4 tipp a karcsúsításhoz nyárra

általa megosztva Újraváltás .

amelyek segítenek

A bikini szezon a sarkon van, és nem számíthat arra, hogy a pulóverek elfedik egy kis extra súlyt az év ezen időszakában! Megosztjuk legfontosabb tippjeinket, amelyek segítenek a karcsúsításban a nyárra!

1. Egyél okosan - Ha kétségei vannak az elfogyasztani kívánt étellel kapcsolatban, íme a tippünk: Ne egyél! Tudja, mit eszik, és hagyja ki a magától értetődő dolgokat - a sült, rántott, tejszínes és zsíros ételeket kerülni kell és a szemétbe kell dobni. Ehelyett ragaszkodjon olyan ételekhez, amelyekben nem kételkedik - grillezett, sült, zöld és sovány ételekben. Néhány kedvenceink, amelyek segítenek a karcsúbb életben - víz, zöld tea, grapefruit és TENGER!

  • Víz: A víz elengedhetetlen a test hűsítéséhez és a hulladékok és méreganyagok kiürítéséhez. Javasoljuk, hogy igyon legalább 2 liter vizet naponta, nyáron pedig többet.
  • Zöld tea: „Ez a párás korty hidratál, mint a víz, ami segíthet feltölteni és leadni a kilókat. Ráadásul a zöld tea antioxidánsai növelik a zsírégetést és a kalóriaégést. Egy tanulmány kimutatta, hogy napi öt csésze kétszer akkora súlycsökkenést eredményezhet, nagyrészt a közepénél. (Forrás: health.com)
  • Grapefruit: „A nyálkás gyümölcsben lévő vegyületek csökkenthetik az inzulint, a zsírraktározó hormont, és ez fogyáshoz vezethet. Ez is jó fehérjeforrás, és mivel legalább 90% -a víz, ez feltölthet, így kevesebbet eszel. " (Forrás: health.com)
  • Hínár: A hínár belülről ugyanolyan jó, mint kívülről. A hínár vitaminok és ásványi anyagok keverékét tartalmazza, és rendkívül gazdag antioxidánsokban. (A Huffington Post egyetért!)

2. Kezdjen el mozogni - Nem lehet karcsúsítani azzal, hogy kanapé krumpli vagy! A testmozgás kulcsfontosságú, és segít javítani a test keringését. Menjen kocogni kint, tegyen egy 30 perces sétát munka előtt vagy után, teniszezzen vagy irány az edzőterem. Bármi is legyen az Ön preferenciája, hajtson végre legalább 10 000 lépést naponta (Tippünk: Szerezzen egy lépésszámlálót, amely segít a pályán tartásban), hogy kalóriát égessen el és jó úton haladjon.

3. Vegyünk egy karcsúsító testkezelést - Legközelebb, amikor meglátogatja helyi szalonját/fürdőjét, keressen egy karcsúsító testkezelést az étlapon! Azok, amelyek karcsúsító algákat tartalmaznak, részben hozzájárulhatnak a cellulit és a zsír elleni küzdelemhez. Ha nő vagy, a hormonális egyensúlyhiány puffadást és folyadékretenciót eredményez, torlódva a nyirokrendszeredben (A rendszer, amely segít eltávolítani a felesleges méreganyagokat és folyadékokat). A testkezelés masszázs része elősegíti a véráramlást és a zsírsejtek köré csapdába eső folyadékok és méreganyagok öblítését, míg a tengeri moszatok az ozmotikus cserék serkentését, ezáltal a felesleges folyadékok eltávolítását. Segítenek a zsírszövet lebontásában is. (Szeretjük a tengeri moszat testkezelésünket - kérje a közeli szalonban/fürdőben!)

4. Kontúrkrém - Miután ellátogatott a helyi szalonba/gyógyfürdőbe egy profi kezelésért, folytassa a test kezelését kontúrkrémmel, hogy megcélozza a test kontúrjait és a narancsbőrt. A zuhany után minden este masszírozza be a krémet, akárcsak a Vita Cura testkontúr krémet, a bőrébe - különösen azokon a szivacsos területeken, mint a comb és a fenék. Különösen a kontúrkrémünkben vannak tengeri hínárok a fogyókúra szempontjából, a kínai gyógynövények és az A koenzim, a zsír metabolizmusáért felelős enzim. Tartalmaz továbbá grapefruitolajat, egy természetes olajat, amely aromaterápiás ravaszt nyújt az anyagcsere felgyorsításában.

Hogyan karcsúsodik a nyár? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!