Táncolj el a zsírtól: Hogyan lehet 10 kilót fogyni szórakozással

A heti reality táncműsorok egyik epizódja vagy egy balettlátogatás elegendő lehet arra, hogy motiváljon veszít 10 kilót csatlakozva a karcsú és karcsú táncosok sorához. Azok a karcsú testalkatok kétségkívül sok órányi zsákmányrázás következményei. Ez egy igazi kardió, amelyből bárki profitálhat. Persze veri a gépet!

3fatchicks

Mit kell tennie 10 font leadása érdekében?

Egy font zsír egyenlő 3500 kalóriával. Tehát ahhoz, hogy heti 1 fontot fogyjon, napi 500 kalóriát kell csökkentenie. A testmozgás a legjobb megoldás a kalóriák csökkentésére. 50 percen át tartó tánc - az edzőteremben, a stúdióban vagy akár egy videón tartott tipikus óra hossza - körülbelül 300 kalóriát égethet el egy átlagos nőnél. Mindezt szórakozás közben!

Tehát ne számítson arra, hogy gyorsan lefogy. Azok a diéták, amelyek azt mondják, hogy nem biztos, hogy téved, de valószínűleg elveszíti az összes víztömeget, a sovány izomtömeget, és valószínűleg gyorsabban nyeri vissza, mintha a testmozgást helyezné a helyére. Ez azt jelenti, hogy Ön előnyben van, mivel a tánc elképesztő mozgásforma. Cél, hogy táncoljon a hét legtöbb napján, és pillanatok alatt elég kalóriát éget el, hogy heti 1-2 fontot fogyjon.

Tornaterem alapú osztályok

Bármely edzőteremben számos tánc alapú foglalkozást találhat, amely megfelel Önnek. A Cardio Kickboxing, annak ellenére, hogy a név általában erősen koreografált, kihívást jelent az agyad és a tested számára egy órán keresztül. Talál olyan tantárgyként számlázott osztályokat is, mint például a Zumba vagy az Aerobic.

Táncstúdió

A stúdióórák még táncosabbak, és stílusukban változatosak. A salsa órákon a szíved szivárog és a csípőd remeg. Hula, bár úgy tűnik, mintha könnyű lenne, a csípőjét és a lábát jobban el tudja képzelni, tonizál és ég, ahogy halad. Még a pole-fitnesz órák vagy a kardio szalag ugrató órák is fáklyát okoznak, és kétségtelenül szórakoztatóak!

Menjen egy hagyományosabb balett-, tap- vagy jazzórára, és megkapja a táncosok égető és alakító előnyeit. Ezek általában segítenek abban, hogy kapcsolatban legyél, mert heti rendszerességgel ugyanazzal a csoporttal jársz, és olyan táncformát tanulsz, amely zeneileg vagy a stílus alapján vonzó.

Szabad stílus

Vegyen egy videót, vagy csak forgassa a dallamokat, és megrázza a zsákmányt! A gyerekek imádnak táncolni, így ha megvan a sajátod, akkor kevésbé ostobán érzed magad a nappaliban, ha családi dolog. Még jobb, ha felhívja a hölgyeket és a lányokat, töltsön estét egy helyi táncklubban, ahol komoly kalóriákat izzad ki a kedvenc sarkában. Csak ne felejtsd el visszavonni a jót, amit kalóriabomba italok kacsingatásával tettél.

Az egyik ilyen jazz kombó, plusz egy kis adagkontroll, és pillanatok alatt megolvasztja a fontokat.