40. Párizs a Versailles-i futásig

Amikor elmondtam partneremnek, Mandynek, be akartam jelentkezni a 40. születésnapomra, a Versailles-i 40. párizsi versenyre, akit őrültnek gondolt. Nem vehetnék csak rendes nyaralást, mint minden más ember? Rájött, amint a szavak megjelennek, a válasz NEM volt. Nem vagyok fitnesz guru vagy élsportoló; Magamat szokásos Joe-nak minősítem, aki szeret tornázni és élvezi a fitnesz ünnepeket.

Sok évvel ezelőtt olyan változásokat hajtottam végre az életemben, amelyek nemcsak segítettek a fogyásban és több energiában, hanem kihívást jelentenek a korlátaim ellen. Részt vettem olyan eseményeken, mint a HBF Run for Reason, a Római Maraton, a Kemény Mudder, a True Grit és a Spartan Race. Ezeket fitnesz edzés célként használtam fel, hogy dolgozzak és szórakoztassak velük. Még 2015-ben, amikor a Római Maraton lebonyolítására készültem, kihagytam a párizsi félmaraton futását. Igazi szégyen volt, hiszen tökéletes edzés lett volna. Tehát, ahogy el tudod képzelni, nagyon szívesen mustárra vágytam, hogy ezt a futást az övem alá vigyem.

2017 azzal a gondolattal kezdődött, hogy Párizsba megyek a 40. születésnapomra. Szeretem Franciaországot, és megpróbálok minden két évben eljutni oda, azonban a 2017. évi látogatásom más volt. Körülnézni kezdtem, hogy szeptember végén milyen rendezvényeket tartanak. (Bár a születésnapom szeptember elején volt, úgy döntöttünk, hogy később megyünk a hónapban, mert Mikayla lányunkat vittük.) Magasan és alacsonyan kerestem az internetet, és rátaláltam a Párizs-Versailles futásra, nekem szerencsére ez tökéletesen illeszkedett előző nap érkezésünk.

Mi a Párizs-Versailles futás?

A Párizs-Versailles vagy valamikor „Párizs - Versailles La Grande Classique” elnevezésű futás az ausztrál megfelelője a City to Surf-nek, levonva a szörfözést. Ez a nemzetközi verseny elengedhetetlen a középtávú versenyek rajongói számára. Évente mintegy 25 000 versenyző vesz részt ezen a klasszikus futóversenyen. Az ikonikus Eiffel-toronytól indulva az út a szomszédos Issy Les Moulineaux és Meudon, valamint a híres „nehéz szakaszon”, a Côte des Gardes, Chaville, Vélizy, Viroflay és a Párizs sugárúton, Versailles-ban ér véget. a palota. A pálya hossza 16 km, kissé változatos terepen, de leginkább bitumenen, lélegzetelállító tájon.

Felkészülés a Párizs-Versailles futásra

2017 folyamán valójában nem futottam sokat, ezért úgy kellett megközelítenem az edzéseket erre az eseményre, mintha kezdő lennék. A RunKeeper remek képzési terveket használhat fel. Ez az alkalmazás 5km, 10km, Félmaraton és Maraton futási tervekkel rendelkezik. 6 hónapom volt edzeni erre az eseményre, ezért úgy indultam, hogy egy 5 km-es tervet készítettem, hogy újraindítsam a testemet. Aki nem végzett elég testmozgást vagy tevékenységet, úgy véltem, hogy ez a terv ideális azonnali szükségleteimhez, azonban nem siettem el a tervet. Az összes képzést a saját ütememben teljesítettem az App alkalmazásban szereplő hetek meghatározott időtartama helyett. A RunKeeper edzéstervei 7-12 hétig tartanak, azonban az 5km és 10km-es tervek csak 7-8 hétig terjednek.

Első futó képzési tippek

Ha úgy találja magát, mint valami Párizs-Versailles futam az első rendezvényén, akkor néhány oktatási tippet tartson szem előtt.

