16 egyszerű 30 perces étkezés (vagy kevesebb!) Elfoglalt emberek számára

Ha állandóan úton van, próbálja ki ezeket a 16 egyszerű 30 perces ételt (vagy kevesebbet!) Elfoglalt emberek számára!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Nehéz elhinni, de az iskola hivatalosan újra itt van! Nem dió? Miért, még az én koromban (azt hiszem, hivatalosan is elég idős vagyok ahhoz, hogy most ilyen kifejezést használjak), csak augusztus végén kezdtük el az iskolát, és csodálatos volt. Ah, ezek voltak a régi szép idők!

Mit mondok itt? Na igen, most, hogy az iskola foglalkozik, a nyári óráknak vége (RIP nyári órák - a Minneapolisban töltött időm egyik dicsőséges juttatása, ahol mindenkinek volt egy tóháza, ahová hétvégenként kijutni. Iowa központjában? Nem így sok.) és vakáció volt, azt hiszem, mindannyian kezdjük érezni, hogy ezek a lusta nyári napok átsiklik az ujjainkon, átadva helyüket a mozgalmas, mindennapi élet stresszeinek.

Forgalmas, mozgalmas élet. Amikor a HECK annyira elfoglalt volt az élet ? Tavaly egy cikk lebegett arról, hogy az emberek elfoglaltságot dicsőítenek. A rendkívül elfoglalt státusszimbólum volt. Hát ez csak őrült. Mindenki elfoglalt, és egészen biztos vagyok benne, hogy mindannyian szeretnénk kevésbé lenni.

Bár nem tudom elvinni a fiát foci edzésre, elvégezzem a házi feladatot, vegyem fel a vegytisztítást, vagy törölgessem azokat a padlókat, amelyeken úgy tettek, mintha két hétig nem lenne rajta kérges eper, köhögjünk, amit tehetek segíteni a vacsorán. Sok - valójában 16 - friss, egészséges, családbarát 30 perces ételt adhatok. Néhány 20 perces étkezés és egy zihálás 15 perces étkezés.

Elfoglalt vagy - értem. Töltsön el ma 30 percet vagy kevesebbet, hogy megálljon és megérezze a rózsa, fokhagyma illatát. Élvezze ezen egyszerű receptek bármelyikét, amellyel gyorsan vacsorázhat az asztalon, és elindul!

Psst! Ha tetszik az összefoglaló hozzászólások, iratkozzon fel a Heti frissítés e-mailemre, amely minden héten tartalmaz egy tematikus receptet! Kattintson ide a regisztrációhoz >>

(Egyébként, mivel ezek a receptek némelyike még a celiaciás betegség diagnosztizálása előtt készült . Hűvös? Hűvös.)

6 őszi desszert, amelyet ki kell próbálni (ezek gluténmentesek is!)

Thai földimogyoró csirkés quinoa tálak (gluténmentes)

Levetettem ezt a kamra vacsorát az archívumból a hét elején vacsorára - az OMG még jobb volt, mint amire emlékeztem! Thai földimogyoró csirkés quinoa tálak 30 percet vesz igénybe az elkészítése és az íze, akárcsak a Pad Thai, fehérjetartalmú quinoával, rizstészta helyett. Tehát yum és nagyszerű a kicsik számára is. Kivettem egy tálat a keverékből, mielőtt hozzáadtam volna a mártást, és Lincoln felfalta az egészet.

Psst! Csökkentettem a szószban lévő rizsecet mennyiségét, és még jobban megtetszett, ezért mindenképpen nyomtasson új példányt a frissített receptről!

15 perces paradicsomos bazsalikomos leves sajttortellinivel (GF-barát)

Megpróbáltam megvárni, amíg az éves leves receptem újra megosztásra kerül 15 perces paradicsomos bazsalikomos leves sajttortellinivel veled, de alig vártam. Kamra kapcsok + 15 perc = a vacsora teljes nyertese. Kipróbálandó recept elfoglalt levesbarátok számára! (Gluténmentes tortellinit használjon gluténmentesítéshez.)

Crock Pot olasz marhahús szendvicsek (GF-barát)

Azt mondanám, hogy az esetek 80% -ában, amikor egy vadon élő olvasóval találkozom, elmondják, mennyire szeretik a receptet Crock Pot olasz marhahús szendvicsek, és valahányszor elmondom nekik, nekem is! A bográcsos étkezés az elfoglalt ember legjobb barátja, és ritkán ízlik olyan ínycsiklandóan, mint ezek a szendvicsek. (Használjon gluténmentes olasz öntetkeveréket és hoagie zsemlét a gluténmentesítéshez.)

Mini Pizza Quinoa falatok (gluténmentes)

Tedd szórakoztatóvá a vacsorát ezekkel a gyorsakkal és egyszerűen Mini Pizza Quinoa falatok. Készítse el az alapot, majd mindenki válassza ki a pizza öntet keverékeit. A maradék is tökéletesen megfagy. Ezek az igazi üzletek a pizzákért!

Könnyebb narancs marhahús és brokkoli (gluténmentes)

Addig bíztam és játszottam a narancsmártással ebben a gyors keveréses süteményben, amíg az íze pontosan olyan volt, mint az étterem változata. Szívesen. Hagyja ki a kivételt, és tegye ezt könnyűvé, egészségesebbé Könnyebb narancs marhahús és brokkoli ma este.

