38 olyan étel, amely szinte nulla kalóriát tartalmaz

Core Spirit

Március 18. · 1 perc olvasva

A kalóriák biztosítják azt az energiát, amely a testének működéséhez és életben maradásához szükséges. Bár nincs bizonyíték arra, hogy a negatív kalóriatartalmú ételek több kalóriát égetnének el, mint amennyit nyújtanak, az amúgy is alacsony kalóriatartalmú ételek a vártnál kevesebb kalóriát szolgáltathatnak. A tested ugyanis energiát használ fel emésztésükhöz. Ha megpróbálja csökkenteni a teljes kalóriabevitelt, akkor több alacsony kalóriatartalmú étel, például bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egyszerű módszer a cél elérésére. Itt van 38 étel, szinte nulla kalóriával.

amely

1. Az almák a Pinteresten Az almák nagyon táplálóak és az egyik legnépszerűbb gyümölcs az Egyesült Államokban az USDA Gazdasági Kutatási Szolgálata szerint (1). Egy csésze (125 gramm) almaszelet 57 kalóriát és csaknem három gramm élelmi rostot tartalmaz (2). Mivel a testének energiát kell égetnie az alma megemésztéséhez, a gyümölcs által biztosított nettó kalóriamennyiség valószínűleg kevesebb, mint amire számítottak.

2. A rukkola A rukkola sötét, leveles zöld, borsos ízű. Általában salátákhoz használják, gazdag K-vitaminban, és folátot, kalciumot és káliumot is tartalmaz. Egy fél csésze (10 gramm) rukkola csak három kalóriát tartalmaz (3).