5 módja a méregtelenítésnek a hangulati étellel

A wellness világában, Januárban sok szó esik a méregtelenítésről. Szeretnénk levenni az ünnepek nehézségeit, amikor kibújunk a csúnya pulóvergubóinkból, és elkezdjük a figyelmünket a tavasz felé fordítani. A méregtelenítés nyelvének nagy részét a fogyás jelenti, egy téma, amelyből a nők egyszerűen nem tudnak elmenekülni.

Gyakran a nők ugranak be ezekbe a tisztításokba, abban a reményben, hogy gyorsan visszafordítják a téli hónapok bármely engedékenységét mérje meg a sikert fontban vagy hüvelykben. sajnálatos módon, a testsúly nem az általános egészségi állapot legjobb mutatója, és azt a drámát, amelyet teste és elméje érezhet egy hangulatos tél után, általában nem lehet varázsütéssel kitörölni néhány napos zellerlével.

Ha a méregtelenítés/tisztítás/léböjt a te dolgod, akkor megteszed.

Semmiképp sem vagyok itt, hogy az összes badass dívát kopogtassam kiváló minőségű szuperételes főzetek készítésével. Szeretem a jó zöld levet, amikor pótolnom kell az elveszített tápanyagokat. Táplálkozási szakemberként töltött időm után azonban még nem láttam, milyen hosszú távú mentális wellness-támogató hatásokat keresnek a Mood Food Method ügyfeleim, ezért szeretnék megosztani egy másik módszert a tisztításról.

EMBERI KÖNNYŰ MUNKAHENGER.

(Szexi hangzású, nem igaz.)

Téged, mint embert megtisztításra és méregtelenítésre terveztek. Valahányszor izzad, lélegzik, vagy kakil, méregtelenít. A máj, a vesék és a vastagbél sok szeretetet érdemel a tisztító részlegen. A rendbetételhez nem feltétlenül kell több száz dollárt költenie egy korlátozó gyümölcslére. Támogathatja azokat a szerveket, amelyek már keményen dolgoznak érted.

HOGYAN HATÁSA A TISZTÍTÁS A LELKI EGÉSZSÉGRE?

Teljes mértékben támogatom azt a szemetet, amelyre nincs szükségünk, a testünkből. A Mood Food Method programokat és az összes egyedi programot a magas tápanyag-kinyerésre és a hulladék eltávolítására tervezték, mert ez fontos a mentális wellness számára. A felesleges hulladékok és méreganyagok megterhelnek minket, energiát rabolnak, megzavarják tiszta fókuszunkat, és szorongás és depresszió érzéséhez vezethetnek. Tehát természetesen - szabaduljunk meg tőle!

A nagy intenzitású tisztítások néhány fontos módon befolyásolják mentális egészségünket. Fizikailag a tisztítószerek meglehetősen magasak a természetes cukrokban és nagyon alacsony a vércukorszint-stabilizáló rosttartalma. Ez a gyorsan ingadozó vércukor mintát hozza létre, amely szorongáshoz vezethet és utánozhatja is. Emellett kiszolgáltatottabbá tesz minket a cukorcsípésekkel szemben, mert összeomlunk és éhesek vagyunk.

A kereskedelmi tisztító és méregtelenítő programok szintén általában szigorúan korlátozzák, ami a résztvevőket a a nélkülözés mentalitása. Tudjuk, hogy egy étel elvitele csak arra késztet bennünket, hogy jobban megkívánjuk ezt az ételt. Fejlesztjük a negatív kapcsolat az étellel ami arra tanít minket, hogy „jók” vagyunk elkerülni és „rosszak” enni. Ez egy ördögi építési ciklus, amely komoly negatív hatással van mentális wellnessünkre.

(Ha meg akar merülni az étellel való kapcsolatának gyógyításában, nézze meg ingyenes útmutatómat: 5 lépés az egészségesebb kapcsolatra az étellel.)

Ezekkel a böjt/tisztító/méregtelenítő protokollokkal az a legnagyobb gondom, hogy rövid távra tervezték őket, nem pedig olyan hosszú távú egészséges táplálkozási szokások kialakítására, amelyek nagyszerűnek érzik magukat, illeszkednek az életedbe, és minden szükséges eszközt megadnak a szerveidnek a folytatáshoz finoman méregtelenítse testét a lehető legtermészetesebben. Minden rövid távú, mint ez, arra tanít bennünket, hogy figyelmen kívül hagyhatjuk egészségünket, amíg hébe-hóba „visszaállítunk”.

