Maghan Knight - Lányok szökésben

Charlotte-ban sok elsődlegessel büszkélkedhetünk, de ez büszkévé tesz bennünket a futóközösségben - egy olyan programról, amelyről a legtöbb futó, és még sokan mások hallottak, a Girls on the Run nevet viseli. Ez egy népszerű utóiskolai program, amely lehetővé teszi a lányok számára, hogy megismerjék a belső erőt, magabiztosságot, saját egészségüket és fitneszüket, a futás segítségével tanítsák meg a karakter, a gondoskodás és az önállóság képességeit.

A futó lányok több mint 20 évvel ezelőtt indultak Charlotte-ban, és jelenleg közel 4000 lányt számlál helyben Mecklenburg és Cabarrus megyékben . és még országosabban, ma már több mint MILLIÓ lányt számlálnak, akik mind az 50 államban részt vettek! Csak hallani, ami miatt az összes futó itt Charlotte-ban kissé magasabbra áll, és talán még egy kicsit keményebben is fut? Csatlakozik hozzánk ma a Running Around Charlotte-on, a Lányok a Szökésben helyi igazgatója, Maghan Knight.

Podcast: Lejátszás új ablakban | Letöltés (Időtartam: 16:32 - 22,7 MB)

Tudjuk, hogy az edzés soha nem áll le, még télen sem, de néha viszketünk, ha valami új és más nyújtja a lábunkat. Ha még nem jártál az Egyesült Államokban Nemzeti Whitewater Center, akkor ez az a hely, amelyet keres.

A Whitewater Center és a sziklamászó falak mellett a Catawba folyó partján számos pálya található, amelyek kiváló hely a futásra és felfedezésre. Ma a Charlotte körüli futás alkalmával a Whitewater Center márka tapasztalatainak igazgatója, Cooper Lambla mesélhet nekünk a nyomvonalakról ... és arról is, hogy a központ milyen szerepet játszik a szabadban és a növekvő Charlotte fontos részében.

Podcast: Lejátszás új ablakban | Letöltés (Időtartam: 28:34 - 39,3 MB)

Ha Charlotte-ban él, és főleg, ha van lánya az általános iskoláinkban, valószínűleg hallott már a Girls on the Run-ról - egy programról, amely itt kezdődött, és arra ösztönzi az összes sportos képességű lányokat, hogy szórakozásból és fitneszért fussanak. De tudta, hogy van hasonló program a fiúk számára? Van - és idén ünnepli 10. évfordulóját! Gratulálok a „Hadd fussak” nevű nonprofit programnak, amely arra ösztönzi a 4-8. Osztályos fiúkat, hogy egészségesek legyenek, kapcsolatokat építsenek és aktív életmódot folytassanak.

A Let Me Run is itt kezdődött Charlotte-ban, egy Girls on the Run edző ötletgazdája két fiával. Ennek több mint 50 fejezete van, és 2009 óta több mint 30 ezer fiút regisztrált. A Nagy-Charlotte-i regionális igazgató, Jay Seago csatlakozik hozzánk a Charlotte körüli futáshoz, hogy megünnepeljük a program ezen nagy mérföldkövét.

Podcast: Lejátszás új ablakban | Letöltés (Időtartam: 15:44 - 21,6 MB)

Amint eljön az új év, sokan gondolkodunk azon, hogy hogyan tudunk fejlődni. Lehetünk-e jobb barátok, jobb futók, jobb emberek ... ön megnevezi. Bármennyire is „jól” csináljuk a dolgokat, van egy olyan terület, amelyen a legtöbben valószínűleg találhatunk fejlődési lehetőséget - és így tápláljuk és tápláljuk testünket.

A testmozgás, az alvás és a diéta vitathatatlanul az asztal három lába, amelyek segítenek egyensúlyban maradni. És nagyjából érezni is lehet, amikor kijönnek az ütésből. Következő vendégünk is tud erről egy kicsit. Matt Dengler, az RxRD Nutrition, bejegyzett dietetikus, a CrossFit saját magát nevező függője, volt egyetemi futballista és még sok más. Most abban a szakmában van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindenféle ember a lehető legtöbbet hozza ki a tankba tettekből.

Podcast: Lejátszás új ablakban | Letöltés (Időtartam: 34:14 - 47,0 MB)