20 legegészségtelenebb saláta a bolygón

- Megan - válaszoltam gyengéden - Éppen most desszerteltél - ebédre. A salátán kilenc fánknyi cukor van!

Szegény barátom. Bejött karcsúsító karibi salátára, de úgy érezte magát, mint egy tengerparti bálna, és nem is csoda: csak egy teljes napra az ajánlott cukormennyiség közel háromszorosát ette. Ez azért van, mert megrendelését hatféle hozzáadott cukor töltötte be, amelyek az élelmiszeriparban szinte mindenbe belemennek, a kenyérből a felvágottakig, a joghurtig, a mogyoróvajig, a pizzáig és még az "egészséges" ételekig, például a salátákig.

Ezért írtam a Zero Sugar Diet-et. Eddig nem volt mód megmondani, hogy mennyi hozzáadott cukrot eszel - vagy hogyan lehet ezt elkerülni áldozat nélkül. De a Zero Sugar Diet egyszerű lépéseivel megeheti az összes kedvenc ételt, és eltávolíthatja a felesleges cukrokat - fogyás akár napi egy font. Csak 14 nap szükséges az ízlelőbimbók átképzéséhez.

Kezdje azzal, hogy elkerüli a listán szereplő 20 salátát, és itt többet tudhat meg a Zero Sugar Diet-ről, hogy lefogyjon, jobban nézzen ki és érezze magát, mint valaha!

A Friendly's Apple Harvest Saláta

668 kalória | 37 g zsír (9 g telített) 2,277 mg nátrium 37 g szénhidrát 7 g rost | 26 g cukor | 43 g fehérje

Ez több cukor, mint két és fél mázas Dunkin 'Donuts!

Ez az egyetlen saláta több cukrot tartalmaz, mint amennyit egy egész nap el kellene fogyasztani. Itt nem a lédús alma a bűnös, hanem a cukorral bevont aszalt gyümölcs és a cukros mázas csirke. Egyél egyet, és utána üveges megjelenésű lesz.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Rendeljen helyette egy zöld vegyes salátát és egy tál csirkés tésztalevest, és takarítson meg 21 gramm cukrot és 140 kalóriát.

Wendy BBQ Ranch csirkesaláta, teljes méretben

590 kalória | 30 g zsír (10 g telített) 1390 mg nátrium 42 g szénhidrát 5 g rost | 27 g cukor | 42 g fehérje

Ez több cukor, mint 30 zselés bab!

Ez a saláta nem egy, hanem két öntetnek köszönhetően cukros, hogy olyan finom íze legyen - mindegyik kukoricasziruppal készült.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Rendeljen helyette egy oldalsó kerti salátát és egy hatrészes csirkecombot, és spóroljon meg 23 gramm cukrot és 110 kalóriát. És győződjön meg arról, hogy minden nap betartja ezt az 50 tippet a tiszta étkezéshez!

Perkins mézes mustár csirke ropogós saláta

980 kalória 63 g zsír (17 g telített) 2,050 mg nátrium 63 g szénhidrát 5 g rost | 28 g cukor | 44 g fehérje

Ez több cukor, mint egy Twix rúd!

A cukor és az üres kalóriák nagy része a saláta mézes mustáros öntetéből és a rántott csirkecukorból származik. Továbbá: Hol van a rost?

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Rendeljen inkább Perkins Classic Cobb salátáját, és takarítson meg 24 gramm cukrot és 460 kalóriát.

Au Bon Pain szüreti pulyka saláta balzsamos vinaigrette öntettel

500 kalória | 24 g zsír (5 g telített) 1150 mg nátrium 42 g szénhidrát 6 g rost | 31 g cukor | 30 g fehérje

Ez több cukor, mint két és fél fánk a Dunkin'-től!

Ne mondjon köszönetet ennek a hálaadás ihlette pulykának - egy újabb "szüreti" salátának. A cukros szárított áfonya és a kukoricaszirupos öntet a hibás. Ennek ellenére a saláta öntet nélkül is egy napnyi édes cuccot tartalmaz.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Rendeljen csirke Caesar Asiago salátát öltözés nélkül, és spóroljon meg 28 gramm cukrot és 140 kalóriát. És körültekintően járjon el minden alkalommal, amikor a 40 népszerű étterem első számú legrosszabb menüpontjával foglalkozik!

