20 egészséges, gyors reggeli ötlet a mozgalmas iskolai reggelekhez

Utolsó frissítés: 2020. november 18 7 megjegyzés

A mozgalmas iskolai reggelek azt jelentik egészséges reggeli ötleteket. Félelmetes lista 20 gyors reggelire az iskolából, készen áll kevesebb, mint 5 perc alatt! Olyan lehetőségek, mint az áfonyában sült zabpehely és könnyen elkészíthető turmixok.

Itt vagyunk ismét, egy újabb tanév kezdetén. Vissza, hogy ébresztőórákkal, iskolai ebédekkel és házi feladatokkal kezdje a napját.

Kész vagy? Tudom, hogy nem.

Nagyszerű nyarunk volt, és csak nem vagyok hajlandó elengedni. De minden jónak véget kell vetnie, ezért megpróbálok terveket készíteni az egészséges reggeli receptek és vacsorák elkészítésére azokon a mozgalmas iskolai napokon.

Ma a kedvenc egészséges reggelimet tervezem - sőt, több mint 20 gyors reggeli lehetőség. Ez egy másik kiegyensúlyozott reggeli a hónap minden iskolai napjára!

Mindezek egészségesek, és csak 5 percet adnak a reggeli rutinhoz.

Szóval, elég kapkodni - tessék!

Mit egyek gyorsan reggelire?

Ezeket az egészséges reggeleket reggelente lehet elkészíteni. Gyorsak és egyszerűek, ha rövid az időd.

Megjegyzés: A „Magas fehérjetartalmú, pormentes” e-könyvem 20 olyan turmix receptet tartalmaz, amelyek szuper fehérjetartalmúak, és nincsenek feldolgozott porok. Bónuszként minden recept tartalmaz tejmentes opciót (mandulatej és még sok más)! Bővebben ITT. Ezek tökéletes reggeli turmixok!

Milyen egészséges lehetőségeket fogyaszthatok reggelire tojás helyett?

Ezek az egészséges reggelik idő előtt elkészíthetők - akár előző este is! Csak gyors bemelegítéssel lesznek készen.

Palacsinta

Zabpehely

Hagyja ki a bolti vásárlást, és készítsen saját fahéjas tekercset és kávétortát!

Éjszakai fahéjas tekercs
Egynapos kefir kávé sütemény
Használjon házi készítésű Bisquick-et a bolti vásárlás helyett, és készítse el kedvenc dobozos receptjeit a semmiből

Süss előre és fagyassza le az egészséges reggeli ötleteket

Tökéletes előrehozott reggelik készítéséhez, ezek a reggelik gyorsan és egyszerűen kihúzhatók a fagyasztóból az egyes reggelikhez. Keverje össze a tételeit, így mindig sokféle könnyű reggelit tarthat kéznél.

Muffin

Sütik és fánkok

Pogácsa

Palacsinta és gofri

Megjegyzés: Tudta, hogy lefagyaszthatja a nyers muffintésztát? Igen tudsz! Tökéletes, ha muffint készít, de rövid a sütési idő!

Milyen ötletek vannak az egészséges táplálkozáshoz reggelire útközben?

Ha útközben reggelizik, vegye figyelembe néhány dolgot, mielőtt kiválasztja ételeit. Tegyen fel magának néhány kérdést, például:

Szüksége van edényre?
Van hová tárolni az üres edényt?
Szüksége van kidobható csomagolásra?
Szüksége van valamire, ami nem morzsálódik?
Szüksége lesz az étkezéshez hűvösebbre?

Válaszai döntenek a csomagolt ételek típusáról, de ne aggódjon! Rengeteg ötletünk van, tekintet nélkül az utazási helyzetre.

Nincs szükség edényre

Dobd el a csomagolást

Nem fog rendet csinálni

Nincs szükség hűtőre

Szüksége lenne néhány ebédötletre is?

Öt iskolai ebéd egy óra alatt

Mik a kedvenc gyors és egészséges reggelire vonatkozó ötleteid egy mozgalmas iskolai reggelhez?

Ossza meg valakivel, akinek ez tetszhet.

Te is élvezheted ezeket

Szerezzen heti elszámoltathatóságot, havi étkezési terveket és cseréljen receptötleteket ételtársaival a Tiszta étkezési klubban! Itt a helyed, hogy inspirálódj, motivált legyél, és maradj a tiszta étkezési céljaiddal.

Tiszta étkezési klub

Olvasói interakciók

7 megjegyzés

Amy @ DebtGal

OMG, itt olyan sok remek lehetőség van ! Jó néhányat kipróbálok ősszel!

Tiffany

Dena Norton

Nagyon jó hallani, Amy & Tiffany - Remélem, hogy ti is szeretitek őket! 🙂

homokos g.

Két kedvencem a sült zabpehely és a frittata. Mindkettő néhány napig hűtőszekrényben van. Az almás pite, a sárgarépa torta és a sütőtök a kedvenc zab ízem. A frittataim általában tartalmaznak bármilyen zöldséget és zöldséget, ami csak van, valamint sonkát vagy kolbászt.

Dena Norton

Valamiért hiányzott ez a megjegyzés a mai napig, Sandy. Köszönjük, hogy megosztotta nagyszerű ötleteit!

Kathleen Sheetz

Szia. Miért nem tudja felőrölni a narancsbőrt is? Tisztítsa meg, persze, de miért pazarolja a héjat? Csak kíváncsi, miért kevesen használják turmixokban. A Blendtecem felőrli, és én folyamatosan csinálom ....

Tiffany

Nem arról van szó, hogy nem lehet Kathleen, de tapasztalatom szerint a citrus héja keserű ízt hagy a turmixokban. Különösen a gödör nem túl ízletes, ezért inkább meghívom a citrusokat, beleteszem a turmixgépbe, és kidobom a gödröt. Kompostálhatnád!

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Elsődleges oldalsáv

KÖSZÖNTELEK BARÁTAIM!

Tiffany vagyok - áldott feleség és kétgyermekes anya, Atlantában, GA. Úgy gondolom, hogy igazi ételt ehet anélkül, hogy összetörne, ÉS anélkül, hogy egész nap a konyhában töltené - gyere, csatlakozz hozzám!