21 étel, amelyet soha nem szabad megrendelni szállításra vagy elvitelre

Bár nagy valószínűséggel több időt tölt otthon, saját ételeinek elkészítésével, a megrendelés nem teljesen kizárt. Számos étterem arra törekedett, hogy csak az ügyfelek számára kínáljon vételt, így továbbra is megrendelheti kedvenc ételeit a helyi éttermekben, és eljuttathatja azokat Önhöz. (Csak győződjön meg róla, hogy óvintézkedéseket tesz és gyakorolja a társadalmi távolságtartást!) És bár előfordulhat, hogy megkísérli megrendelni, amit csak a szíve vágyik, mégis a lehető legjobb döntéseket akarja meghozni.

Rengeteg nagyszerű étel rendelhető, és rengeteg a minden áron történő megrendelés elkerülése is. Meg akar győződni arról, hogy jó ételt fogyaszt, igaz? Itt lebontjuk azokat az ételeket, amelyeket soha nem szabad megrendelni a szállításhoz, bármi is legyen.

Csak van néhány reggel, amikor friss kannás kávét és finom ételt kíván a napsütéses oldallal felfelé vagy buggyantott tojásra - de házhoz szállítva. De ez nem biztos, hogy a legjobb választás.

"Elfelejtjük, mennyire rosszul illanak a tojások, ha még nem frissek" - mondja Ari Banayan, a Habit Nest társalapítója. "Ráadásul a hideg tojás íze közel sem olyan jó, mint remélte."

Húsgombóc Subs

Lehet, hogy a húsgombóc alátétekre vágyik, de soha nem fognak úgy kinézni vagy kóstolni, ahogy reméled.

"Az általuk használt paradicsomszósz hosszú ideig melegített vödrökben ül, és az olaj a tetejére emelkedik" - magyarázza Christine Hart, R.D., M.S., súlycsökkentő szakértő. "Rendkívül sok szószt öntenek a húsgombócokra, majd ráolvasztják a sajtot, és bezárják az alsótekercset. Amit kapsz, az egy nedves, piros, nedves folyékony alsó tekercs körülbelül 2300 kalóriával!" Igen, átmegyünk.

Steak

Ha lédús, sós, közvetlenül a grillezésre vágyó steakre vágyik, akkor gyújtsa meg a grillét, és kezdje el grillezni magát - mert a leszállítás garantáltan csalódást okoz.

- Volt már hideg vagy langyos meleg steakje? - kérdezi Banayan. "Az íze hasonló az íztelen csirkéhez, és hajlamos arra, hogy könnyebben elakadjon a fogaiban." Fúj! Nem olyan magabiztos a grilljátékodban? Tanulja meg ezeket a 24 tippet, hogy grillezze életének legjobb steakjét!

Édes savanyú csirke

A rendelés alapanyagát nem vesszük el; tudjuk, hogy szükség van egy klasszikus kényelmi étkezésre, amelyet időnként a nappaliba hozunk. De ha el tudsz tartózkodni egy liter édes és savanyú csirke megrendelésétől, a hasad megköszöni.

"Ez egy teljes zsír- és cukortartalmú bomba. A csirkecarabokat lisztbe verik, majd zsírban megsütik. Ezenkívül az édes-savanyú mártás cukorból készül" - mondja Gisela Bouvier, bejegyzett dietetikus. "Bár az éttermi receptek kissé eltérhetnek, az édes-savanyú csirke egy adagja körülbelül 14 gramm zsírt és 13 gramm cukrot biztosít."

Sushi

Íme egy kijózanító tény: a sushi-éttermek 74 százaléka rosszul jelöli halát. Szóval, ez a fűszeres tonhal tekercs valójában valami más lehet.

"Ha név nélküli sushi felvételi helyről rendel, valószínűleg nem kapja meg azt a halat, amiről azt hitte, hogy van. Bizonyos esetekben, például New Yorkban, olyan halakat kaphat, amelyek szerepelnek a" Ne egyen "listán, de fogalmad sincs "- mondja Rachna Govani, az Foodstand alapítója és vezérigazgatója. "A legjobb, ha csak egy étteremből rendelsz sushit, ahol tudod, hogy a helyi források helyben halásznak, vagy vegetáriánus sushit választanak."

Thai curry ételek

A thai curry ételek általában bárány, csirke vagy sertés - de ez általában alacsony minőségű hús, mivel a mártásba temetik. Ezenkívül általában narancssárga zsírgömböket lebeg a szósz tetején - ami soha nem jó jel. Hart elmagyarázza, hogy a narancsgömbök azért jelennek meg, mert nagy adagot készítenek a mártásból a héten, éjszakánként hűtőszekrényben tárolják, majd a szószban lévő zsír mindig összezsugorodik, valahányszor kihúzzák, hogy a héten előkészített húsokat vagy baromfit tegyék beléjük.

