Jennie története - elveszett 37 font *, eltűnt a cukorfüggőség

* Mivel mindenki egyedi, az egyéni eredmények eltérnek.

47 évesen cukorfüggő voltam, és változtatásra volt szükségem. Megijesztett, amikor láttam, hogy anyám inzulin injekciót ad magának. Nem akartam cukorbetegséget, de úgy éreztem, hogy ebbe az irányba tartok. Rossz étkezési szokásaim miatt az évek során hízni kezdtem, és soha nem sikerült véglegesen lefogynom. Különböző terveket próbáltam ki, és nehezen tudtam ragaszkodni hozzájuk; Mindig visszatérnék a régi utakra. Az évek során problémáim voltak a talpi fasciitis, térd- és hátfájás, gyomorégés miatt, amely éjjel ébren tartott, fejfájással, rendszeres sinusproblémákkal, szívdobogásérzéssel, alvási nehézségekkel és súlyos menstruációs periódusokkal. Csak nem éreztem magam nagyon egészségesnek.

Ahol Jennie útja elkezdődött

Amikor húgom, JoAnn Ridout elkezdett dolgozni a táplálkozási súly és a wellness részlegen, rájött, hogy milyen ételekre érzékeny, és megtudta, hogy mely ételek okozhatják fájdalmait. Amint megosztotta a tanultakat, annál inkább érdekelt lettem.

Elkezdtem hallgatni a táplálkozási súly és wellness weboldal podcastjait. Elkezdtem egyszerre néhány apró változtatást végrehajtani; organikus kókuszolaj használata rövidítés helyett, olívaolaj repceolaj helyett és hidegen sajtolt bio majonéz a szokásos bolti majonéz helyett.

Segítség! Cukorfüggő vagyok!

Elismerem. Cukorfüggő voltam. A cukorkás ételem mindig tele volt. De amikor felhagytam a cukorral, mindazok a kérdések, amelyeket eddig elhagytam! Amit a legtöbb ember nem vesz észre, az az, hogy a cukor gyulladást okoz a testedben, a gyulladás pedig ízületi és hátfájást, plantáris fascitist, gyomorégést, fejfájást, súlyos menstruációs periódusokat stb.

Anyagcsere

Azt is tudtam, hogy az anyagcserém problémát jelent; Nekem nem volt. Találtam egy cikket a Táplálkozási súly és wellness weboldalon arról, hogyan lehet újraindítani az anyagcserét. Nem gondoltam, hogy ez lehetséges! Megmagyarázta, hogy a cukor és a feldolgozott ételek fogyasztása évek óta lassította-e az anyagcserét, hízott és fáradt. Ekkor kezdett minden értelme lenni.

Pár hét elteltével is hatalmas különbséget vettem észre. Minden valódi ételt használtam, amit szeretek: húst, tojást, teljes zsírtartalmú tejterméket, diót, olajbogyót, vajat, olívaolajat, friss gyümölcsöt és zöldséget. Mivel naponta 4-5 alkalommal ettem fehérjét, jó zsírt és növényi szénhidrátot, a súly elkezdett leesni, és könnyen követhetővé vált. Nem tudtam, hogy ilyen jól érezhetem magam! Az volt a motivációm, hogy ragaszkodjak hozzá, és soha ne térjek vissza az ócska étkezéshez. Eleinte eltartott egy ideig, mire átgondoltam a fejemet mindezen új fogalmak körül, amelyeket soha senki más nem tanított meg nekem, de most teljesen logikus.

Terveztem, hogy új életmódomhoz hozzáadom a testmozgást, de egyszerre egy dolgot kellett vennem, ezért először a táplálkozásra koncentráltam erőfeszítéseimet. Annak ellenére, hogy nem kezdtem el rendszeres edzéstervet, mégis lefogytam 37 fontot *. Sőt, figyelemre méltó zsírvesztést vettem észre anélkül, hogy elértem volna az edzőtermet, így tudtam, hogy az anyagcserém beindult. Most kezdtem el heti háromszor edzeni, és azt tervezem, hogy onnan építkezem.

A fogyás családi ügy

További bónuszként a férjem 15 fontot fogyott (és számolva), miután változtattam az étkezés módján. Legnagyobb változása az volt, hogy a tejmentes kávéfőzőből a tejszínbe váltott a kávéjában. Figyelte, ahogy átélem ezt az átalakulást, és támogatta minden változásomat. Tudja, hogy ennyi éven át küzdöttem a súlyommal, és én végül megtaláltam a keresett válaszokat.

Jennie története ismerősnek hangzik? Te is küzdesz a cukor-függőséggel? Készítse el saját sikertörténetét, ha ma beiratkozik a Nutrition 4 Fogyás programba. A 12 hetes program személyesen vagy online elérhető, és konzultációt tartalmaz egy engedélyezett táplálkozási szakemberrel.