21DSD útmutatókönyv receptek táplálkozási tények

Az alább felsorolt információk a következőkre vonatkoznak: A 21 napos cukorméregtelenítő útikönyv.

A receptekről a A 21 napos cukorméregtelenítő szakácskönyv, kattints ide

A receptekről a A 21 napos Sugar Detox napi útmutató, kattints ide

főételek

tojás nélküli reggeli

kókus-majom turmix (92) –nézet
mandula avo-nanna turmix (92) - nézet
zesty krémes turmix (93) - nézet
mész a kókusz turmixban (93) - nézet
zöld alma reggeli kolbász (94) - nézet
szalonna és gyökérzöldség-hash (95) - nézet
rozmaring lazac káposztával (96) - nézet

reggeli

vega palacsinta (97) - nézet
tök palacsinta vanília bab kókuszvajjal (98) - nézet
bivaly csirke tojásos muffin (100) - nézet
brokkoli és gyógynövényes tojásos muffin (101) - nézet
alma streusel tojás muffin (102) - nézet
sárgarépa sütőtök fűszer muffin (103) - nézet
paradicsom-bazsalikom quiche szalonnával és spenóttal (104) - nézet

baromfi

tökéletesen sült csirkemell (106) - nézet
csirke háromszínű paprikával (108) - nézet
citromos csirke kapribogyóval és snidlinggel (109) - nézet
csirke articsókával és olajbogyóval (110) - nézet
paszternák és szalonnával töltött csirke tekercs (112) - nézet
mustármázas csirkecomb (114) - nézet
forró és édes gyömbéres fokhagymás csirke (116) - nézet

vörös hús

mini mexi-fasírt (118) - nézet
alapeño szalonnás hamburgerek (120) - nézet
spagetti squash bolognese (122) - nézet
olasz stílusú töltött paprika (124) - nézet
meatza kétféleképpen (126) –nézet
balzsampárolt marhahús (128) - nézet
görög stílusú húsgombóc és saláta (129) - nézet
gyömbéres-fokhagymás marhahús és brokkoli (130) - nézet
ropogós curried marhahússaláta csészék (132) - nézet
juhászpite (134) - nézet
főzőlap bárány és chorizo chili (136) - nézet

ázsiai stílusú húsgombóc (138) - nézet
kettős sertés bélszín (140) - nézet
fahéjas grillezett sertésszelet (141) - nézet
tenger gyümölcsei és chorizo húsgombóc (142) - nézet

tenger gyümölcsei

fűszeres szezámmész-lazac (144) - nézet
citromtalp mandulával és kakukkfűvel (145) - nézet
roston sült lazac kapribogyóval és olíva tapenáddal (146) - nézet
garnélarák pad thai (148) - nézet
szivárvány gallér pakolások gyógynövényes mandula „sajt” kenettel (150) - nézet
tonhal saláta pakolások (152) - nézet
saláta kapribogyóval és paradicsommal (154) - nézet
bivaly garnélarák saláta csészék (156) - nézet

levesek, oldalak és saláták

füstös csirke tortilla nélküli leves (158) - nézet
sült karfiolleves (160) - nézet
egyszerű spenót- és fokhagymaleves (162) - nézet
no-miso leves (164) - nézet
felszórt tonhal grapefruit és spárga saláta (166) - nézet
zöld alma és édeskömény saláta (168) - nézet
brokkoli és szalonna saláta krémes balzsam öntettel (169) - nézet
uborka hideg tészta saláta (170) - nézet
friss káposzta és bok choy slaw (171) - nézet
alap koriander cauli-rizs (172) - nézet
balzsamos téli tökgyűrűk (173) - nézet
jicama friss „krumpli” (174) - nézet
görög paradicsom és uborka saláta (175) - nézet
citrom és fokhagyma tészta olajbogyóval (176) - nézet
pesto spagetti tök (177) - nézet
krémes gyógynövény pépesített karfiol (178) - nézet
kakaós-chilis sült karfiol (179) - nézet
aranyrépa ropogós gyógynövényekkel (180) - nézet
morzsás tetejű kelbimbó (181) - nézet

harapnivalók

gyógynövényes mandula „sajt” kenhető (182) - nézet
gyógynövénytörő (183) - nézet
egyszerű marhahúzó (184) - nézet
alap 4 guacamole (185) - nézet
paradicsom és zöldhagyma faux-caccia (186) - nézet
sós gyógynövényes keksz (188) - nézet
sült kelkáposzta chips (190) - nézet
cinilladió keverék (192) - nézet
fűszeres thai dió keverék (192) - nézet

nem édes kezeli

torta és krémes almaszósz (194) - nézet
nem édes fahéjas sütik (195) - nézet
vanília bab kókusz fagyasztó pattog (196) - nézet
banán kókuszfagylalt (197) - nézet
keserédes forró kakaó (198) - nézet
almafahéjas fánk (199) - nézet
gabonamentes banola (200) - nézet
diós sült alma (201) - nézet
citrom vanília meltaways (202) - nézet
moo-mentes csokoládéhab (203) - nézet
nagyi kovács alma morzsolódik (204) - nézet
mandulavaj poharak (206) - nézet

konyhai alapismeretek

derített vaj/ghee (210) - nézet
egészséges házi majonéz (211) - nézet
csontleves (212) - nem kapható
mandulatej (213) - nem áll rendelkezésre
manduladag (213) - nem kapható
édesítőszer-mentes ketchup (214) - nézet
egyszerű marinara (215) - nézet
avo-istennő öltözködés (216) - nézet
krémes gyömbéres mészöntet (216) - nézet
fűszeres szezámgyömbéres öntet (216) - nézet
avo-ziki szósz (216) - nézet
balzsamos vinaigrette öntet (218) - nézet
citrom-gyógynövény öntet (218) - nézet

2. megjegyzés

Van ilyen a 2018-as napi útmutatóhoz? Nagyon izgatott voltam, amikor ezt láttam, majd elmentem keresni az első étkezésemet (Kolbász, Spenót és Peppers Frittata, 138. oldal), és rájöttem, hogy ennek egy másik kiadásnál kell lennie. A 2018-as könyv további receptjeinek áttekintése után úgy látom, hogy több nem szerepel itt. Az egyetlen más választásom az, hogy „ételt készítsek” a Fitbit-en. Valami javaslat?

Táplálkozási információk találhatók a Két harapásos csokoládé krém torta esetében?