Tojás és tonhal saláta szendvicsek

Két probléma van az éttermekből származó tojás- és tonhal saláta szendvicsekkel: Ezek általában magas zsírtartalmúak, mert mindig túl vannak terhelve majonézzel, és könnyen el is romolhatnak, ha nem tárolják őket hűvös hőmérsékleten vagy nem eszik meg azonnal. "Arról nem is beszélve, hogy hamar átázhatnak és hamarosan az elkészítésük után nagyon rossz szagúak lehetnek" - mondja Bouvier.

Mexikói stílusú gyorsétterem

Míg a legnépszerűbb mexikói ételek, például az avokádó, a sajt, a rizs és a bab összetevői kis mennyiségben finomak (vagy akár nagyon is egészségesek) - a kalóriák gyorsan összeadódnak. "Ez különösen igaz, ha óriási tortillába töltik és tejföllel elfojtják" - mondja Jillian Levy, a testület által tanúsított holisztikus egészségügyi szakember. "A legjobb megoldás az, ha kapsz egy taco típusú salátát az oldalán lévő feltétekkel."

Sajtburgerek

Sóhaj. Alapvetően ez kockázatot jelent, mert nagyon nagy az esély arra, hogy a hamburgerét olcsó, gazdaságban termesztett hússal és nagyon feldolgozott sajttal készítik el. "Mindez nagyon magas kalóriatartalmú, nátrium-, telített zsír-, finomított szénhidráttartalmú, és alig vagy egyáltalán nem tartalmaz tényleges vitaminokat vagy ásványi anyagokat" - mondja Levy. Ha sajtburgerre vágyik, és azt szeretné, ha az ajtóhoz szállítaná, akkor gyűjtse össze az extra dollárt egy fűvel táplált hamburgerért.

Turmixokat

Soha ne vegye figyelembe, hogy a turmixod megolvadhat és meg fog olvadni; a kereskedelmi turmixok nem az az egészséges lehetőség, amiben azt akarják, hogy higgyen. "Ezek általában nagyon magas cukortartalmúak, és gyakran tartalmaznak hozzáadott édesítőszereket, például mézet vagy agavét" - mondja Levy. "Jobban jár, ha elkészíti a sajátját, és korlátozza a gyümölcsöket, sőt, ha lehetséges, hozzáad néhány zöldséget." Ha turmixgépe van, akkor nem vagyunk biztosak abban, miért rendelne valaha turmixot; szó szerint elkészítheti ezek közül a valaha volt legjobb turmixokat egyetlen gombnyomással!

Bármi sült

Liana Werner-Gray, a természetes ételszakács és a The Earth Diet írója szerint hagyja figyelmen kívül az összes sült ételt a kivételi menükben.

"Valószínűleg alacsony minőségű, géntechnológiával módosított olajban sütik, amely eltömíti a pórusokat, mindenféle bőrproblémát okoz, és napokig lassúnak érezhetjük magunkat!" ő mondja. És ha ez nem kapcsolja ki, ne feledje, hogy a sült ételek nagy valószínűséggel vizesek és durvaak lesznek. "Ők a végső zsírcsapdák - hacsak nem olyan kiváló minőségű olajokban főzik őket, mint az extra szűz kókuszolaj, a tigrismogyoróolaj, a nem GMO repceolaj vagy az olívaolaj" - magyarázza. A legtöbb szállítóízület mellett azonban nem fogadnánk rá.

Rizstészta

Ha valami ázsiai hangulatban van kedve, a rizstészta mindig egészségesebb megoldásnak tűnik. "És igen, bár jobbnak tartják neked, mint a búzatésztát, hajlamosak kőkeményvé válni, miután kihűltek" - mondja Ariane Resnick okleveles táplálkozási szakember és szerző. "És ha fehér rizsből készülnek, akkor nagyon székrekedhetnek."

Olyan csábító egy hideg téli éjszakán, hogy nem akarok mást, mint egy megnyugtató tál levest. De ha otthon fel tudja fűteni a sajátját, akkor sokkal jobban jár. "Ideális esetben a leveseket nem szabad megrendelni, mivel a leves magas hőmérséklete és konzisztenciája a vegyi anyagok elsődleges leküzdését teszi lehetővé az élelmiszer-edényekből" - mondja Jackie Arnett Elnahar, NY, NYC székhelyű bejegyzett dietetikus, Esq. "A legtöbb étterem nem használ BPA-mentes vagy zöld termékeket, ezért fontos figyelembe venni az ételeket és az ételeket." Javasoljuk, hogy inkább főzzön otthon egy finom edényt levessel.

