Wellness a WCHN-nél

gyulladás
Miközben élelmiszerboltot vásárol a következő nyári piknikre, vegye figyelembe az alábbi gyümölcsöket, amelyek segítenek a gyulladás természetes leküzdésében. A testgyulladás az immunrendszer válasza arra, amit potenciálisan károsnak tart, például baktériumokra, vírusokra, sebekre vagy vegyszerekre. A gyulladást okozó állapotok közé tartozik a hólyaghurut, a hólyag gyulladása; dermatitis, a bőr gyulladása; vagy ízületi gyulladás, az ízületek gyulladása.

Ezeknek a gyümölcsöknek a nagy része antocianint tartalmaz, egy flavonoidot, amely kék színű pigmenteket alkot vöröses színűvé ezekben a lédús ételekben. Az antocianin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, olyannyira, hogy egyes kutatók összehasonlítják a hatásokat a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID-ok), például az ibuprofennel.

  • Savanykás cseresznye: Magas antocianin tartalmuknak köszönhetően a fanyar cseresznye bizonyítottan segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat és a köszvény tüneteit.
  • Eper: A tanulmányok azt mutatják, hogy heti 16 vagy több eper fogyasztása csökkentheti testének C-reaktív fehérjét, amely az ízületi gyulladással és a szívbetegséggel járó gyulladással függ össze. Az eperben is magas az antocianin és a folsav tartalma.
  • Vörös málna: A málna az egész testben csökkenti a gyulladást. Amikor a diéta rendszeres része, a málna számos krónikus állapot megelőzésében is segít, mint például a szívbetegség, agyvérzés és a 2-es típusú cukorbetegség.
  • Görögdinnye: Nemcsak a görögdinnye gazdag antioxidánsokban, amelyek védenek bizonyos rákok ellen, a kutatások szerint ez a nyári kedvenc a gyulladás csökkentésével javíthatja a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit is. A görögdinnye szintén magas a béta-kriptoxantinban, ami csökkentheti a reumás ízületi gyulladás kockázatát.
  • Szárított szilva: A szárított szilva egyedülálló hatékonysága bizonyítottan megakadályozza a csontvesztést és helyreállítja a csontot, valószínűleg antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt.

Tedd az ízületi fájdalmat a múltadba

Ha ízületi fájdalmat vagy egyéb korlátokat tapasztal az ízületi gyulladás miatt, a WCHN szakemberei segíthetnek az állapotának kezelésében. Tudjon meg többet szolgáltatásainkról és találjon reumatológust:

  • Danbury Kórház
  • Új milfordi kórház
  • Norwalk Kórház