5 ok a lenmag felvételére az étrendbe

Most, hogy javában zajlik a 2018, valóban megpróbálok megfelelni annak a szándékomnak, hogy jobb ételeket válasszak! Bár a teljes étrendem megújítása kizárt (túlságosan is szeretem az ételt!), Mégis tetszik az az ötlet, hogy olyan apró változtatásokat hajtsak végre, amelyek nagy hatással vannak.

A kurkuma és az almaecet mellett a lenmag az egészséges fellendülés rendszeres módja. Természetesen gluténmentes, magas rosttartalmú és egészséges zsírokat, lenmagot és olajukat nagyjából 6000 éve fogyasztják szuperélelmiszerként, ezzel a bolygó egyik legrégebbi étele! Már csak néhány teáskanál őrölt lenmag is hozzáadódik a napi étrendhez, ami nagy változást jelenthet egészségi állapotában.

Évek óta rajongok a lenmagok turmixokba helyezéséért, de olyan sok más oka van, hogy miért kell őket kéznél tartani. Itt van öt, ha még nem vagy meggyőződve róla:

Banánmandula + Lenmag

Hozzávalók:
- 1 banán
- 2/3 csésze mandulatej
- 1 evőkanál mandulavaj
- 1 teáskanál méz
- 1 evőkanál lenmag
- 1/3 csésze görög joghurt (zsírmentes)
- 4 jégkocka
- ¼ Spenótcsésze

Útvonalterv:
Kombinálja az összes hozzávalót turmixgépben, és turmixolja össze. Élvezheti azonnal, vagy megdermedhet későbbre.

Előnyök:
- Fokozza az immunrendszert
- B-vitamin
- Fehérje
- Rost