Ne feledje: Testünk emlékezik arra, amit mindennap csinálunk.

Ez azt jelenti, hogy a méregtelenítő protokollok mind rosszak? Egyáltalán nem. Erősen hiszem, hogy mindennek van ideje és helye. Ennek ellenére, ha a mentális wellness támogatására és a stressz, szorongás és depresszió érzésének csökkentésére összpontosít, akkor az éhgyomri méregtelenítő nem biztos, hogy az Ön számára.

Tehát mit tehetek helyette?

Egyél igazi ételt, barátom. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek támogatják a természetes méregtelenítési folyamatokat, valamint a lelki wellnessét. Gondoljon azokra az ételekre, amelyek melegnek és fuzzinak érzik magukat, és egye meg ezeket az ételeket. Vegye ki az étkezésből eredő stresszt azáltal, hogy egészséges kapcsolatot alakít ki azzal, amely táplálja Önt. Tartson nagyszerű ételeket a házban, így hozzáférhet minden gyógyító ételhez.

5 A MOOD FOOD FOGALMAI, MELYEK TÁMOGATJÁK A MÉRTENÍTÉST

1. Fogyasszon rostot

Rost teljes élelmiszerekből, például magvakból, diófélékből, teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, zöldségekből stb. támogatja az emésztőrendszert, az egyik fő méregtelenítő szervet. A rost ragadós hógolyóként működik a testben. Áthalad a testen, miközben veszi a szemetet, és a beleken keresztül juttatja ki. Bónuszként a rost segít abban, hogy hosszabb ideig érezd magad teljesnek, és táplálja azokat az egészséges bélbaktériumokat, amelyeken lógni akarunk.

2. Igyál vizet

A víz támogatja az összes méregtelenítő szervet, különösen a veséket, amelyeknek vízre van szükségük ahhoz, hogy kiszűrjék a vérből a hulladékot és a vizelettel ürítsék. A víz az emésztőrendszert is támogatja, mert víz nélkül az a rost, amellyel az utolsó lépésben áll, sokban hasonlít a száraz betonra a testben. Nem nagyon mozog, és nem nyújt számunkra hasznot mindazon ócska ragadósságtól.

Hangulat étellel kapcsolatos tipp: Tegyen egy pohár vizet a hűtőbe lefekvés előtt, hogy emlékeztesse Önt, hogy reggel kezdje el inni.

3. Lélegezz

A légzés természetesen támogatja a méregtelenítést a tüdőn keresztül, mivel friss oxigént juttat a szervezetbe, és kiszorítja a szén-dioxidot. De a légzésnek további stresszcsökkentő előnye van. Amikor teljes, mély lélegzetet veszünk, jelezzük testünknek, hogy jól vagyunk. Testünk kijöhet a védekező „harc vagy menekülés” stressz módból, és „pihenés és emésztés” gyógyító módban folytathatja normális működését. Ha ebben a gyógyító módban vagyunk, a testünk jobb munkát végez az emésztésben, a tápanyagok felszívásában és a stressz kezelésében.

4. Egyél Zsírt

Egészséges zsírok olyan ételektől, mint a lazac, pisztráng, tojás, dió, mag, avokádó, olajok stb. támogassa az egész testet a gyulladás csökkentésével. Kevesebb gyulladás esetén testünk hatékonyabban dolgozik a szükségtelen szemét eltávolításában. A gyulladás nem csak egy helyen ül. Ha testünk gyulladt állapotban van, akkor magasabb a depresszió és más mentális egészségi problémák kockázata.

5. Dolgozzon át negatív érzelmeken

Amikor ragaszkodunk a negatív érzelmekhez, hajlamosak vagyunk a több fizikai negatívumra is. Lelkileg a máj megtartja a dühöt, a haragot, a haragot, a féltékenységet és az önbíráskodást. Ezek az érzelmek mérgezőbbek, mint bármelyik sajtburger. Bár elképesztő mindenféle remek ételekkel táplálni a testedet, ha nem a felszín alatt zajló dolgokkal foglalkozunk, küzdeni fogunk a gyógyulásért.

Szeretné mindezt a gyakorlatban alkalmazni? Foglaljon magának egy ingyenes hangulatjavító beszélgetést hogy az Ön számára beválthassuk.