6 szívegészséges indok több tea fogyasztására

Mintha még egy ürügyre lenne szükségünk, hogy egy bögre matcha-val kedveskedjünk.

fekete

Február az Egészséges Szív Hónapja, ami azt jelenti, hogy növelni kell a szív egészséges étkezési lehetőségeinek bevitelét. Az étrendünk végül is nagy szerepet játszik a szív egészségében, és ez nekünk kedvezhet. Mivel a szívbetegség növekszik, és az összes felnőtt és nő közel felét (48 százalékát) érinti, amelyek még nagyobb szív-egészségügyi kockázatot jelentenek, soha nem volt jobb alkalom felhívni a figyelmet a szívbetegségek elleni küzdelmet segítő ételekre.

Az egyik kedvenc - és talán az egyik meglepőbb - összetevő, amely számtalan szív- és érrendszeri előnnyel jár, a tea. William W. Li, MD, elismert orvos és az Eat To Beat Disease szerzője szerint a tea erős flavonoidforrás, amely segít csökkenteni az oxidatív stresszt. Emellett csökkenti a gyulladást és javítja az erek hatékonyságát és működését.

Ezt a sok hasznot csak tovább alátámasztotta egy átfogó megfigyelési tanulmány, amelyet Kína 101 000 felnőttén végeztek csaknem 22 év alatt: megállapította, hogy azok, akik hetente több mint három csésze teát fogyasztottak, 20% -kal alacsonyabb kockázatot jelentettek a szív- és érrendszeri incidensekre, 22 százalékkal csökkent a szív- és érrendszeri halál kockázata, és összesen 15 százalékkal csökkent az idő előtti halál kockázata. "A teafogyasztás csökkentette az érelmeszesedéses szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és a minden okból eredő halálozást, különösen azok között a következetes szokásos teaivók körében" - állítja a tanulmány.

Itt van Dr. Li legfőbb okai, hogy több teát kellene innunk - kérjük, édesítetlenül! - A szív- és érrendszeri és általános egészségi állapot érdekében.