5 egészségesebb buborék gofri recept, amelyet érdemes kipróbálni

Ma megmutatjuk neked EGÉSZSÉGESEBB Bubble Waffle receptek.

Valójában azáltal, hogy az összetevőket alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes, vegán vagy ketogén összetevőkkel helyettesíti, sokkal egészségesebb hongkongi stílusú tojásgofri készíthető.

Ezek NEM NEHÉZ receptek.

Tehát, ha azt reméli, hogy egy kicsit egészségesebbé teszi őket kreativitással, akkor értékelni fogja a következő recepteket.

1. Keto Hong Kong stílusú buborékgofri, glutén- és gabonamentes KETOIX
2. A NÖVÉNYI FILOZÓFIA SZÁLLÍTÁSAI VEGÁNBORLÁT
3. 370 HONGKONG-KALÓGIA EGGETT 500 KALÓRÁBAN
4. PAMPÁZOTT SÖTŐBŐL SZÁRMAZTATOTT HASH BARNA
5. GLUTÉN MENTES EGGGOLF GYÖNYGYEK A TORTA agyával
Következtetés

1. Keto Hong Kong stílusú buborékgofri, glutén- és gabonamentes KETOIX

Ezeknek gofrájánként 12,1 g szénhidrát van - olyan jó! Az öntetekkel vigyázzon. Azt javaslom, hogy OMAD-ként fogyassza, ahol a fő étkezés magasabb fehérjetartalmú húsból és valóban alacsony szénhidráttartalmú zöldségből áll.
Kipróbálhatja a szalonnával, nem pedig a gyümölcsökkel és a dióval való kombinálást az alacsonyabb szénhidráttartalmú feltöltéshez. Recept megtekintése itt

Forrás: Ketoix Blog

2. A NÖVÉNYI FILOZÓFIA SZÁLLÍTÁSAI VEGÁNBORLÁT

Kedvenc tésztakombóim a kakaó és a yacon por, a maca és a fahéj voltak, és mindegyik tetején kókuszpálma cukor, mandulavaj, banánszeletek és/vagy organikus juharszirup volt. Hú, éhessé teszem magam, csak gondolkodom rajta. Ezeket olyan szórakoztató elkészíteni és kreatív lenni. Hamarosan tervezek néhány funky új kombót létrehozni, valamint sósabb ételeken fogok dolgozni. Recept megtekintése itt

Forrás: A növényfilozófia

3. 370 HONGKONG-KALÓGIA EGGETT 500 KALÓRÁBAN

Ez nem alacsony szénhidráttartalmú recept, de a mérsékelt kalóriamennyiség ide sorolható. Recept megtekintése itt

Forrás: 500 kalória alatt

4. PAMPÁZOTT SÖTŐBŐL SZÁRMAZTATOTT HASH BARNA

Amíg a reggeli témánál tartunk, miért ne próbálhatna hash barnákat készíteni a buborékos gofri serpenyőben? Permetezze meg az edényt olajjal, és melegítse közepes lángon 3 percig. Töltse meg a serpenyő belső körét hash barnákkal, és azonnal fordítsa meg. Melegítsük a hash barnákat 3 percig, majd fordítsuk meg és főzzük további 3 percig. Néhány percenként folytassa az előre-hátra lapozgatást, amíg ízlés szerint meg nem főznek. Ropogós hash barna rajongók itt! Körülbelül 15 percet vesz igénybe, amíg az aranybarna hashbarna színűek lesznek, és főzés közben felemelheti a serpenyőt, hogy ellenőrizze az adottságokat. Tegye a főtt hash barnáit egy pár szelet szalonnával - természetesen ropogós - és egy sült tojással egy kreatív, nyitott arcú reggeli szendvicshez. Recept megtekintése Itt

Forrás: Elkényeztetett szakács

5. GLUTÉN MENTES EGGGOLF GYÖNYGYEK A TORTA agyával

Az eddigi legjobb Eggball Waffle recept! ÉS gluténmentes! Jó nap! Ó, öröm!
Recept megtekintése itt

Forrás: Cake On The Brain

Következtetés

A buborékos gofri egészségesebbé tételének kulcsa az alternatív összetevőkkel való helyettesítés, csakúgy, mint az összes többi recept.

Hagyományosan a padlizsán nem a legegészségesebb reggeli, de fiú olyan jó!