Kaliforniai pizzakonyha teljes sült zöldségsaláta zsírmentes vinigrettel

830 kalória 52 g zsír (5 g telített) 1150 mg nátrium 87 g szénhidrát 21 g rost | 36 g cukor | 15 g fehérje

Ez a Dunkin 'három mázas fánk cukoregyenértéke!

Kevés olyan étel hallható egészségesebbnek, mint egy sült zöldségsaláta, de ez alapvetően cukorban pörkölt, majd cukorral bevont zöldség.

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Helyette rendeljen mediterrán oldalsó salátát és egy csésze Dakota összetört borsó- és árpalevest, és spóroljon meg 30 gramm cukrot és 390 kalóriát.

TGI pénteki pekándiós tésztás csirkesaláta

1080 kalória 71 g zsír (16 g telített) 1650 mg nátrium 76 g szénhidrát 11 g rost | 38 g cukor | 39 g fehérje

Ez több cukor, mint három fánk a Dunkin'-től!

Ez a pekándió "saláta" nem megengedett. Nemcsak magas a kalóriatartalma és a cukora, de nagyon kevés rostja is van, vagyis az összes cukor egyenesen a véráramba kerül.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Helyette rendeljen egy ebédet a csirke cézár salátából és egy tál török kelkáposzta levest, és takarítson meg 20 gramm cukrot és 420 kalóriát.

Buffalo Wild Wings mézes BBQ Bacon Ranch csirkesaláta

1160 kalória 74 g zsír (18 g telített) 4260 mg nátrium 74 g szénhidrát 7 g rost | 40 g cukor | 49 g fehérje

Ez négy mázas Krispy Kreme fánknak felel meg!

A saláta biztonságos menüválasztásnak tűnhet, amikor figyeled a testsúlyodat, de sajnos ez a BWW saláta kövér öltönybe van öltözve. Szalonnával és mézes BBQ csirkével van ellátva, fokhagymás pirítóssal, az összes hozzávetőlegesen 40 gramm cukor. Ez megegyezik a Krispy Kreme 10 fánkjával - a fánkról szólva nézze meg ezt az Eat This, Not That -t! Különjelentés: 14 fánknál rosszabb "egészségügyi" étel.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Takarítson meg magának 35 gramm édes cuccot, valamint több mint 350 kalóriát az indításhoz a kertben sült csirkesaláta megrendelésével.

Wendy Apple Pecan csirkesaláta, teljes méretben

570 kalória | 25 g zsír (8 g telített) 1,070 mg nátrium 51 g szénhidrát 7 g rost | 40 g cukor | 38 g fehérje

Ez több cukor, mint három mázas fánk a Dunkin'-től!

Ez a saláta több mint másfél nap cukrot tartalmaz - kitalálta - édes áfonyának, sült pekándiónak és a Marzetti egyszerűen öltözött gránátalma vinigrettnek köszönhetően.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: A Wendy's alacsony cukortartalmú lehetőségeket kínál. Helyette rendelje meg a fűszeres csirke cézár salátát, és takarítson meg 34 gramm cukrot.

Potbelly csirke saláta, Potbelly Vinaigrette

686 kalória | 42 g zsír (8 g telített) 587 mg nátrium 54 g szénhidrát | 7 g rost | 41 g cukor | 25 g fehérje

Ez több cukor, mint hét Oreos!

A Potbelly-saláta: Hogy van ez egy oximoron számára? Az egyetlen összetevő, amely vörös zászlókat emel, a szárított vörösáfonya, de sok van belőlük csomagolva egy egyébként egészséges tálba.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Helyette rendelje meg a Roncs salátát, és takarítson meg 29 gramm cukrot és 60 kalóriát.

IHOP csirke és spenót saláta grillezett csirkehússal és zsírmentes málna vinigrette öntettel

1130 kalória 71 g zsír (24 g telített) 2,670 mg nátrium 53 g szénhidrát 4 g rost | 43 g cukor | 69 g fehérje

Ez több cukor, mint három és fél McDonald's sült almás pite!

