maradhatnak. Ha pedig csirkemellekre vágyik, akkor az ételek sültek helyett grilleznek, csirkés salátákat kínálnak, sőt több szemű reggeli zabpehelyet is kínálnak!

Bónusz, volt egy barátom, aki a helyi Chick-Fil-A-nál dolgozott, és egy titokban engedett be: mindent ott főztek a helyszínen, összehasonlítva a McDonalds-szal, ahol a dolgokat alapvetően csak újra felmelegítik ott, sőt az italokat, például a limonádét naponta többször frissen préselték. Sóvárogni Chick-Fil-A után? Próbálja ki ezt a receptet a csodálatos másolatos csirke szendvicsekhez.

5. Rubin kedd

Fotó a @rubytuesday jóvoltából az Instagram-on

A Ruby Tuesday kedden nagy méretű salátabárokat kínál minden helyszínen, valamint olyan ételeket tartalmaz, amelyek tartalmazzák a „700 kalória alatti” opciót a főételekhez, a Ruby kedd pedig arra is összpontosít, hogy egészséges étkezési lehetőségeket kínáljon az étkezők számára, és határozottan értékeljük a gesztust.

Rendelhet tenger gyümölcseit, például lazacot (ha nem, akkor kipróbálhatja ezt az egyszerű otthoni lazac receptet), amely sok vitamint és előnyt tartalmaz, vagy megkóstolhatja az oldalukat, beleértve a sült burgonyát és a friss zöldségeket.

6. Jason’s Deli

Fotó Jason’s Deli jóvoltából a Facebookon

A bioélelmiszereknek szentelt, gyorsan növekvő franchise olyan finom lehetőségeket kínál, mint a kék-kukorica tortilla chips, a teljes kiőrlésű pakolások és az innovatív saláta. Egyrészt kipróbálhatja a diós, vegyes salátájukat, amely organikus mezei zöldeket, szőlőt, csirkemellet, fetát, diót, áfonyát, tökmagot, mazsolát és friss almaszeleteket tartalmaz - mármint a YUM-ot, ugye?

Akár saját szendvicsét és organikus csomagolását is elkészítheti a szendvicsállomáson, amely lehetővé teszi, hogy testre szabja, amire éppen szüksége van, amikor csak akarja. Vágyik néhány pakolásra? Próbálja ki ezt a receptet egy finom thai saláta pakoláshoz.

7. Édeszöld

Fotó a Sweetgreen jóvoltából a Facebookon

Három Georgetown-i rügy - Nicolas Jammet, Jonathan Neman és Nathaniel Ru - indította el, akik úgy döntöttek, hogy a helyi gazdálkodókkal kreatív saláták készítésén dolgoznak, ez a gyors salátalánc gyorsan hatással van Massachusetts, Maryland, New York, Pennsylvania és másutt található helyekre. Virginia.

Jó saláta kipróbálni a Fűszeres Szabi, amely organikus bébi spenótból, aprított kelkáposzta quinoával, sült tofu, sárgarépa-chile Vinaigrette és Sriracha. Míg a nagyobb láncokhoz viszonyított sokféleség hiánya miatt megjelöltük, sokkal egészségesebb, mint a lehetőségek többsége, és őrülten finom is. Íme néhány más módszer a saláta szórakoztatására.

8. Potbelly szendvicsbolt

Fotó a Potbelly Sandwich Shop jóvoltából a Facebookon

Potbelly különös figyelmet fordít a táplálkozásra, az öko-barátságosságra és a helyi ételekre - és mi teljes szívvel rajongunk ennek a küldetésnek. Számos testreszabható opcióval biztosíthatja, hogy találjon valamit, ami megfelel az étrendjének (vagy ha válogatós, olyat, amibe teljesen beleszeret).

Kipróbálhatja az olyan elemeket, mint a kerti zöldségleves vagy a csicseriborsó zöldségsaláta kék sajttal, és az ízlelőbimbói biztosan nem fogják unni az összes lehetőséget. Nem tudja, milyen szendvicset szeretne? Olvasd ezt el.

