4 hét lassú szénhidrát 9 eredmény és tapasztalat Négy órás testpár

Szóval, ez volt a gyors négy hét a négy órás test lassú szénhidráttartalmú étrendjén, és eddig érdekes tapasztalatokat szereztünk. Természetesen finomítottuk a bevásárló listánkat, és finomhangoltuk a csalási napokat, hogy azok jól működjenek nekünk, és én megismételhetőnek, ehetőnek tartom az ételt, és legalább 80% -ban élvezem.

eredmény

Természetesen ezt a diétát nem szórakozásból vagy az idő eltöltése érdekében végezzük, így tovább az eredményeinkre és a tapasztalatainkra a kezdetektől fogva:

Bölcs szavak/megjegyzések a terepről (nem külön sorrendben):

A terv innen:

Az utazás miatt még néhány hétig ragaszkodni fogok az alapvető lassú szénhidráttartalmú étrendhez, majd azonnal áttérek a lassú szénhidráttartalmú étrendre, miközben edzést, PAGG-t, napi egy liter tejet adok hozzá (LOMAD ), és heti egy keményítőtartalmú étkezés a hét folyamán (például rizs vagy burgonya) energiáért, és az étkezés boldog megosztása más emberekkel szombaton kívül.

Izomnövekedésre számítok ebben a következő szakaszban. Addig is nézze meg a közelgő bejegyzéseinket a lassú szénhidrát átalakításáról, hogy megfeleljen Önnek, és hogyan kezelje a magas fehérjetartalmú ételek reakcióját.

Minden jót a négyórás testeddel. Hagyjon egy megjegyzést - nagyon örülök, hogy meghallgattam tapasztalatait, gondolatait és ötleteit.