5 Az egészséges öregedés valósága

A jó életkorhoz fontos, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, és bölcsen válasszon életmódot. Minden nap szem előtt kell tartania ezt az öt valóságot:

Világunk tele van méreganyagokkal.

A toxinok a környezetünkben vannak, valamint mindenben, amit eszünk és iszunk.

Szerencsére a legtöbb esetben a méreganyagok eltávolítása a testéből egyszerű és gyors. Csak egy alacsony allergén tartalmú étrendre van szükség, amely kizárólag csirkére és halra, egészséges zöldségfélékre, teára és egy olyan tisztító méregtelenítő porra korlátozódik, mint az Inwell Biosciences teljes tisztítása.

A székrekedés esetén a Colon Ease hozzáadása remekül működik. Azok számára, akiknek gyomor-bélrendszeri (GI) problémái vannak, a Total Reset hozzáadása helyreállíthatja az egészséges bélrendszert.

Csak az egész, természetes ételek egészségesek.

Keressen toxinmentes zöldségeket, dióféléket, gyümölcsöket, húsokat és magokat. Még ezeknek is tisztáknak vagy organikusaknak kell lenniük, és megbízható forrásból kell származniuk. Ha nem tud megnézni egy ételt, és azonnal azonosítani tudja, miből áll, akkor nem szabad enni.

Gabonafélék? Felejtsd el őket - mindet. Tejtermék? Még a kávéjában sem. Feldolgozott ételek? A léted árnyéka. Dobja el mindazt, amit a reklámokban hallott; bármi, ami palackban, táskában vagy dobozban van, valószínűleg halál.

A testednek mozognia kell.

Amikor lassít, a test lelassul. Az edzések keverése a legjobb - fusson, emeljen, egyensúlyozzon és nyújtózkodjon minden nap legalább egy órán keresztül. És ha elkerülheti, ne üljön a nap folyamán egyszerre 15 percnél tovább.

A hormonok kiegyensúlyozatlanná válhatnak.

Az életkor előrehaladtával a pajzsmirigy kevesebb pajzsmirigyhormont termel. A hasnyálmirigy kevesebb inzulint termel a vércukorszint kezeléséhez, és kevesebb enzimet termel az élelmiszer feloldásához. A petefészek kevesebb ösztrogént és herét, kevesebb tesztoszteront termel. A mellékvesék kevesebb DHEA-t termelnek.

Az összes anabolikus szer, amely felépít, csökken, míg a téged lebontó katabolikumok (kortizol) magasan maradnak a 80-as években. Az egyensúly elengedhetetlen!

Meg kell védenie az alvását.

Az alvás időt ad a testének, hogy meggyógyuljon. Az elmédnek is szünetre van szüksége a nap folyamán bevitt összes információ feldolgozásához. Ez fontos munka!

De a legtöbb ember alváshiányos. És sok esetben a tested nem tud aludni, amíg a hormonok, a testmozgás, a méregtelenítés és a táplálkozás nem lesz rendben.