5 fontos szülés utáni vitamin, amelyet az új kismamáknak szedniük kell

megoszt

Szülés után a nő teste mindenféle. A legbékésebb és legtökéletesebb vajúdás és szülés is biztosan komoly hormonális változásokat és fizikai gyógyulás szükségességét okozza. A CDC szerint évente körülbelül nyolc amerikai nő szenved szülés utáni depresszióban. Emellett a legtöbb nőnek D-vitamin-hiánya van, ami fáradtságot, fájó testet és nehézségeket okoz az egyértelmű gondolkodásban. A testének sok TLC-re lesz szüksége, és bizonyos vitaminok segíthetnek ebben. A következő vitaminok és kiegészítők bizonyítottan segítenek a nőknek a szülés utáni specifikus találkozásban

Szülés után a nő teste mindenféle. A legbékésebb és legtökéletesebb vajúdás és szülés biztosan komoly hormonális változásokat és fizikai gyógyulás szükségességét okozza. A CDC szerint évente körülbelül nyolc amerikai nő szenved szülés utáni depresszióban. Emellett a legtöbb nőnek D-vitamin-hiánya van, ami fáradtságot, fájó testet és nehézségeket okoz az egyértelmű gondolkodásban. A testének sok TLC-re lesz szüksége, és bizonyos vitaminok segíthetnek ebben. A következő vitaminok és kiegészítők bizonyítottan segítenek a nőknek a szülés utáni speciális igények kielégítésében.

1. Prenatális vitamin

A legtöbb orvos azt javasolja, hogy egy nő addig maradjon ugyanazon prenatális vitaminnal, amelyet terhessége alatt szedett, amíg be nem fejezte a szoptatást. Ha úgy döntött, hogy nem szoptat, akkor is a prenatális terhelésen maradhat, amíg úgy érzi, hogy fizikailag "visszatér a normális szintjéhez". Szülés után sok nő azt tapasztalja, hogy először képtelen fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. A prenatális kompenzálja azokat a tápanyagokat, amelyeket nem tudsz megszerezni az étrenddel.

ITT megtudhatja, mikor kezdje el a prenatális vitaminokat, mire kell figyelnie, és mire számíthat.

2. Halolaj

A szülés utáni depresszió valóságos és gyakori az új anyák körében. Ez igaz az első kismamákra és a tapasztalt kismamákra egyaránt. A halolaj az Omega 3 és a zsírsavak forrása, amely bizonyítottan csökkenti a szülés utáni depressziót. A halolajat szülés utáni kiegészítőként szedtem, és elmondhatom, hogy hatékonyan távol tartotta a babakéket. Egy ideje már szültem, de mivel még mindig szoptatok, a napi vitamintartás részeként tartom. Az Omega 3-ok ugyanis bizonyítottan segítenek a csecsemők agy- és szemszövetének fejlődésében.

3. D-vitamin

A kutatások szerint a legtöbb nőnek D-vitamin-hiánya van. Ez különösen igaz, ha az ember régiója vagy életmódja nem teszi lehetővé a megfelelő napsütést. A D-vitamin fontos mind a testi, mind a mentális egészség megőrzésében. Vizsgálatok szerint a D-vitamin hiány a szülés utáni depresszióhoz, a szív- és érrendszeri betegségekhez, sőt a rák bizonyos típusaihoz kapcsolódik. Továbbá, ha egy anya szoptat, a D-vitamin hiánya az anya étrendjében D-vitamin-hiányt eredményez a csecsemő számára.

4. C-vitamin

Akár hüvelyi szülésed van, akár C-szakaszod van, egy biztos. Lesz egy kis gyógyulásod. A C-vitamin elengedhetetlen a tested segítésében, mivel az immunrendszered fokozásával gyógyítja és elhárítja a betegségeket. Nem szabad azonban túlzásokba esni. Az ajánlás az, hogy ne vegyen be 2000 mg-nál többet naponta. Ennél több gyomorrontást vagy hasmenést okozhat. És hidd el, nem akarsz újabb hasmenési okot felvenni, mert valószínűleg már amúgy is megvan!

5. Probiotikumok

Ez a hasznos baktérium-kiegészítő fontos a nő általános egészsége szempontjából a szülés után. A probiotikumok bélelik az emésztőrendszer, a vizelet és a hüvely traktusainak nyálkahártyáit. Ez azt jelenti, hogy egy probiotikus kiegészítés elősegíti az egészséges hüvelyszövetet is. És a nő életének ezen a pontján az egészséges hüvelyszövet jelentős! A fájdalomcsillapító gyógyszerek és a funky diéta pusztítást okozhat az emésztőrendszerben, és ha van C-szakasza (olvassa el itt a C-szakasz helyreállításának kötelező hátrányait), az biztosan emésztőrendszeri káoszt okoz. A probiotikumok segítenek a bél megfelelő működésében az ilyen rendellenes tevékenység után.

Fontos megjegyezni, hogy bár ezek a kiegészítők elősegíthetik a posztnatális felépülést, minden nő egyedülálló, testünknek egyedi és egyéni igényei vannak. Megbeszélheti ezeket a kiegészítőket orvosával, hogy eldöntse, melyik felelhet meg legjobban az Ön igényeinek.

Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ezek a vélemények a sajátunk. Ha azonban vásárol valamit, akkor kis jutalékot kaphatunk, ami segít abban, hogy tartalmainkat ingyenesen tarthassuk olvasóink számára. További ajánlott termékeink megtekintéséhez látogassa meg a Chick Picks üzletünket. Gondosan gondozott boltunk ez a termék, amelyet szeretünk és ajánlunk! ❤️