5 kérdés, amelyet feltenni, mielőtt csatlakozna a fogyókúrás programhoz | Valós

Orvosilag felülvizsgálta Shanmukha Priya, M.Phil és Ph.D. az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban

feltenni

Csatlakozik egy fogyókúrás programhoz? Ha igen, megfontolta-e az összes pontot, mielőtt rá fektette az idejét, energiáját és pénzét?

Hogy útmutatást nyújtsunk neked 5 kérdés diétaprogramok megkezdése előtt meg kell kérdeznie:

1. Mi a tudomány a fogyás mögött?

- Mielőtt bármelyik fogyókúrás programot választaná, alapvetően fontos tudni a programot és a vállalatot is. A legtöbb vállalat manapság gyors pénzt keres, és nem nagyon figyel az egészségügyi tényezőre.

Tehát légy figyelmes, a végén veszélyeztetheti egészségét, miközben gyors fogyást keres.

2. Van-e mellékhatása?

- Az étrend és a diétás élelmiszerek elkészítése közben alaposan vegye figyelembe a hozzájuk kapcsolódó összes tényezőt. Termékek esetén mindig ellenőrizze az összetevők táblázatát.

Nagyon fontos tudni, hogy mit eszel, és hogy ez bármilyen módon befolyásolhatja-e az egészségedet.

3. Természetes utakat választ?

- A súlycsökkentő ipar tele van a fogyás mesterséges módszereivel, például tablettákkal és gépekkel. Ezeket a nem természetes módszereket gyakran hatástalannak találják, sőt néha mellékhatásokkal is járnak. A legjobb módszer az, ha megpróbálsz fogyni természetes ételekkel és diétákkal.

4. Melyek az étrend módosításai?

- Ha bármelyik fogyókúrás program azt ígéri, hogy nem kell étrendet változtatnia, akkor ne higgyen nekik. A testsúlycsökkenés csak megfelelő életmódváltással lehetséges, amely magában foglalja a megújult étrendet és a rendszeres testmozgást.

5. Hamis ígéreteket adnak neked?

- Minden hízás, amely gyors fogyást ígér, hamis! Mindig emlékezz arra, hogy hosszú idő alatt hízott meg, és ez természetesen időt vesz igénybe, hogy elmúljon.

Tehát a gyors eredmények keresése helyett a fenntartható fogyást kell keresnie.

Néhány előny és hátrány, amelyek általában a legtöbb azonnali fogyókúrával járnak.

  • Az eredmények gyorsak.
  • Kevesebb esély a program félidei visszavonására.
  • A fogyás nem biztos, hogy fenntartható.
  • A gyors súlycsökkenés számos egészségügyi ingadozást eredményez, amelyek a következők lehetnek: alacsony nyugalmi vérnyomás, fejfájás, fáradtság vagy energiahiány, kimaradt időszak, székrekedés, kevesebb alvás és depresszió.
  • Az azonnali fogyás általában izomtömeg-vesztéssel jár.
  • A legtöbb azonnali fogyókúrás program korlátozott étrenddel jár, például alacsony kalóriatartalmú vagy nulla kalóriatartalmú, amelyek tápanyaghiányhoz vezetnek.
  • A test másképp viselkedhet az étkezési szokások hirtelen megváltozása esetén. Fontos időt adni arra, hogy megbirkózzon a módosításokkal.

Továbbá, mielőtt csatlakozna egy fogyókúrás programhoz, vagy még akkor is, ha figyelni kezdi a testsúlyát, azt akarjuk, hogy kristálytiszta legyen néhány fogyás „mítosz” körül.

Tévhit: Éhezni kell, hogy többet fogyjon!

Tény: Az éhezés nem egészséges módja a fogyásnak. Valójában a megfelelő étkezés és a megfelelő étrend követése egészséges fogyást eredményezhet.

Mítosz: Kerülje a szénhidrátot a fogyás érdekében!

Tény: Az egész ételcsoport elkerülése soha nem egészséges. Tény, hogy testünk komplex szénhidrátokat igényel.

Tévhit: A testmozgás fontosabb, mint a diéta.

Tény: Helytelen. A fogyáshoz mind az étrend, mind a testmozgás fontos. Valójában itt a diéta játszik nagyobb szerepet.

Tévhit: Az észlelt egészséges ételek mindig egészségesek.

Tény: Az úgynevezett egészséges ételek nem mindig egészségesek. Az összetevőknek nagy szerepe van. Tehát figyeljen rájuk, miközben egészséges termékeket vásárol.

Tehát legyél bölcs és jól dönts. A fogyás az egészséged rovására soha nem indokolt.

Kérdezhet rá egy táplálkozási szakembert is mert INGYENES! Csak kattintson és kezdje el!

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!