Bemelegítés - Győződjön meg róla, hogy megfelelően felmelegíti-e a testét. Nézze meg a bemelegítő tennivalóinkat és nem.
Víz - fontos, hogy pótoljon minden elveszített folyadékot. Ne felejtsük el ezt a forróbb hónapokban, a futás előtt 15-30 perccel legyen jó 500 ml. Tudjon meg többet a hidratálásról.
Kihűlés és nyújtás - miután befejezte a futást, győződjön meg róla, hogy legalább 5 percet jár-e körül. Ez lehetővé teszi az izmok kissé lehűlését ahelyett, hogy teljesen leállna. Ezután fontos a farizmok, a quadok és különösen a borjak nyújtása. Ha lehetősége van arra, hogy egy palack segítségével átgurítsa az izmokat, amikor hazaér.
Elektrolitok - A kisebb 5 km-es futásoknál ez túlzásnak tűnhet. Ugyanúgy, mint a folyadékok pótlásához, a sóiakat és az ásványi anyagokat is ki kell cserélnünk, amelyeket a test veszített az izzadság miatt. Egy jó elektrolit segít ebben, és csökkenti az izomgörcsök esélyét.

Versenynap - Párizs küzdelme a Versailles Runig

A Párizs – Versailles rendezvényt ősz végén, szeptember végén tartják; így nem lepődtem meg azon, hogy sok futót könnyű esőkabátban vagy műanyag takaróban viseltem a verseny kezdetéig. De szép nap lett és kényelmesen meleg.

Elég korán értem oda, hogy átélhessem a nap kínálatának hangulatát. A verseny indulásához a rajt és az Eiffel-torony környéke be volt zárva, és a rajtra lelkesen várakozó 25 000 futó látványt nyújtott. Voltak sportolók a világ minden tájáról, a többség egész Európából érkezett, olyan maroknyi reménnyel, mint én, a világ minden tájáról. Tényleg elkezdett felpumpálni, amikor körbejártam az egészet, főleg, amikor a DJ dobta el az ütemeket. Rengeteg hely volt azoknak a lelkes hódoknak, hogy felmelegedjenek, előre-hátra szaladhassanak, és nyújtózkodjanak.

Be kell vallanom, hogy kissé visszavettek, amikor szemtanúja voltam annak, hogy egy csomó férfi futó mindannyian a bokrokat használták személyes kockájukként, de úgy tűnt, senkit nem igazán érdekel. Megkönnyebbülés söpört végig rajtam, amikor elhaladtam az összes vizelő ember mellett, hogy lássam a porta-loot a távolban. Meg kell őriznem a méltóságomat.

Mint minden jól szervezett esemény, a táska leadási pontja a Pont d’Iéna-n volt, közvetlenül az Eiffel-torony előtti hídon. Kétségtelen, hogy kissé dezorientált voltam, és megpróbáltam kitalálni, hova dobjam a táskámat, hogy biztosan dráma nélkül kapjam vissza a másik végén. Végül azonban igazán nem számított, hova dobtam, megkaptam a jegyemet, hogy igényt tarthassak, és készen álltam a ringatásra.

Kész, beállított és versenyidő

Az emberek megkérdezték, hogy unatkozom-e futni ... NEM! Csak egy dolog teszi unalmassá a futó eseményeket, és ez várja az indulást. Valódi problémát jelenthet, főleg, ha egyedül megy. Ha azonban szerencséd van, és véletlenül elég boldog szerencsés ember vagy, akkor mindig csak beszélgethetsz a melletted lévő futóval. Sajnos számomra nehéz volt bárkit is találni, aki beszélt angolul. A franciák tengerében ragadtam, és arra vártam, hogy az indító elindítsa a dolgokat.

Miután a csúszda bal oldala közelében helyezkedtem el, körülbelül félúton, katasztrófa támadt. WC-re kellett mennem, és egyetlen porta-loo sem volt látható. Mit kell tenni? Elengedem-e a helyemet és kiürítem a testemet, vagy vigyorogok és csupaszkodom, és remélem, hogy az árvíz kapui zárva maradnak? Úgy döntöttem, hogy kitartok a drága életért, amíg meg nem találom az első elérhető WC-megállót. A verseny kezdetéig tartó órás várakozáson felül 5 percenként szabadon engedték a futókat, így valószínűleg volt elég időm arra, hogy elmegyek, és visszahúzódhassak. De amikor jó helyet kap, az utolsó dolog, amit meg kell tennie, az, hogy elhagyja azt.

