4 Agyjavító turmix receptek a könyvtár revíziós munkameneteihez

Költségvetésű hallgatóként csábító lemondani egy tápláló ebédről egy 17 tonna instant tészta csomagért, de elgondolkodtál már azon, hogy az elfogyasztott és elfogyasztott dolgok hogyan befolyásolják az agyad erejét és a tanulási képességedet?

Mindenki hallott már az agyi táplálékról, de a valóságban ez az öreg feleségek meséje valóban tartalmaz némi igazságot.

Az egészséges étrend nemcsak a megjelenésednek kedvez. A jól táplálkozás és a hidratált állapot fenntartása kulcsfontosságú abban is, hogy az agyunk csúcsminőségű állapotban legyen.

Az elme-egészséges ételek fokozzák az agy véráramlását, éberek, koncentráltak és még javíthatják a memóriádat is!

Ételerősítő ételek:

Tucatnyi olyan agy-erősítő étel van, amelyet könnyedén felvehet a helyi szupermarketben!

Köztudott, hogy a sötét gyümölcsök és zöldségek, például a bogyós gyümölcsök, a cseresznye, a spenót és a kelkáposzta magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni az agy sejtjeit.

Azt is mondták, hogy a rost- és egészséges zsírbevitel javítása javítja az emésztést, a memóriát és az új információk tárolásának és visszakeresésének képességét is.

A chia mag, a lenmag, az avokádó és a kókuszolaj tökéletes kiegészítői az étrendnek, hogy teljesítse ezt a kvótát!

4 Brain-Boosting Smoothie recept:

Berry Brain Booster

1 csésze almalé

1 evőkanál lenmag

Útvonalterv: Keverjük össze a banánt, a meggyet és az áfonyát az almalével. Miután sima, adjuk hozzá a lenmagot és a pulzust, amíg össze nem keveredik. Öntsön és élvezzen! Adjon jeget, ha vastagabb és hidegebbre szeretné.

Krémes Könyvtár Colada

1 csésze kókusztej

1 Fagyasztott banán

1 csésze ananász

1 kanál vanília fehérjepor (opcionális)

Útvonalterv: Tegye be az összes hozzávalót a turmixgépbe vagy a Nutribullet-be, és habosra keverje! Adjon hozzá jeget, ha hidegebbé akarja tenni.

Zöld tea méregtelenítő turmix

1 csésze zöld tea (hűtött)

1 csésze fagyasztott áfonya

1 evőkanál chia mag

Útvonalterv: Forraljuk fel a vízforralót, és készítsünk egy csésze zöld teát, hagyjuk kihűlni. Ha kihűlt, adjon hozzá ½ csésze teát a turmixgépbe az összes többi hozzávalóval és habosra keverje. Adjon jeget, hogy hidegebb legyen.

Kale Power turmix

1 csésze almalé

1 evőkanál lenmag

Útvonalterv: Csupaszítsa le a kelkáposzta leveleit a szárakról, és a leveleket, valamint az összes többi hozzávalót adja a turmixgépéhez vagy Nutribulletjéhez. Whiz jéggel simára.

Próbálja ki ezt a 4 szuper turmixot, hogy növelje az agy teljesítményét a felülvizsgálati munkamenetek során!

Fenntartják a figyelmedet, koncentráltak és fittek, SOKKAL jobb alternatívát jelentenek az energiaitalok és más káros hidratálók számára.

Legjobb tipp! Vásárolja meg gyümölcsét és zöldségét ömlesztve haladóban, és tegye össze könnyen megfogható, fagyasztott turmixzacskókba. Csak annyit kell tennie, hogy kihúzza az egyiket a mélyhűtőből, és összekeveri bármilyen szükséges folyadékkal, és pillanatok alatt szuper turmixot kap! (És nem kell attól tartania, hogy elmegy a gyümölcse!)

Rachel Cleverley az Inspiring Interns című lapnak ír, amely arra specializálódott, hogy megtalálja a jelöltek tökéletes szakmai gyakorlatát. A londoni diplomás állásaink böngészéséhez látogasson el weboldalunkra.