9. Firehouse Subs

Fotó a Firehouse Subs jóvoltából a Facebookon

Ha valaha is figyelte a Chicago Fire-t (és tudja, hogy „Taylor Kinney abszolút smokin van”), akkor tudná, hogy a tűzoltók tudnak főzni. Így jött létre a Firehouse Subs. 20 évvel ezelőtt a floridai Jacksonville-ben, a tűzoltók által alapították, ez a hely gyorsan nemzeti márkává vált azáltal, hogy szakosodott a „hot subs” védjegyükre, de az egészséges, 500 kalóriásnál alacsonyabb szintre is.

Mivel a tűzoltóknak szuper egészségesen kell táplálkozniuk (hogy izmaik megfelelőek legyenek), étlapjukon egy nagy egészségügyi rész található az összes ott található egészségügyi dióról. Megígérjük, hogy jó. Korábban már felülvizsgáltuk, és kiváló minőségűnek találtuk őket, mint a Subway.

10. Jamba Juice

Fotó a Jamba Juice jóvoltából a Facebookon

A Jamba Juice határozottan 2009-ben érte el a csúcspontját, amikor hollywoodi álhírességeket észleltek, akik a franchise vidám külsejű kupáit sportolták a város körül (például Kim K, Nicole Richie és Miranda Cosgrove), és alapvetően mindenkinek mennie kellett, mert ez volt a dolog, hogy nak nek.

Míg Jambának meg kell tapsolni tápanyagokban gazdag termékeikért, a tartósítószerek iránti visszatetszéstől (minden szuper friss) és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup elkerülésétől (lásd itt, szerintünk miért is szívja), sajnos sok gyümölcsléjük magas a cukor. Természetesen sokkal egészségesebb, mint egy kokszot inni, ezért feltételezzük, hogy Ön nyer.

11. Tészta és társa.

Fotó a Noodles & Company jóvoltából a Facebookon

Alapvetően a Noodles and Co. kínál ázsiai stílusú tésztát, olyan finom, amilyenre emlékszik, de sokkal egészségesebb, mint a helyi kínai kivitel. Természetesen zsíros gazdag lehetőségeket kínálnak, mint például a mac és a sajt, ezért figyelmeztetni kell, hogy a menüben nem minden egészséges.

De olyan finom tárgyakkal, mint a kínai karajsaláta, a mediterrán stílusú tészta freskája és a húsválaszték, például a parmezánnal kérges csirkemell, rengeteg ízletes lehetőség van, amely nagyon jó neked is. Most vágysz ázsiai ételekre? Próbálja ki ezt a receptet az ázsiai stílusú sült csirkéhez.

12. Freshii

Fotó a Freshii Colombia jóvoltából a Facebookon

Mit tud az Oscar de la Renta volt marketingmenedzsere az ételről, kérdezheti magától. Látszólag nagyon. A Freshii, Matthew Corrin ötletgazdája, egy új gyorsétteremlánc, amely gyorsan terjed, és ma már éttermei vannak 15 ország 80 városában. Nagyon elképesztő, ha mi magunk is ezt mondjuk.

A 2005-ben alapított Corrin büszkeséget áraszt „Egyél. Energizáljon. ” Menüjükben megfizethető gyümölcslevek, fagyasztott joghurtok találhatók, és személyre szabhatja salátáját/csomagolását/burritóját/levesét is. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Nem az. Az egyetlen kérdésünk az, hogy Freshii miért nem jött még el a városunkba (a megfelelő időben imádkozunk, hogy így legyen).

Rabul ejtjük azt is, hogy milyen fantasztikus a galléros zöld burkolatuk. Amíg arra vársz, hogy a Freshii megérkezzen az ajtódhoz, próbáld ki ezeket a hűvös csomagolási módszereket.

A GIF a giphy.com jóvoltából

Nos, itt van. A gyorsétteremláncok nem is olyan rosszak, na?