Szív egészsége: Egészséges ételek kamionosoknak úton

Ha kamionosként dolgozik, nehéz lehet ízletes, szívre egészséges ételeket találni. Mindannyian ismerjük az egészségügyi veszélyeket, amelyek az órákon át a volán mögé üléssel járnak, de ezt a problémát súlyosbítják a teherautók megállói, amelyek gyakran tele vannak zsíros, sós vagy cukros ételekkel és snackekkel.

A kihívások ellenére nagyon fontos, hogy megfelelő ételeket fogyasszon a szív egészséges étrendjének fenntartása érdekében, és ügyeljen a teherautó-sofőröket érintő kockázati tényezőkre.

Ételének jónak kell lennie az Ön számára, de könnyen tárolhatónak és könnyen fogyaszthatónak is. Például nem kétséges, hogy a spenót szív egészséges étel, de nem tart sokáig, és a spenót étel elkészítése eltarthat egy ideig. Tehát mi a jobb lehetőség a kamionosok számára?

Használja ezeket az egyszerű tippeket, hogy egészségesebb teherautó-sofőr legyen.

Szív-egészséges étel kamionosoknak

Mielőtt az étkezési lehetőségekbe merülnénk, vessünk egy pillantást néhány szívreható snackre, amelyeket a fülkében tarthat.

Mandula
Ezek az ízletes snackek tele vannak szív-egészséges táplálkozással, és gyakran megtalálhatók benzinkutakban és élelmiszerboltokban. Ha teheti, válassza a sózatlan lehetőséget a jobb táplálkozás érdekében.

Almák
Az alma viszonylag sokáig tart és könnyen tárolható. Ők a klasszikus szuper gyümölcsök, táplálékkal a szívednek és a testednek.

Étcsokoládé
Nyilvánvalóan mérsékelten szeretné tartani ezt, de az étcsokoládé a legkoncentráltabb szívelőnyökkel bír.

Narancs
Az almához hasonlóan ezek a gyümölcsök is viszonylag sokáig eltartanak, és ízletes snacket kínálnak. A narancs és más citrusfélék rengeteg táplálékot tartalmaznak a szíved számára.

Rizstorták
Oké, ehhez lehet, hogy megszokja, de van néhány nagyon finom rizstorta lehetőség. Érdemes ellenőrizni a táplálkozással kapcsolatos tényeket, de a rizstorták általában sokkal egészségesebbek, mint a többi snack.

Mazsolák
Ezek a táplálkozási apró csemegék nagyon ízletesek, és ha találsz étcsokoládéval bevont mazsolát, akkor tényleg rajongsz valamin!

Számos más, szívre egészséges étel található, amelyet teherautójában tarthat. Általában ne feledje, hogy kerülje a sok sót tartalmazó vagy elsősorban magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból álló snackeket.

A megfelelő étkezés kiválasztása az úton
Mi a helyzet akkor, ha leül egy étterembe vagy boltba étkezni a teherautó megállójában? Akkor is szív-egészséges döntéseket hozhat.

Ha szendvicset választ, akkor marhahús helyett sovány szeletelt pulykát vagy csirkét használjon. Ez a választás segít elkerülni a koleszterint, és nagyban hozzájárulhat a szív egészségéhez. Az oldal kiválasztásakor kerülje a sült ételeket, mint a sült krumpli vagy a hagymakarika, és próbáljon párolt vagy friss zöldségekkel együtt. Ha ízhez sót kell adnia, akkor mértékkel tegye. Ezenkívül az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a szív egészségének növelésére az, ha kihagyja a szódát. Menj egy teával vagy vízzel. Számos limonádetípus nagymértékben támaszkodik a cukorra, ezért óvakodnia kell attól, hogy ezt a lehetőséget válassza.

Ha teheti, nyomja meg az élelmiszerboltot a teherautó megállója helyett, mivel általában több, szívre egészséges ételt találhat, mint például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér és sovány hús.

Az egészséges táplálkozás kamionosként felfelé irányuló csata, de ezeknek az egyszerű tippeknek a használatával mindennap növelheti szív-egészségét.

Teherautó pozíciók a CDLjobs.com webhelyen

Látogassa meg weboldalunkat, hogy megtalálja a következő teherautó-szállítási lehetőséget. Megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb teherautó-munkát, ezért látogasson el még ma.