5 dolog, amit ezúttal másképp tettem, hogy elérjem a testem célját 8 hét alatt

A testmozgás nekem nem természetes. Valójában odáig mennék, hogy azt mondanám, hogy nem szeretem a testedzést. A Pilates alatt nézem az órát - gondolatjátékokat játszok magammal arról, hogy mennyi idő telt el, és milyen hamar mehetek haza. Különösen nem szeretem a kardiót, olyannyira, hogy egyszer sírtam, aztán pánikrohamot kaptam, amikor sprintelni kellett. 30 vagyok.

Az elmúlt néhány évben szerelmi/gyűlöletkapcsolatban töltöttem a testemet. Nem bánom, ha teljesen fel vagyok öltözve, de már egy ideje, hogy jól érzem magam egy bikiniben. Kihívás, ha a tengerparton él. Van egy nagyon szerető férjem, aki őszintén hiszi, hogy szupermodellnek nézek ki (#blessup), de ebben az évben úgy döntöttem, sokkal fontosabb, hogy így érezzem magam.

Kicsit furcsa, hogy mennyire utálom az edzést, mert nagyon ambiciózus vagyok és szeretek sikert elérni. Nincs kérdésem, hogy éjszaka vagy hétvégén dolgozzak-e annak biztosítása érdekében, hogy elvégezzem a munkámat, de amikor a fitneszről van szó, alul teljesítő vagyok. Valószínűleg érdemes elismernem, hogy mindig is az a fajta ember voltam, aki mindent és mindenkit magam elé állítottam. 2016-ig úgy döntöttem, hogy rosszul vagyok attól, hogy szar vagyok a testem miatt. Beteg, hogy utoljára tegyem magam.

Két hónap múlva már majdnem elértem a célomat, és most három hónaposan még közelebb vagyok. De annál is inkább, boldogabb vagyok, mint valaha. Magabiztosnak érzem magam, irányítás alatt állok, és kezdem nagyon tetszeni, amit a tükörben látok. Olvassa el, hogy megtudja az öt dolgot, amit ezúttal másképp csináltam.

Befektettem egy személyi edzőbe

Korábban már edzettem Jordannal, a Transform Health társalapítójával, de ez csapat edzés volt. Ez azt jelentette, hogy el tudtam lazulni. Tehát természetesen megtettem. Én is a legforgalmasabb voltam valaha a munkahelyemen, és a tészta és a vörösbor felé fordultam a kényelem kedvéért. Nem ez volt a megfelelő idő, és azt hiszem, ezt mélyen tudtam. Ezúttal felhívtam Jordanet, és megkérdeztem, hogy képes-e egyedül képezni. Minden héten többe kerül nekem, de bízz bennem, amikor azt mondom, hogy minden centet megér. A személyes figyelem pontosan az, amire szükségem volt. Valaki, aki egy változás miatt rám koncentrál - támogatást és bátorítást nyújt nekem. Hetente néhányszor üzen nekem, hogy megkérdezzem, mit eszem, és megérti elfoglalt életmódomat is. Olyan biztató és őszintén törődik a fejlődésemmel. Azért veszek részt az edzésen, mert bízott bennem, én pedig belém tettem. Az is segít, hogy modelleket képez. Olvassa el: benchmark.

Katonát szereztem az ételeimről

Jordan étkezési tervet adott nekem, ami elég színvonalas volt. Nem, nincs mágikus megoldás! Fogyasszon friss ételeket, fogyasszon kisebb adagokat, rendszeresen falatozzon és minimalizálja az alkoholfogyasztást. Amire rájöttem elég gyorsan, ha valóban csak ezt csinálod és ragaszkodsz hozzá, akkor lefogysz. Bárcsak fényesebb és izgalmasabb lenne ennél, de nem az. Most elkészítem az összes harapnivalóm egy vasárnap este, és megrendelem az ebédeket a hétre. A Transform Kitchen szolgáltatás olcsó, egészséges és adagokkal ellenőrzött. Ez azt is jelenti, hogy az ebédemet mindennap az asztalomhoz szállítják, így nem tudok kísértést érezni az éttermi bíróságon.

Amit egy tipikus napon eszem

Úgy gondoltam, hogy hasznos lehet elmagyarázni, mit eszem, de a legfontosabb dolog, amit ezúttal másképp tettem, az a terv betartása. Nem volt még csemegém - se hamburger, se édesség. Körülbelül hét nap múlva elmúlt a vágy. Az általam elfogyasztott ételek nem változtatják meg az életet, de mindig is egyszerű étkező voltam. A reggeli vízből és bogyókból készült zab, a reggeli uzsonnám általában egy darab csonthéjas gyümölcs és egy gyógytea. Ebédre a Transform Kitchen van, délutáni uzsonnám pedig a paprika és a főtt tojás, a vacsora hal/hús és zöldség. Két darab étcsokoládé van desszertként, mert ha nem, akkor valószínűleg megőrülök.

Hagytam a mindennapi ivást

Ez engem kissé elszomorít. Azt hiszem, nem igazán jöttem rá, hogy a hét minden napján iszom, mert minden este csak egy-két pohár bort fogyasztottam vacsorával, majd hétvégén még egy maroknyit. De mindez összeadódik. Szóval levágtam az éjszakai poharat, ami az első héten nehéz volt, és most nem vagyok túl izgatott. A munkahelyi rendezvényeken is abbahagytam az ivást. Megint csak pezsgő volt itt-ott, de hello, üres kalóriák! Most vasárnap este eldöntöm, mi lesz a két ivási alkalmam a héten. Minden alkalom alkalmával max. Két vörösbort fogyasztok. Néha hármat, de gondoskodom róla, hogy sok víz legyen közöttem.

Fotókat készítettem előtte és utána

Látni a különbséget nehéz. Mivel nem drámai és nem egyik napról a másikra következik be, úgy érezheti, hogy olyan jó vagy, de nem igazán érsz el sehova. Nem igaz! Elöl és hátul készítettem képet, majd a nyolc hétig nem készítettem egyet. A különbség elképesztő volt. Csak két kilót fogytam, de a fogyás soha nem volt a célom. Hangot adni és erősíteni akartam. Egészséges 10-es méret vagyok, és nem vágyom arra, hogy bármi más legyek. Csak jól akarom érezni magam a ruhámban. Nagyon ajánlom, hogy az elején ugyanabban a bikiniben készítsen képet, majd nyolc hét, 12 hét és 16 hét. Még csak félúton vagyok, de már elégedett vagyok, így bármi az elérteken felül csak bónusz!