51 zab recept, amely túlmutat a zabpehelyen

A hengerelt zab sokkal többre jó, mint a szokásos reggeli zabkása. A süteményektől és a granola bároktól a pitékig és kenyerekig a következőképpen teheti meg a zabját:.

A dióvaj, a zab, az aszalt gyümölcs és a sok mag kombinációja ezeket a rágós házi granola rudakat egyenesen ellenállhatatlanná teszi. Ropogósabb rúdhoz sütés után pirítsd meg őket a sütőben.

Ezt a kaliforniai stílusú hamburgert számos alkalommal tesztelték, hogy tökéletesítsék és biztosítsák, hogy a pogácsák ropogósak, kemények, ízletesek és finomak legyenek. A hengerelt zab, a nyers dió, a chia mag és a lenmagliszt kombinációja teljes mértékben meg fogja tartani fehérjét és rostot - hús nem szükséges.

Az őrölt zabot liszt helyett használják ezekben a muffinokban, ezáltal egészségesek, rostosak és természetesen gluténmentesek. Az ebben a receptben szereplő fahéj kedves ízt ad az áfonyának, valamint segít a vércukorszint szabályozásában.

Az áfonyamártás, az ízletes áfonya és az édes narancshéj élénk ízei ihlették a virágos savakot ehhez az almás ropogóssághoz, tetején egy zabpelyhes süti morzsolódott mandulával.

Keserédes csokoládéval és egy kis gyömbérrel ez a fajta pite, amit tél közepén szeretnénk enni.

Oké, szóval technikailag ez a zabpehely. De a sós zabpehely messze van a szokásos reggeli tálból - sajtos darára emlékeztet: nagyon krémes és kevés apró ropogós szalonnával gazdag. A tetején lévő tojás félelmetes, ha tetszik aranyozott liliom.

Ezeknek a bogyóknak nem kell sok főzési idő a pároláshoz. A gyümölcsöket azonban megváltoztathatja almára, körtére vagy akár birsalmára, és a lassú tűzhelyben alacsony hőmérsékleten körülbelül 5 órán át főzheti. A gyümölcsöt (a fagyasztott is jól működik) és a zabot tételenként főzd meg, így elegendő idő áll rendelkezésedre a héten.

A zab sok rostot és egészséges teljes kiőrlésű gabonát kölcsönöz ennek a gyorsan és egyszerűen elkészíthető reggeli cipónak, ez a tökéletes fogd és menj reggeli.

Gyerekek számára bármikor jogszerűen készíthet ételt egy sütiből és tejből, aranyos vagy. Ahogy előfordul, a felnőttek sem fogják ezeket visszautasítani. És, bónusz! Len-tojással és gluténmentes zabbal készítve ezek az egészséges drágakövek vegánok és gluténmentesek.

A bogyó ropogós sütése az egyes ramekinekben azonnal elegáns vacsora lehetőséget kínál.

Csokoládé chips helyett vágjon fel egy tábla étcsokoládét ezekhez a ropogós gluténmentes sütikhez.

Ezek a zabpelyhes sütik nagyon jól töltik ki a szuperaktív gyerekeket (és felnőtteket). Tökéletesek ahhoz, hogy kéznél legyenek, amikor menet közbeni snackre van szükségük.

Itt a skót cranachan építőköveit más köntösben egyesítik, felváltva ropogós, krémes és gyümölcsös sajttorta.

Készítse el ezeket az egészséges granola rudakat otthon, tökéletesen hordozható snackekért, amelyekben jól érezheti magát.

Azokon a reggeleken, amikor nem akar semmit csinálni, csak felkelni, kávét önteni és arccal a napon ülni, a házi granola jó dolog a közelben lenni. Ez nem túl édes. Tálaljuk nagyon ízes sima joghurt fölé, és adjunk hozzá egy kört helyi mézet azoknak, akik egy kicsit édesebbet szeretnének.

Ez a sós zabpehely ugyanolyan jó vacsorára, mint reggelire. A tetején lévő tojás összekeveri a textúrákat, amelyek anélkül a tál végéig kaphatnak egy kis blablát.

Ezek a párnás zabpelyhes sütik őszi ízűek.

A nosztalgikus kedvenc erényes változata. Fogyassza reggelire, ha akarja!

Ha úgy gondolja, hogy a quinoa csak sós salátákhoz és pilafokhoz jó, akkor kimarad. Párosítsa acélból vágott zabbal, hogy erősítse annak kiadós ízét.

Az édes sósan találkozik ezekben a zabpelyhes-mazsolás sütikben, amelyek ropogós szalonnadarabokkal vannak feltöltve. Remek reggelire vagy délutáni harapnivalóra kávé mellett.

Ha egy kicsit meg akarja erősíteni ezt az átfogó receptet, nyugodtan önállóan tálalhatja a sütiket.

Meg akarja enni ezeket a gluténmentes süteményeket, ha elkészíti őket.

Tálalja ezeket a pogácsákat forrón a sütőből vajjal a tökéletes teázás vagy reggeli kezelés érdekében.

A finom pite finom zabkása és zabkérete vajhoz sütőtökmagot és őrölt len (mindkettő telítetlen zsírban gazdag) vajhoz. Nem fogja észrevenni a különbséget.

Ez a ropogós morzsolódás tökéletes feltét egy fagylaltkorsóhoz vagy egy könnyű almamorzsához. Pro tipp: Desszert vészhelyzet esetén tartson egy adag sütetlen keveréket a fagyasztóban.