17 módszer 100 kalória elégetésére most

módja

100 kalória már snack nagysága. Legyen szó egészséges, 4 uncia alacsony zsírtartalmú túróról vagy a szinte mindenütt jelen lévő 100 kalóriatartalmú snackcsomagokról, amelyek az elmúlt évek minden idõszakában dicsekedtek, 100 kalória az a szám, amelyre mindenki fel tudja tekerni a fejét tökéletes adagkontroll és diéta. [diavetítés: 684]

A probléma az, hogy a 100 kalóriatartalmú harapnivalók túl gyakran a normális étkezési szint mellett vannak, nem pedig az, hogy helyettesítsük és ellenőrizzük, mennyit eszünk. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy napi több mint 100 kalória lehet felelős az elhízás növekedéséért az Egyesült Államokban az 1970-es évek óta. Minden nap 100 extra kalória elfogyasztása évente akár 11 font súlygyarapodást okozhat. Szeretne még egy snacket, de bűntudat és nyereség nélkül?

Teljes körű edzésterv nélkül könnyű megégetni ezt az uzsonnát. Olyan egyszerű lehet, mintha 10 percet szánna az izzadságra, vagy akár csak egy kicsit több mozgást adna a napi munkájába. Így van, nincs kirándulás az edzőterembe vagy drága felszerelés. Ennek bizonyítására összeállítottuk ezt a 17 kalóriát tartalmazó listát, amellyel 100 kalóriát égethetünk el otthon vagy a környéken.

Végül a testsúlya olyan egyszerű, mint a kalória és a kalória aránya. A plusz 100 kalória elégetése megoldást jelenthet a testsúly megtartására, vagy akár néhány font leadására. A listánkban szereplő összes kalóriaszámítás 150 font nőre vonatkozik. Azok a nők, akik ennél nagyobbak (és a férfiak is!), Még gyorsabban égetik el ezeket a kalóriákat. Készüljön fel a fittségre - alig, minden erőfeszítéssel.