3 gallon vizet ittam naponta 3 hétig (és miért nem csinálom soha többé)

Nem vagyok biztos benne, hol hallottam erről a "napi egy liter vizet iszogató" dologról, de gondoltam, hogy hé, megpróbálom, és meglátom, mi történik. Hallottam, hogy ragyogó bőrt hoz létre, de szerettem volna látni, hogy segít-e csökkenteni az étvágyamat és segít-e a fogyásban.

ittam

Szóval vettem egy literes korsó vizet, mivel a legkönnyebb lenne előrelépni a fejlődésemben, és nekiláttam a munkának. Körülbelül 40 unciát szoktam inni naponta, adok vagy veszek, így 128 unciáig feldobni nagy különbség volt.

Terveztem, hogy egy teljes hónapig csinálom, de gyorsan rájöttem, hogy egy liter liter víz megivása nem vicc, és három hétre változtattam az elkötelezettségemet. Sokkal nehezebb volt, mint gondoltam. Legalább az első héten teljesen elfelejtettem volna reggel inni a vizet. 5 óra 45 perc után A CrossFit edzésen kb. 20 unciát ittam, majd ebédidőben még egy 20-at, de vacsorára rájöttem, hogy még több italom maradt. Végül 80 unciát kellett felrúgnom az utolsó két órában lefekvés előtt. Ez gyomorgörcsöt okozott nekem, és legalább négyszer kellett felkelnem az éjszaka folyamán. Az emlékeztetők beállítása a telefonomon nem segített - csak figyelmen kívül hagynám őket. A vízivás a munkám lett, és nem élveztem.

De elköteleztem magam a három hét mellett, és annak ellenére, hogy azt tapasztaltam, hogy ennyi vizet inni naponta nem természetes nekem, mégis csodálatos előnyöket tapasztaltam. Íme a négy dolog, ami velem történt, miután három hétig napi egy gallon vizet ittam.

Bőr

Ahogy az az "előtt "fotóból is látszik, a bőröm nem volt nagyszerű. Egész életemben pattanásokkal küzdöttem, és megállapítottam, hogy a tejtermékek és a cukor határozottan súlyosbítják. Ez a fotó két és fél év szabadidővel készült, és itt-ott cukrot ettem (ez magyarázza a kitöréseket). Három hétig tartó ennyi víz után határozottan észrevettem, hogy kitisztul a bőröm. Miközben továbbra is édes ételeket fogyasztok pár naponta, az arcom problémás területei tiszták maradtak. Még a menstruációmon keresztül is. Ez nagyon elképesztő volt, és inspirált, hogy ragaszkodjak hozzá.

Belly Bloat

Ahogy azt korábban elmondtam, problémáim vannak a has felpuffadásával, és a cukor fogyasztása a bűnös. Még harapni egy csokit vagy egy kanál tejmentes fagylaltot sem tudok anélkül, hogy a gyomrom háborút indítana. De amikor a kezembe vettem egy új Ben & Jerry ízt (ó, hello, Caramel Almond Brittle), csak egy tálat kellett ennem. Megdöbbentem, hogy jól éreztem magam. Sok vizet ittam előtte és utána, nem görcsöltem, a hasam laposabbnak tűnt. Az étrendben nem változtattam semmit, csak a plusz vizet. Padlón voltam. És ez nem csak egyszeri dolog volt. Kísérleteztem a sütött sütikkel és egy csokoládéval - minden alkalommal, ha naponta ennyi vizet fogyasztottam, az megakadályozta az emésztési tüneteket.

Megfékezett étvágy

Ahogy arról már korábban beszéltem, szakaszos böjtöt végzek, konkrétan a 16: 8-as tervet, ahol este 7 vagy 20 körül abbahagyom az evést. és böjtölj 11 óráig. vagy 12 órakor. a következő nap. Szakértők szerint nyilvánvaló, hogy sok vizet kell inni az étvágy csökkentése érdekében, és igazuk van! Reggel sok víz fogyasztása böjt közben határozottan távol tartotta az éhségemet, olyannyira, hogy gyakran néztem az órát, és rájöttem, hogy elmúlt az idő, amikor elkezdtem enni.

Ennyi víz elfogyasztása megakadályozta a túlevést, és rádöbbentett, hogy a kísérlet megkezdése előtt a vágyaim valójában nem éhség, hanem szomjúság voltak. Egy órával ebéd után gyakran megéheztem valamire, de 10 vagy több uncia kortyolgatása kielégítette a hasamban az igényt valamire. Vettem még néhány kortyot vacsora előtt, kortyolgattam a vacsorát a víz alatt, és még egy csomót megittam utána, és ez csökkentette a késő esti harapnivaló utáni vágyam.

Van itt fürdőszoba?

Azt hittem, hogy nagyon bepisiltem ezt a kísérletet! Ha az ivóvíz volt a teljes munkaidős munkám, a hölgyek szobájába eljutva túlórákat dolgoztam. Két terhességnek és egy öndiagnosztizált, citrom nagyságú hólyagnak köszönhetően valószínűleg ébrenlétem alatt már legalább nyolcszor pisiltem. Miután elkezdtem napi 128 uncia vizet inni, ez legalább 12 fürdőszobai látogatásra nőtt.

Videó: Mondd, hogy nem így van! Az íz a pezsgő mögött (Buzz60)