Ennek a salátának még mindig csaknem két napig van édes cucca - nem annyira, mint a palacsinta, de közel. És ha a roston sült csirke helyett a ropogós csirkét választja, akkor több kalóriát, összes zsírt, nátriumot és szénhidrátot kap. Szerinted ez rossz? Kattintson ide, hogy megtudja, elfogyasztja-e az 50 legegészségtelenebb ételt a bolygón!

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Rendeljen helyette egy kerti omlettet, és takarítson meg 37 gramm cukrot és 290 kalóriát.

Potbelly Uptown saláta, balzsamos Vinaigrette

684 kalória | 48 g zsír (12 g telített) 913 mg nátrium 56 g szénhidrát 7 g rost | 44 g cukor | 12 g fehérje

Ez több cukor, mint 19 darab cukorkakukorica!

A saláta hat fő összetevőjéből kettő - szárított áfonya és kandírozott dió - alapvetően a cukor dicsőített formája. Az eredmény egy látszólag egészséges (de betegesen édes) saláta, amely több mint napi cukrot tartalmaz.

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Helyette rendelje meg a fehérjével töltött Powerhouse salátát, és spóroljon meg 29 gramm cukrot és 93 kalóriát. És tisztítsa meg otthoni szekrényeit az olyan "egészséges" ételektől, amelyek nem mások. Ez 32 egészségügyi étel, amelyek azonnal abbahagyják az étkezést.

Piros Robin Banzai saláta

560 kalória | 17 g zsír (4 g telített) 2150 mg nátrium 68 g szénhidrát 5 g rost | 44 g cukor | 35 g fehérje

Ez négy evőkanál zselé cukoregyenértéke!

A Red Robinnál a "Banzai" a "cukor" kódja. A szósz megszüntetése 19 gramm cukrot vág le, de a többi édes dolog a grillezett ananászgyűrűkből és a Citrus Ale öntetből származik. A zsír gyorsabb felrobbantásához beépítse ezeket a kétszeres fogyást jelentő szuperélelmiszereket a napi étrendbe, könnyedén és ízlésesen fogyjon - és élje valaha a legegészségesebb és legboldogabb életet.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Helyette rendelje meg a fűszeres Sombrero salátát, és takarítson meg 31 gramm cukrot.

Quiznos Apple Harvest csirke saláta, tele, Acai Vinaigrette

680 kalória 38 g zsír (6,5 g telített) 1190 mg nátrium 62 g szénhidrát 7 g rost | 47 g cukor | 25 g fehérje

Ez több cukor, mint egy Twinkie!

A baráti salátához hasonlóan ez is nagyban támaszkodik a cukrozott aszalt gyümölcsökre, és a mézes dijoni csirkealap rontja a helyzetet. Tegye a tetejére az ajánlott öntetet - négy uncia acai vinaigrette-et -, és hozzáadott még 18 gramm cukrot. Összességében ez olyan, mintha egy doboz kokszot öntenek az étkezésbe.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Kérjen grillezett csirkét, és adjon hozzá egy egyszerű olajat és ecetet.

Kaliforniai pizza konyha teljes kínai csirke saláta zsírmentes vinigrettel

900 kalória 36 g zsír (5 g telített) 2,880 mg nátrium 116 g szénhidrát 12 g rost | 49 g cukor | 27 g fehérje

Ez több cukor, mint egy doboz koksz!

A saláta egészségesebb megoldásnak tűnhet, amikor a California Pizza Kitchen étteremben vacsorázik, de ez a saláta két nap cukrot tartalmaz, mivel bevonva van.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Rendeljen egy fél olasz aprított salátát öntet nélkül és egy csésze Sedona tortilla levest, és takarítson meg 42 gramm cukrot és 150 kalóriát.

Applebees keleti grillezett csirkesaláta

1290 kalória 85 g zsír (13 g telített) 2300 mg nátrium 84 g szénhidrát 10 g rost | 52 g cukor | 51 g fehérje

Ez több cukor, mint két és fél Twinkies!

Az igazi tettes itt egy újabb öltözködés, a keleti vinaigrette, amely alapvetően ízesített cukor. A grillezett csirkét önálló édes szószban is felpörgetik, hozzáadva 10 gramm cukrot az étkezéshez.

