5 ok, amiért el kellene olvasnod Novak Djokovic „Serve to Win: The 14-Day Gluten-Free Plan for fizikai és mentális kiválóság” című könyvét

olvassa

Ahhoz, hogy elolvassa ezt a könyvet, nem kell sportembernek lennie. Nem kell teniszezőnek lenned. Egyáltalán nem kell szeretnie a teniszt. Sőt, nem kell sportolnia. Ez nem egy varázslatos könyv, amelyet a világ egyik legtehetségesebb teniszezője írt.

Lehet, hogy ez nem is egy sportőrülteknek, fitnesz szakembereknek vagy wannabe fitneszfanatikusoknak szóló könyv. Ez nem egy diétás, mindent megoldó megoldásról szóló könyv. Ez nem egy mindenki számára megoldást kínáló könyv, éppen ellenkezőleg, ez egy olyan könyv, amely hangsúlyozza, hogy mindannyian mások vagyunk, hogy más a testünk és más az elménk is. Akkor miért olvassa el?

Nos, a könyv gyönyörűen, nagyon egyszerű módon van megírva, könnyen olvasható is, személyes tapasztalat a világ egyik legjobb játékosától, és jobb ezt a könyvet olvasni, mint bármelyik hasonló könyvvel téma, különösen a sok szórakoztató háttértörténet miatt. Amiért öt okból értékelem ezt a könyvet, lásd alább.

Hadd kezdjem egy egyszerű ténnyel: Novak Djokovic a világ egyik legjobb teniszezője, és számomra, mint teniszrajongó, ez lehet az első ok, amiért el kellene olvasnom ezt a könyvet. Ha nem ért egyet, maradjon velem, mert több oka van, ami meggondolhatja magát.

Djokovic a gluténmentes étrendet írja le, amely segített neki a világ No. 1 teniszező. A glutén sok ember számára jelent egészséges kezelést, bár az orvosok és a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a gluténmentes étrend negatív hatással lehet az ember egészségére is. Ami nagyon fontos, hogy Djokovic nem azt mondja, hogy ez a diéta mindenkinek segíthet, csak megosztja tapasztalatait, és azok számára, akik glutén intoleranciában szenvednek, vagy gluténérzékenységben szenvednek, ez a személyes tapasztalat nagyon hasznos lehet.

A gluténmentes étrend mellett Djokovic hangsúlyozza a test egészségének, erősségének és formájának megőrzésének szükségességét is, és nagyon egyszerű gyakorlatokat kínál, megosztva edzésének rutinját. Valamennyi általa említett és leírt gyakorlat valószínűleg sokunk által ismert gyakorlat. Másrészt ezek az egyszerű gyakorlatok nagyon erősek, és hajlamosak vagyunk ezt elfelejteni.

A könyvnek az a része, amelyet nagyon szeretek, az a rész, ahol megosztja a mentális erővel kapcsolatos elképzeléseit és gondolatait, hangsúlyozva, hogy a testi egészség ugyanolyan fontos, mint a mentális egészség. Ebben a részben megmagyarázza bizonyos technikák vagy rutinok megtalálásának fontosságát, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt és a szorongást, legyen szó akár gondolkodásmódunkról, akár közvetítésről. A könyv gyönyörűen meg van írva, és bizonyos értelemben motivációs irodalom.

Végül Djokovic néhány remek és érdekes receptet oszt meg, amelyet mindenkinek ki kell próbálnia, és néhány hasznos javaslatot. Akár úgy dönt, hogy megszünteti a glutént, akár nem, a receptek nagyon nagyszerűek, és remek recepteket talál salátákhoz és turmixokhoz.

A könyvismertetések eltérnek, mint mindig, azonban olvassa el a könyvet, és döntse el maga.

Ezt a csodálatos könyvet az Amazon-tól ide kattintva vásárolhatja meg: Tálalás győzelemhez: A fizikai és szellemi kiválóság 14 napos gluténmentes terve

Forrás: Djokovic, N. (2013). Tálalás győzelemhez: A fizikai és szellemi kiválóság 14 napos gluténmentes terve. Cink festék.