7 citromvízcsere, akkor valóban izgatottan fogsz kortyolgatni

A régóta egészségtónusnak számító citromvíz olyan rajongókat ajánlott, mint Gwyneth Paltrow és Beyonce, akik esküsznek arra, hogy napjaikat a C-vitamin zingelésével kezdik. Bár ez nem biztos, hogy minden gyógyír, a víz elfogyasztása citromfacsaróval csökkentheti a puffadást és segít jobban felszívni a vasat. (Így történt, amikor egy szkeptikus naponta két csésze citromvizet ivott).

izgatott

De minden reggel citromvíz is megöregedhet, miért ne frissítené rutinját új összetevőkkel? Rengeteg más finom gyümölcs és gyógynövény dobható be a befőttesüvegbe vagy az infúziós vizes palackba az extra íz és az egészségügyi előnyök érdekében. Ez a hét ötlet még egyszerűbbé teszi az ajánlott napi 64 uncia kortyolgatását.

(Tudta, hogy testének 6 kulcsfontosságú zsír elleni harca van? Nézze meg, hogyan lehet egyensúlyba hozni és növelni őket - és akár 40 fontot is fogyni a folyamat során - a The Hormone Fix segítségével.

A levendula nem csak szép, de segít a szorongás enyhítésében is. Adjon gallyakat a reggeli vizéhez, hogy egy mozgalmas nap előtt lehűtse magát. Ha inkább gyümölcsözőbb ízt szeretnél, dobj be néhány áfonyát, amelyek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek a memória javulásához kapcsolódnak.

Ez a fűszer nem csak sütikre vonatkozik. Dobjon egy fahéjrudat a poharába, hogy megkapja a vércukorszint-stabilizáló előnyeit, és csak úgy megverheti ezt a délutáni zuhanást. (Érdemes kortyolgatnia ezt a 25 lapos hasú, sós vizes receptet is.)

Válaszd ki a kedvenc dinnyét, fogd meg a spiralizálót, és indíts ki néhány gyümölcsszalagot egy csinos és frissítő felvételhez. Bónusz: 90% -os vízmennyiség mellett a dinnye képes rehidratálni és edzés után visszaállítani a glikogén üzemanyag-tartalékát.

Nem kell teljesen lemondanod a citromról, de néhány narancsszelet és egy szál rozmaring összekeverése kellemes ízű földi ízt ad a szokásos citrusféléknek. Még jobb, ha a kutatások azt mutatják, hogy a rozmaring javíthatja a memóriát és elősegítheti az éberséget. (Ha fogyáshoz citromos vizet iszol, ezt el kell olvasnod.)

Adjon hozzá néhány chia magot és a választott természetes édesítőszert (például a juharszirupot) a citromvízhez, hogy Mexikóban "chia fresca" néven ismertek legyenek, és sok szív-egészséges omega 3-mal indítja a napját.

Adjon lendületet az agyának ezzel a finom itallal. Az American Chemical Society szerint a szeder antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a gyulladást és segítik a motoros készségeket. A zsálya pedig ismert emlékeztető. (A Prevention Premium ezen öt agygyakorlatának elvégzésével élesen is megőrizheti elméjét.)

Infundálja H2O-ját gránátalmával rubin árnyalatként, és némi védelmet nyújt a napsugárzás és a ráncok ellen. És ne ijedjen meg ennek a gyümölcsnek a magas karbantartást igénylő ismétlésétől - az előkészítés csak egy kis gyakorlatot igényel. Így teheti meg minden rendetlenség nélkül.