5 egyszerű jógagyakorlat az arczsír csökkentésére

Mindannyian nagyon stresszes életet élünk manapság. Ennek köszönhetően az arcunk most több ráncot, stresszvonalat és nemkívánatos arczsírt tartalmaz. Vannak olyan jógagyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni az arczsírokat és leküzdeni az öregedés jeleit. Így áttekinthetjük a legjobb 5 egyszerű jóga gyakorlatot az arczsír csökkentése érdekében.

instafitness

  • Simha Mudra: Ehhez el kell kezdened úgy, hogy térdelj le, és tenyered a combodra tedd. Ezután húzza ki a nyelvét, és erõsen nyújtsa lefelé. Lélegezz ki hangosan, így oroszlánnak tűnhetsz. Ez segít ellazítani az arc izmait. Tedd ezt néhányszor. Ez az egyik leghatékonyabb arcjóga póz az arczsír csökkentésére.

  • Halarc: Ha szeretsz kattintani a szelfikről, akkor ez az arcjóga póz megszerettetni fog. Be kell szívnia az arcát, mintha halarcot csinálna. Ezután tartsa határozottan ezt a pozíciót, és próbáljon meg minél többet mosolyogni. Ez valóban megerõsíti az arc izmait, segít csökkenteni a zsírt, ugyanakkor ellenállóbbá teszi a ráncokat is.

  • Állkapocs-felszabadítás: Ehhez a jógapózhoz kezdje úgy, hogy kényelmesen ül. Ezután húzza felfelé az állát, mintha elhúzná a gravitációtól. Addig tartsa ezt a helyzetet, amíg nem érzi, hogy a nyaka kifeszül. Ezután fokozatosan engedje el, miközben kilégzi az orrát. Ennek az arcjóga póznak a segítségével csökkentheti a kettős állát.

  • Szájvíz technika: Ez az arcjóga póz segít tonizálni az arcát, és távol tartja a kettős állát. Ehhez a jógapózhoz töltse fel a száját levegővel. Vigye át a levegőt az egyik orcáról a másikra, mintha szájöblítéssel tisztítaná a száját. Folytassa ezt néhány percig, majd álljon meg, lazítson. Ujra ismételni.

  • Pofa felemelés: Ez a jóga arcgyakorlat ideális az arccsontok számára, és segít csökkenteni a zsírtartalmat. A gyakorlat egyszerű. Mosolyogj minél szélesebb körben. Ezután helyezze mindkét kéz mutató- és középső ujját mindkét arcára. Ezután ujjaival emelje fel arcát a szeme felé. Tartsa, majd lazítson egy ideig. Ujra ismételni.

Eddig tudsz néhány egyszerű gyakorlatot, amelyet megtehetsz. Most segítünk néhány további mutatóval, amelyeket szem előtt tarthat, miközben arcjóga gyakorlatokat végez a zsír csökkentése érdekében:

  1. Csak jóga gyakorlatokat kell végeznie naponta egyszer. Ne essen túlzásba, és jobban stresszelje magát, mivel ennek nincs további hatása.
  2. Az arcjóga számos pozitív módon befolyásolja a bőr minőségét. Működik a bőr mindhárom rétegében, és segít eltávolítani a méreganyagokat a bőr pórusaiból.
  3. Ha napi 10-15 percig végez jógagyakorlást arcán, már egy hét múlva elkezdheti látni az eredményeket.

végig kell néznie egy másik blogunkat, amely arról szól, hogy hogyan lehet csökkenteni az arczsírt 3 gyors módszerrel, és hogyan lehet hatékony arcfogyasztási étrend-tippeket találni.