30 kalóriás fagyasztott joghurtos cupcakes

Ha van kedves helye a hideg és tejszínes fagylalt számára, de nem szereti az egyes kanalakban található kalória- és zsírmennyiséget, elő kell készítenie egy adagot ezekből a fagylaltos cupcakes-ból. Görög joghurtból, friss eperből és banánból készülnek; és bár alacsony a kalória-, zsír- és koleszterinszintjük, mégis zamatosan édesek és simaak. A legjobb rész? Minden mini fagylaltos cupcake csak 30 kalóriát tartalmaz, de három gramm fehérjét tartalmaz. Tehát megy előre, és van még egy, meg még egy, és még egy!

Fagyasztott joghurtos cupcakes

Jenny Sugartól, POPSUGAR Fitness

Hozzávalók

1. 9 uncia vanília görög joghurt
   8 eper
   Félérett banán
   1 teáskanál mini csokoládé chips

Útmutatások

1. Helyezzen 12 mini szilikon sütőpoharat egy fagylalttálca vagy egy kis fa vágódeszka tetejére.
2. Töltsön fel mindegyik csészét félig joghurttal, egy hat uncia edény használatával.

Pürésítsük az epret és a banánt. Minden csészéhez adjon egy kis kanalat, hogy ne legyen fehér.

Adjon minden csészéhez egy adag joghurtot az utolsó három uncia joghurt felhasználásával. Minden csésze tetejére szórjon néhány mini csokoládé chipset. Óvatosan helyezze a tálcát a fagyasztóba legalább egy órára.

Vegye ki a mélyhűtőből, és hagyja 10 percig megolvadni étkezés előtt.

12 adagot készít. Nézze meg egy mini fagyasztott joghurtos cupcake táplálkozási adagját.

• Óvakodjon fagyasztott joghurttól, mivel a kalória, a zsír és a cukor összeadja a Newsday-t
• Tortafagyasztott fagyasztott joghurt fagyasztott joghurt joghurtbolt
• Áfonya, vad, fagyasztott táplálkozási tények és kalóriák
• Ayran (török ​​joghurtital) A finom félhold
• Aashe Doogh - perzsa joghurt leves

---