Sajttorta

Ha desszertre vágyik, hagyja ki a sajttortát - ez ilyen egyszerű. "Nem jól utaznak, a kéreg lassúvá válhat, és utazásuk során csak szétesnek" - mondja Werner-Gray.

Tészta

Néhányunk számára egy óriási kerek tészta a közeli szeretett olasz ízületből több vacsorát jelenthet. De éppen ebben az adagban van a probléma.

"A legtöbb olasz étterem olyan edényt kap, amely körülbelül négy adag tésztát tartalmaz" - mondja Govani. "A legtöbb ember nem veszi észre, hogy egy adag tészta sokkal kisebb, mint amit egy kiszedő edényben szolgálnak fel, ami az embereket túlevésre készteti. Jobban jár, ha zöldséges primavera-t rendel, ha olaszra vágyik."

Szalonna

Igen, tudjuk, hogy a szalonna csak úgy hangzik, mint a tökéletes öntet a pizzától a szendvicsig - de nagy eséllyel élsz, amikor megrendeled. "A szalonna félig nyersen és fehér zsír jelenlétében érkezik, vagy fekete, apróra vágott szalonnát kap, amely égett utóízt hagy maga után" - mondja Hart. Blech mindkét számlán.

Töltött kéreg pizza

Néha tényleg csak egy jó szelet pizzára van szüksége. És beismerjük, hogy azok a töltött kéregpizzák, amelyek gyakran szerepelnek a reklámokban, nagyon finomak. De ellenálljon a kéreg frissítésének!

"A töltött kéregben magas a zsír-, szénhidrát- és nátriumtartalom. Egy szelet töltött kéregpizzában további feltét nélkül körülbelül 13 gramm zsír és több mint 700 milligramm nátrium van" - mondja Bouvier. "A vékony kéregű pizza kiválasztása zöldségöntettel és kevesebb sajttal egészségesebb választás, amely még mindig lehetővé teszi a pizza élvezetét."

Pakolások

Bármi, amit egy csomagolásban tálalnak, zsírbomba; ezt sajnos nem lehet megkerülni.

"Igen, a Chipotle burrito bélje tele lehet fehérjével és zöldségekkel, de miután hozzáadta az összes rögzítést, ez körülbelül 700 kalória - vagy körülbelül két étkezés" - magyarázza Jan Hauser, a Personal Trainer Food tanúsított táplálkozási szakértője és edzője. "Ha mindent egy nagy, lisztes tortillába csomagolunk, további 300 kalóriát kapunk, ami tovább sérteni fogja a derekat. A test semmiképpen sem képes egyszerre 1000 kalóriát elégetni, így ez garancia arra, hogy a legtöbbjük a problémás területeire kerül. "

Ha egyszerűen nem tud ellenállni a csomagolás megrendelésének a szállításhoz, javasoljuk, hogy tekerje be a felét (szójáték nélkül) és felejtse el egy másik napra, hogy ellenőrizhesse az adagját. Szerezzen salátát az oldalára (krumpli helyett), és mindig kérjen öltözködést az oldalán, függetlenül attól, hogy a csomagolási recept része-e, vagy a saláta tetején van-e.

Hagymakarikák

"Ha hagymakarikákat rendel, és nyáladzik a megrendelt ropogós ropogtatás miatt, csalódni fog" - mondja Hart. "Mire leszállítanak, a rántott kenyér nagy része leesett, és többnyire nedves, fehér hagyma maradt." Nem pontosan az, amire vágysz!

Gyógynövényteák

Ha szeret egy szép csésze gyógyteát - például egy zöldet -, készítse el otthon. Ne rendelje az étkezéshez, ha segíthet, mert egyszerűen fogalmazva, ez pénzkidobás. "A gyógyteák 2-4 dollárba kerülnek, ha kivásárlásként rendelik, ami nevetségesen túlárazott, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy néhány dollárért egy egész doboz teát vásárolhatunk" - mondja Werner-Gray. "Soha nem értettem, milyen rendkívül magas haszonkulcsot igényelnek a tea értékesítése során, amikor vásárolunk, egy 10 centes teazsák és egy kis forró víz - és jobb, ha szép tiszta szűrt víz ezen az áron!"

Fettuccine Alfredo

A fettuccine az egyik legrosszabb étkezés egy olasz étteremben - vagy bármely más létesítményben. Mint Lisa De Fazio, MS, RD bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakértő kifejti: "Ez a krémes, sajtos, vajas étel olyan magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú, hogy szívtámadásnak is nevezhetjük egy tányéron!"