A várakozás éppúgy épült, mint a hólyagomban lévő víz, de mindenki lelkileg felkészült volt és készen állt a futásra. Amikor szemtanúja voltam annak, ahogyan a futók hullámai után felveszik a jelüket, nem tudtam nem szuperül érezni magam. Véget ért a hónapokig tartó edzés és várakozás. Itt volt az ideje, hogy bezárkózzon vagy bezárkózzon a „Zombieland” idézethez.

A verseny alatt

A párizsi emberek tömegesen voltak, hogy támogassák a futókat. A nézők közül sokan feltartják a jeleket, és szurkolnak a barátoknak és a családnak. Nagyon jó volt futás közben, mert gyakorolhattam a francia nyelvet. Legtöbbjének volt értelme, vagy legalább megkaptam az üzenetet.

A Siene folyó melletti futás nagyszerű volt, amíg elkezdtünk futni azon, amit autópályának minősítenék. Nem volt forgalom, azonban az útszakasz nem túl izgalmas. Az alagútnak viszont csodálatos hűsítő hatása volt, és némi megkönnyebbülést adott nekem. Nagyjából 5, 9 és 12 kilométeren voltak vízállomások. Ráadásul egyes esetekben cukorral és banánnal látták el a futókat futás közben. Ha szüksége van arra a kevés extra energiára, mielőtt egy frissítő állomáshoz érkezne, érdemes kipróbálnia néhány energiagélt. Az energiagélek kis tasakok folyadékkal, amelyek cukorütést biztosítanak a test táplálékának fenntartása érdekében. Néhány ilyen gél csomag koffeint tartalmaz, ha további rúgást szeretne.

Az alagút túloldalára érve megpillantottam a legjobban rettegett dolgot. Hegy volt az összes dombnak vége! Emlékszem, hogy megnéztem a kapott diagramot, és nyugodtan gondoltam, hogy ez kissé nehéz lehet ... Mennyire tévedtem. Talán ez volt a leghosszabb és legnagyobb domb, amelyet valaha is megkíséreltem. Ez a mamuthegy körülbelül 3 km hosszú volt, 9% -os lejtéssel, így összesen 135 méteres emelkedőt adott! Örökké a kiegyenlítő néven fogom tudni!

Az otthoni nyújtás

Miután megszelídítettem annak a dombnak a vadállatát, volt szerencsém a Forêt Domaniale de Meudonba futó szélen találni magam. Olyan díszlettel, amelyet Párizsban tartózkodva általában nem lehet látni. Ez valóban egy hely volt, és megkönnyebbülés volt, mivel néhány kis lejtős szakaszt és lakást biztosított, hogy visszanyerjem nyugalmamat. Miután elhaladtam az erdő mellett, megtekinthettem néhány furcsa kis házikót, amelyek az erdő szélén nyugszottak, mielőtt mindannyian elértük volna az utolsó lábat.

Az otthoni szakaszon a nézők, a fotósok és más médiaemberek mind elfogták az egészet. Ahogy elmentem a fotósok mellett, el kell ismernem, hogy büszkén kidugtam a mellkasomat, és magasabbra támaszkodtam, mint amit akkor éreztem. Amikor átléptem a célvonalat, az egyik éremszerző és egy alagút ajándékozott. A befejezés után összeállítottam magam, készítettem egy szelfit és megveregettem a hátam. Reméltem, hogy 1 óra 30 perc alatt teljesítem a versenyt, de ezen az időn kívül 1 perc és 41 másodperccel estem le. Még mindig nagy erőfeszítés, még akkor is, ha magam mondom.

Körülnéztem az esemény teljes káoszában, és örültem, hogy a párommal úgy döntöttünk, a legjobb lesz, ha a verseny után találkozunk a palotában. A célba bombázott embereket ünnepeltek a családdal és a barátokkal. A lányaim kissé összezavarodtak volna az összes kerfuffle-ben, és eltévedhettek. Európa-szerte zászlókat lengettek a levegőben, mint egy névjegykártyát, hogy a futók országuk lobogója felé hajthassanak, de nem találtam Ausztráliát.