4 egészséges táplálkozás a HIV-vel

táplálkozásra

A HIV-fertőzöttek számára a tápláló ételek fogyasztása és az egészséges testsúly fenntartása fontos az általános jólét szempontjából. A HIV-tünetek azonban néha zavarják az egészséges táplálkozást.

Kövesse ezeket a tippeket, ha egyél HIV-vel.

Legyen okos az élelmiszer-biztonság terén.

Mindenkinek kerülnie kell az étkezési betegségeket, de különösen fontos, ha az immunrendszere sérül, akárcsak a HIV. Kerülje el az étel által okozott betegségeket úgy, hogy étkezés vagy ételkezelés előtt mossa meg a kezét, alaposan mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket, ügyelve arra, hogy étkezés előtt a hús, a hal, a tojás és a baromfi alaposan meg legyen főzve, külön vágódeszkákkal használjon nyers és főtt húsokat, és kerülje az olyan ételeket, amelyek megbetegedhet.

Ha úgy gondolja, hogy ételmérgezést szenved, azonnal hívja orvosát. Ha többet szeretne megtudni az élelmiszer-biztonságról, látogasson el a FoodSafety.gov oldalra.

Válasszon egészséges ételeket.

Fogyasszon egészséges étrendet, amely megfelelő mennyiségű fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, tejterméket, hüvelyeseket és diót tartalmaz. Az összes ételcsoportból egyen, hogy fenntartsa az izmokat (fehérje) és elegendő energiát (szénhidrát és zsír). Ha segítségre van szüksége a mit eszik, kérje meg orvosát, hogy irányítsa dietetikushoz.

Fogyasszon az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

A legjobb elkerülni a nem kívánt fogyást. Ha nincs étvágya a nagyobb étkezésekhez, egyen egész nap harapnivalókat és kisebb ételeket. Válasszon egészségesebb, magasabb kalóriatartalmú snackeket, mint például dió, mogyoróvaj és fehérjeturmix. Kérdezze meg orvosát, ha táplálék-kiegészítőket szed-e.

Állítsa be étrendjét a tünetek befogadásához.

Kerülje a fűszeres ételeket és a magas savtartalmú ételeket, például a citrusféléket, ha szájfájása van. Válasszon lágy, alacsony zsírtartalmú, alacsony rosttartalmú ételeket, ha hasmenése van. Ha pedig hányinger vagy hányás jelentkezik, fogyasszon enyhe ételeket, és próbáljon meg hidratálni. Kérdezze meg orvosát hányinger elleni gyógyszerek szedéséről.