6 tipp az öngondozáshoz

Manapság mindenféle nagyszerű tanácsot találhatunk az öngondoskodás terén. Egy olyan világban, amelyben nem mindig olyan könnyű eligazodni, ahol a jó egészség gyakran ritka ajándék, és ahol a fájdalom, a tünetek és a rossz egészségi állapot olyan gyakran adott, az öngondozásra vonatkozó tippek fontosabbak lehetnek, mint valaha. Úgy gondoltuk, hogy jó ötlet egy kicsit más szögből beszélni az öngondoskodásról.

Tehát íme az öngondozásra vonatkozó 6 tippünk, amelyek nem mindig szerepelnek a legtöbb öngondoskodási listán, de mindenképpen megtisztelő helyet érdemelnek:

1 - Ápolja barátait

Néhány jó barát minden különbséget meg tud tenni abban, hogyan éli meg az élet elkerülhetetlen hullámvölgyeit. A támogatási kör megléte elengedhetetlen ahhoz, hogy az életben úgy mozogjon, mintha otthon lenne. Nem csak arról van szó, hogy hová akasztja a kalapját, hanem arról is, kivel osztja meg a szívét.A barátságok ápolása olyan lelki élmény, amely értelmet ad az életnek és boldogabbá teszi a világot. Felhívja a barátainak a figyelmet, amit megérdemelnek? Megadják a szükséges időt? A világon gyakran nincs nagyobb idő, mint a szívből jövő barátokkal töltött idő.

2 - Ne érveljen a valósággal

Ha még soha nem hallottál Byron Katie művéről, akkor most jó alkalom lehet utánanézni. Olyan sok „kell” van az életben, és annyi „feltételezett”, és mégis, bármennyire is fontos, hogy bármelyikünk beismerje, csomóba kötjük magunkat azzal, hogy tiltakozunk a dolgokról. Akár nem az volt kellene eső, vagy ő volt sfel van téve nyitott autó csinál az Ön számára, vagy az anyósod kellene nagyon megtisztítani az evését - az igazság az, hogy ezek közül a dolgok közül egyik sem szól arról, ami a legvalóságosabb és legértelmesebb. Megakadunk az apró dolgokon, és ellenállunk a „mi van” -nak.

Miért teszünk tehát nyomorulttá magunkat, ha megpróbáljuk megváltoztatni mindennapi világunk külső részét? Talán itt az ideje egy lépést hátrálni, és megkérdezni, honnan származnak ezek a gondolatok. Nyomorúságunk forrása gyakran önmagunk és képtelenség némi őszinteséggel a tükörbe nézni. Ha változtatni szeretnél, kezdd azzal, hogy megnézed a dolgokat, ahogy valójában vannak. Az együttérzés és körültekintő és hiteles döntéseket hozni megszabadít minket a kelléstől bíró mindenki más életét, és tudatosan és éretten kezdje el élni a sajátjainkat.

3 - Legyen szolgálatban

Néha, amikor úgy érzi, hogy semmi sem megy rendben a világában, ez óriási segítséget nyújthat egy kedves cselekedet elkövetésében, vagy egyszerűen elérheti mások támogatását. Ha úgy dönt, hogy kicsi (vagy nagy) szolgálati cselekedeteket hajt végre, értelmet nyerhet az életében és fel tudja emelni a szellemet. Néha az öngondoskodás legjobb módja az, ha elkötelezi magát egy másik gondozása mellett. Úgy hangozhat, mint egy ilyen agyhajlító, mintha ez ellentétes lenne az öngondoskodással - és mégis, mivel oly sokan tanítottak gyermekként, az adakozás valóban kapás. Manapság könnyű túlságosan belezuhanni a magunk gondozásába tökéletesen, próbál enni a tökéletes étrendet, gyakorolja a jogot állandóan túlzottan önmagára összpontosítani. Legyen több szolgálatban, és vegye észre a boldogság növekedését saját életében, egészségében, hangulatában, sőt anyagcseréjében is.

4- Tanuljon meg gyakrabban igent és nemet mondani

Jól tudsz korlátokat szabni magadnak? Ön az a fajta ember, aki önként jelentkezik az összes munkahelyi bizottságba, a helyi háziállatra vagy a gyerek iskolájába? Arra fordítja az idejét, hogy válságtámogatást nyújtson minden barátjának és családjának? Ha igen, akkor talán tisztában van azzal, hogy mennyire kiürülhet, ha segítséget jelenthet minden ember számára. A „nem” mondás megtanulása szükség esetén (vagy éppen akkor, amikor csak akarja) hatékony eszköz az életed egyensúlyának fenntartására. Az, hogy mindenki számára mindenki számára járó ember, pusztán kimerítő, és gyakran nem engedi meg, hogy figyelmünket olyan dolgokra fordítsuk, amelyek szívünket éneklik, miközben szabadnak, felhatalmazottnak és szerelmesnek érezzük magunkat az életbe. Talán számba veheti és kiderítheti, van-e néhány dolog, amire nemet mondhatna.

Másrészt talán nagyon régóta mondod, hogy „Igen!” Igen a gyerekeinek, a húgának, a legjobb barátjának, egy szülőtársának vagy munkatársának. Vagy talán „igent” kell mondanunk a vidámabb, könnyelműbb pillanatokra, több nevetésre, több érintésre, több felfedezésre, több életre.

Tehát gyakrabban kell nemet mondania, vagy igen? És ezek a varázsszavak hogyan változtathatják meg jó értelemben az életedet?

5- Találja meg szenvedélyét

Mitől izgatott minden reggel felkelni? Ez a tiéd család, munkád, kertészkedés, zene, Afrika, állatjogok, tánc, olvasás, szerelem, alkotás, felfedezés? Vagy talán még nem találta meg szenvedélyét, vagy talán nem engedi meg magának, hogy időt szánjon kreatív szívének tankolására. Megtalálni egy olyan szenvedélyt, amely ragyogtatja szellemét, és lehetővé teszi a teret hogy céltudatosnak érezze magát másoknak vagy a paradicsomnövényeinek és a napraforgóinak hatékony öngondoskodó gyógyszer. Szánjon időt szenvedélyre és örömre az életében. Meggyújtja a lelket és táplálja a testet, mint semmi más.

6- Szeress többet

Lehet, hogy a szerelem még mindig a leginkább alulértékelt tevékenység, amelyet az ember végezhet. Van annyi szeretetre van szükség ebben a világban, annyi lehetőség, annyi ember éhezik érte, és gyakran a szeretett apró módok jelentenek ekkora változást. Szeresd magad, szeresd felebarátodat, szeresd a gyerekeidet, szeresd a partneredet, és küldj valami véletlenszerű szeretetet olyan emberek felé, akik minden nap keresztezik az utadat, amit nem is ismersz, és lehet, hogy soha többé nem látod. Küldj valakinek egy szerelmes levelet. Mosolyogj rájuk. Mosolyogj el magadon, amikor az ablaknál sétálsz, és meglátod a tükörképedet. Szeressétek a napot és az eget. Szeress bármit és bárkit, aki úgy néz ki, hogy használhat egy kis szeretetet. Tekintsük ezt az öngondoskodás egyszerű kísérletének, és vegyék tudomásul az eredményeket, mint egy kíváncsi tudós.

Nos, ez a rövid listánk az öngondozáshoz. Mit szeretnél hozzáfűzni, ami kissé váratlan és eldobható? Szeretnénk hallani a gondolatait!