A nulla cukortartalmú diéta megoldás: Rendeljen inkább a délnyugati csirkesalátát, és takarítson meg 44 gramm cukrot és 220 kalóriát.

Kaliforniai pizzakonyha teljes thai ropogós saláta zsírmentes vinigrettel

1340 kalória 83 g zsír (9 g telített) 1,990 mg nátrium 128 g szénhidrát 15 g rost 58 g cukor | 46 g fehérje

Ez több cukor, mint öt Tootsie Pops!

A California Pizza Kitchen salátái dominálják ezt a listát, és íme, miért: egy egyszerű thai saláta még mindig több mint két nap értékű cukrot és közel 1400 kalóriát tartalmaz.

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Rendeljen egy teljes klasszikus cézár salátát grillezett csirkemellel és zsírmentes vinaigrette öntettel, és takarítson meg 40 gramm cukrot és 500 kalóriát.

Bob Evans futótűz sült csirke saláta

1320 kalória 71 g zsír (17 g telített) 1,880 mg nátrium 134 g szénhidrát 11 g rost | 65 g cukor | 43 g fehérje

Ez több cukor, mint tizenhárom Chips Ahoy! Candy Blast csokoládé chip sütik!

Ez a Wildfire saláta mindent elrontott az útjában - beleértve a diéta sikerét is.

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Rendeljen helyette egy parasztházi csirkesalátát grillezett csirkével és alacsony zsírtartalmú balzsamos vinaigrettel, és 53 gramm cukrot és 775 kalóriát spórolhat meg.

Applebee pekándióval töltött csirkesaláta

1280 kalória 74 g zsír (15 g telített) 2,020 mg nátrium 108 g szénhidrát 11 g rost | 65 g cukor | 49 g fehérje

Ez több cukor, mint nyolc Reese's mogyoróvajas pohár!

Ebben a megtévesztően egészségtelen salátában van egy Halloween értékű cukorka a karamellizált diónak köszönhetően, amely mindent bevon. Ja, és mindennek tetejébe ezt a halom cukrot az Applebee Honey Balsamic Vinaigrette borítja. Ha a zsírfújási tippek garantálják a gyors fogyást, kattintson ide, és fedezze fel a napi 14 fogyás módját!

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Helyette rendelje meg a grillezett csirke cézár salátát, és spóroljon meg 58 gramm cukrot és 480 kalóriát.

Kaliforniai pizzakonyha teljes waldorf csirkesaláta 1,5 oz zsírmentes vinigrettel

1340 kalória 87 g zsír (18 g telített) 2,090 mg nátrium 104 g szénhidrát 10 g rost | 66 g cukor | 44 g fehérje

Ez több cukor, mint két Twix rúd!

A kaliforniai pizzakonyha ismét olyan salátával csap össze, amely kevés táplálékot, de több mint két nap cukrot és közel 1400 kalóriát biztosít. Ha mostanáig nem fogott rá, akkor érdemes megrendelni a CPK salátáit a megrendelés előtt.

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Helyette rendelje meg a California Cobb-ot Ranch öntettel, és takarítson meg 56 gramm cukrot és 440 kalóriát.

Chili karibi salátája grillezett csirkével

720 kalória | 28 g zsír (4,5 g telített) 1160 mg nátrium 86 g szénhidrát 8 g rost | 70 g cukor | 36 g fehérje

Ez a kilenc Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts cukoregyenértéke! Igen, kilenc!

Saláta grillezett csirkével - minden sovány lány közhelyes ebédje, igaz? De miután elfogyasztotta a chili karibi salátáját - és annak kilenc fánknyi cukorát -, úgy érzi magát, mint a haverom, Megan. Ehelyett töltsön be egy részét ebből a sovány fehérjéből, majd fedezze fel a 14 napos tervet, amely ellapítja a hasát, összetöri a sóvárgást és egész életen át karcsú marad a Zérus cukor diéta segítségével. A teszt panelisták akár napi egy fontot is elérhetnek.

A nulla cukortartalmú diétás megoldás: Helyette rendelje meg a zesty, délnyugati csirkelevest melléksalátával, és spóroljon meg 56 gramm cukrot és 550 kalóriát.

# 11. Kép a Yelp-felhasználó, Ceeny M jóvoltából.