5 perc a Shape Fit Girl 2019 döntőjével, Ng Hui Ru Shape Szingapúr

Ng Hui Ru (@ huiru.fitbossbabe) pozitívságot sugároz, és sugárzó mosolyán és gödröcskéin megjelenik, hogy minden akadályon villan, amellyel találkozik - ideértve a leeresztett gumiabroncsot is a tavalyi balti sprinttriatlon 21 km-es kerékpáros szakaszán. Miután kilenc éves kora óta olyan sportokat űzött, mint a netball és a frizbi, természetes volt, hogy a 27 éves ACE képesítéssel rendelkező személyi edző és wellness edző a csoportos gyakorlatok nagy rajongójává nőtte ki magát. Hetente három-négy napot tölt csoportos órák vezetésével, és izzadsággal tölti el az edzéspartnereit. Ismerjen meg többet Hui Ru-ról a fitt életmódról szóló öt tény segítségével.

Fotók: Frenchescar Lim

HA CSAK EGY SZERKESZTÉSI ESZKÖZÖVEL DOLGOZHATNAM, LENNE AZ ELLENÁLLÓSáv - KEZEL. Szeretem ennek a szuper hordozható berendezésnek a sokoldalúságát. Az ellenállási sávos gyakorlatok olyan hatékonyak, hogy tonizálják a karjait, hátát, combjait, farizmait és hasizmait. Ráadásul a zenekar szuper megfizethető!

HISZEM, hogy A SZERETETTSÉG ÉS A FITNESSÉG CSOMAGOLÁSBAN JÖN. Nem lehet egyik a másik nélkül. Miután 20 éves koromban emésztési problémák és alacsony energiaigény miatt szenvedtem, rájöttem, hogy nagyobb figyelmet kell fordítanom az étrendemre, meg kell értenem a testem számára szükséges tápanyagokat. Ez az epizód megindította az utamat, hogy egy wellness edző legyek, hogy segítsek másoknak a jó úton járni, egészségügyileg.

A LEGNAGYOBB FITNESS INSPIRÁCIÓM @WHITNEYYSIMMONS. Két éve követem az Instagramon, és sok edzésötletet kapok egyedi rutinjaiból. Pezsgő karaktere és szarkasztikus humora miatt szórakoztató nézni a videóit. Arra törekszem, hogy olyan legyek, mint ő, hogy több örömet és pozitív hangulatot terjesszek a körülöttem élők számára.

NEM KÖNNYEN VEGETARIÁ VÁLNI, MIKOR CSALÁDEM ÉLELMISZERÜZLETET FOLYTAT. Kénytelen voltam azonban ezt az étrendemet megváltoztatni az állati együttérzés érdekében. Noha a családtagjaim nem voltak egyenesen támogatóak, nem is diszkrimináltak vagy elutasítottak ezért. Megadják a szabadságot, hogy egyem azt, ami boldoggá tett, amiért nagyon hálás vagyok. Útközben megtudtam, hogy a hús nélkül való élet nemcsak javította a szív- és érrendszeri egészségemet, hanem abban is, hogy részt vegyek csodálatos bolygónk megmentésében!

2019 VÉGÉN REMÉNYEM, HOGY MEGFELELŐEN HASZNÁLJUK MEG. Próbáltam és szerettem a szikladarabokat, és elhatároztam, hogy jobb leszek benne. A szükséges felsőtest-erő felépítéséhez jelenleg egy 90 napos kihíváson dolgozom, ahol naponta öt segített felhúzást végzek a megbízható ellenállási sávom segítségével. Bár továbbra sem tudok felhúzni, határozottan érzem, hogy napról napra erősebb vagyok. A következetesség kulcsfontosságú!