2 hónapos alvási ütemterv: lefekvés és napirend

Amber LoRe

Gyermekgyógyászati alvás tanácsadó/Utoljára Frissítve 2020. november 13

2 hónapos alvásfejlődés:

Ebben a korban még mindig reméljük, hogy legalább 15,5 órás alvást látunk 24 órás periódus alatt. [Megjegyzés: a korán született gyermekek esetében az életkoruknak megfelelően állunk be az alvás fejlődéséhez.]

Két hónapos korára arra számítunk, hogy elmúlt a nappali/éjszakai zavartság, és látni fogunk néhány hosszabb éjszakai alvási periódust. Mivel azonban az ilyen korú csecsemők még nem követik a 24 órás belső ritmust az alvás és az étkezés terén, gyakran előfordul, hogy napok és éjszakák nap mint nap nagyon másképp néznek ki.

Bár ebben a korban nem javasoljuk az ütemterv betartását, általában napi 4-6 szundit látunk, amelyek 30 perc és 2 óra közötti tartományba esnek. Ha szeretne segíteni a csecsemő menetrendjének szabályozásában, javasoljuk, hogy az éjszakai alvás megszilárdítása érdekében bármelyik szundítást 2 órára korlátozza. A legtöbb csecsemőnek 45 perc - 2 óra ébrenlétre van szüksége az alvási időszakok között.

Ebben a korban nem számítunk sok kiszámíthatóságra, de itt van egy példa arra, hogy milyen lehet a napja:

Jegyzet: Az alvásigény gyermekenként változó, és ezt a táblázatot példaként kell tekinteni.

Alvási tény:

Remek alkalom arra, hogy bevezessük a következetes lefekvési szokásokat, hogy ideje aludni. A rövid és édes a legjobb ebben a korban (azaz pelenkacsere, pizsama, etetés, altatódal); csak következetesnek kell lennie a hatékonyság érdekében!

Alvás típusa:

Használja a SweetSpot® szolgáltatásunkat az optimális szundi idők megjóslásához. A gyermeke egyedi alvási szokásait és az életkornak megfelelő ébresztőablakokat használjuk annak meghatározására, hogy mi a legjobb idő a baba alvására.