Mézes és balzsamhagymás csirkecomb (gluténmentes)

Rendben, Mézes és balzsamhagymás csirkecomb 35 percet vehet igénybe a karamellizált hagyma miatt, de ez nem igazán aktív főzés. Keverés itt, keverés ott - elkapja a sodródásomat. A ragacsos balzsam-mázas karamellizált hagymába fojtott, 1 perc mézes-balzsamos serpenyőbe öntött csirkehús végeredménye pár percet ér a tűzhelynél.

Ropogósra sült ázsiai lazac (GF-barát)

Ha élete legegyszerűbb, legelegánsabb 20 perces vacsoráját szeretné, ne keressen tovább Ropogósra sült ázsiai lazac. Egészséges, sós, ropogós és GYORS. SZERETEM ezt az ételt! (A gluténmentesítéshez panko kenyérmorzsa helyett zúzott Rice Chex-et használjon.)

Egy serpenyős olasz kolbász és paprika tészta (gluténmentes)

Most tettem közzé ezt a 30 perces, egy serpenyős (hell-O könnyű takarítás!) Receptet Egy serpenyős olasz kolbász és paprika tészta, de túl jó, hogy ne tedd vissza magad elé. Az egyik olvasó, aki már megfogalmazta, kijelentette: „Ma este készítettem ezt vacsorára, és epikus volt! Nem volt kéznél provolone, ezért ricotta sajttal készítettem! Köszönöm az egyik serpenyős ételt. "Amit mondott!

Grillezett Caprese csirke bazsalikomos vinigrettel (Gliten-mentes)

Ennek a 30 perces étkezésnek több eleme van, amelyeket előre elkészíthet, ami azt jelenti Grillezett Caprese csirke bazsalikomos vinigrettel grillezhető és pillanatok alatt az asztalon lehet. Élvezze ezt a szabadban (szabadban, mindannyian.) Valóban íze van, mint a nyár.

Teriyaki sült rizs (gluténmentes)

Csatlakozzon hozzám, ha csak nemet mondok a palackozott Teriyaki szósznak! Miért vásároljon, amikor otthon ennyire könnyű (és egészségesebb!) Elkészíteni a kamra kapcsokból? Teriyaki sült rizs komolyan gyilkos és készen áll a 20-as bejutásra. Egy másik kedvenc abból a célból, hogy kivegyem a hamis recepteket.

Emberbarát csirke (gluténmentes)

Ne hagyd, hogy a név becsapjon 30 percig Emberkedvező csirke arra késztet bárkit - férfit vagy nőt -, hogy megnyalja a karaját. Csak véletlenül tartalmazza az emberem összes kedvenc dolgát!

Ropogós Taco házi Hamburger Helper (gluténmentes)

Gondoljon a (Hamburger Helper) dobozon kívül ezzel az egyszerű, házi készítésű verzióval, amely mindössze 7 összetevőt igényel. Ropogós Taco házi Hamburger Helper gyors és családias. Azt hiszem, ma este elkészítem ezt vacsorára!

Brokkoli-csirke Mac és sajt (gluténmentes)

Mac és sajt 30 perc alatt? Fogadsz. Brokkoli-csirke Mac és sajt ötvözi a tésztát, a zöldségeket és a gyors, túl sajtos szószt dekadens, megnyugtató vacsorában.

Csirke cseresznye-bor serpenyővel (gluténmentes)

Ez a 20 perces, egy serpenyős vacsora lecsapja a zoknit barátaira és családjára. Fagyasztott cseresznyével készült, Csirke cseresznye-bor serpenyővel nem lehet könnyebb, de azt gondolják, hogy egy kifinomult ízű, mégis gyors serpenyős szósznak köszönhetően órákat töltöttél egy forró tűzhely felett.

Steak saláta ropogós mogyoróhagyma, szárított cseresznye, kandírozott pekándió és

Kecskesajt (gluténmentes)

Szeretne egy éttermi minőségű ételt a ház elhagyása nélkül? Ez a lenyűgöző Steak saláta ropogós mogyoróhagymával, szárított cseresznyével, kandírozott pekándióval és kecskesajttal ez. Nincs grill? Nincs mit. Útmutatást fűztem a steakek tökéletes főzéséhez a kályha tetején is.

Crock Pot édesburgonya és Quinoa pulyka chili (gluténmentes)

Mint mondtam, a fazék egy elfoglalt ember legjobb barátja! Vastag és kiadós Crock Pot édesburgonya és Quinoa pulyka chili lassan főznek tökéletesen egész nap, anélkül, hogy valamire szükségük lenne. A tetejére kerüljön sajt, avokádó és ropogós, összetört tortilla chips és te. vannak. készlet. Milyen étkezésre érdemes hazajönni!

BÓNUSZ! A jól felszerelt konyha: fagyasztó, hűtőszekrény és kamra kapcsok

Még gyorsabban vacsorázzon az asztalon, ha a konyháját ezekkel tartja fagyasztó, hűtőszekrény és kamra kapcsok. A fenti receptek szinte mindegyike felhasználja az összetevők 90% -át, amelyeket mindig kéznél tartok a házban. Ez a lista az élelmiszer-vásárlást és ami még ennél is fontosabb, a főzés sokkal, de sokkal gyorsabban megy!