13 fogyasztható étel gyorsabb fogyáshoz

Publikálva: 2016. január 26. Utolsó frissítés: 2018. december 9

Fogyasszon ezeket az ételeket, hogy fogyjon és érezze magát.

fogyasztható

Mondj olyan sokáig, hogy csacsogj, vigyázz, és üdvözlet, hogy illeszkedjen és csodálatos legyen! A tartós fogyás a konyhában kezdődik, és fantasztikus étel-ötleteket kaptunk, amelyek segítenek elérni a kívánt megjelenést. Adja hozzá ezt a 13 ételt a gyorsabb fogyás érdekében az egészséges bevásárló listájához.

Az élet mozgalmas, és úgy tűnik, hogy a modern élelmiszeripar csomagolt ételek és harapnivalók kínálásával segít nekünk. De azért a kényelemért árat fizetünk: extra súly. A magasan feldolgozott élelmiszerekben magas a hozzáadott finomított cukor és a mesterséges édesítőszerek mennyisége, amelyek mind hozzájárulnak a hónaljig, a vastag közepig.

A magasan feldolgozott élelmiszerekben található cukor csökkenti az agy azon képességét, hogy abbahagyja az evést. Az eredmény? Egy perc alatt kinyit egy hüvely sütit. A következő, nincs semmi más, csak egy üres hüvely és rengeteg bűntudat.

A változás nem történik egyik napról a másikra, de a héten elkezdheti a pozitív lépéseket. Vegyen fel legalább néhány ilyen fogyókúrás ételt a bevásárló listájára. Élvezze az alábbiakban megosztott recepteket, vagy böngésszen végig Sovány Ms. Tiszta étkezési receptek több száz finom fogyókúrás ötletért.

1. Mandula


Ezek az egészséges dió ideális fogyókúrás ételek. Jó zsírokat tartalmaznak, amelyek visszaszorítják az étvágyat, és így tovább érzik magukat teltebbnek. Egészséges ebédidő Tiszta étkezési mandulavaj és zselé vagy készítsen egy adag snack jóságot Sütés nélküli mandulás áfonya energiagömbök.

2. Avokádó


Ez a zöld drágakő egyszeresen telítetlen zsírt szállít a hasi zsírégetés fokozása érdekében. Indítsa el a reggelét egy fantasztikus, könnyű kezdéssel Avokádó reggeli pirítós vagy a Vegán avokádó spenót turmix.

3. Áfonya


A bogyók kiváló ételek a gyors fogyáshoz, de különösen kedveljük az áfonyát, mert a magas rosttartalmú és antioxidáns szinteket ötvözik, miközben kielégítik édességét. Ebben használjon friss vagy fagyasztott bogyókat Vanília Quinoa és sült áfonyás reggeli tál vagy terjessze az ízlést ezzel a hozzáadott cukor nélkül Tiszta étkezési áfonyalekvár.

4. Chili Pepper


Fűszerezze az étlapot ezzel az ízletes fogyókúrás szuperélettel. Kapszaicint tartalmaz, amely anyag ideiglenesen fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Lassú tűzhelyű csirke chili és Fűszeres chili tűzpörkölt paradicsommal tartalmazzon chili port, amely megtartja a kapszaicint.

5. Keresztesvirágú zöldségek


Az olyan zöldségfélék, mint a brokkoli, a kelbimbó, a karfiol és a káposzta nagyon magas rosttartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak, így fogyókúrás élelmiszerek. Próbálja meg Sült rizs káposztával vagy Brokkoli és napon szárított paradicsom.

6. Zöld tea


A zöld tea tele van erős antioxidánsokkal, úgynevezett katechinekkel, amelyek segítik a test zsírvesztését. Élvezze cukrozatlanul, vagy ragadjon meg egy édesebb zöld tea javítást egészséges italokkal, például a Zöld tea mangó turmix és Narancssárga gránátalma zöld tea.