7 fontos egészséggel kapcsolatos oka a felesleges zsírégetésnek

Az élet értékes ajándék. Még akkor is, ha szembesülünk a hátrányokkal, mindig valami pozitív vár ránk. Mindig van egy új kaland, mindig vannak olyan új fordulatok, amelyek érdemesek elmesélni a történetét. Az élet lehet olyan szívszorítóan szép, de pusztító is. A titok az, hogy megtanuljuk, hogyan éljük teljes életünket? mert igaz, hogy a holnap mindig új ígéretekkel jár, de a mai döntéseink és tetteink hatalmas hatással vannak a holnap működésére. Természetesen könnyebb mondani, mint megtenni. Életünket a legteljesebb mértékben élni nagyon nehéz lehet mindennel, ami átvitt és átvitt értelemben is nyomaszt minket. Mindazok a zsírok, amelyek eltakarják a derekunkat és kalapálják a magasságunkat a padlóig, megtapasztalják az életben rejlő teljes lehetőségeinket.

Hogyan lehet mérni az elhízást

Néhány kiló felszedése nem feltétlenül jelenti azt, hogy elhízott vagy, és az elhízás sem egyforma. Az elhízás szintjének meghatározásának leggyakoribb módja a BMI, vagyis a testtömeg-index. Ez egy olyan egyenlet, amely megmutatja tömegének a magasságához viszonyított arányát. A következő pontszámok magyarázzák a számokat:

Alsúly: BMI> 18,5
Normál súlytartomány: BMI 18,5–24,9
Túlsúly (nem elhízott): BMI 25–29,9
1. elhízási osztály (alacsony kockázatú): BMI 30-34,9
2. elhízási osztály (közepes kockázatú): BMI 35-39,9
3. elhízási osztály (magas kockázatú): 40 vagy annál magasabb BMI

Nem vagy egyedül

riasztó. Ez egy krónikus betegség, amely manapság a nők 35% -át, a férfiak 31% -át és a 6-19 éves gyermekek 15% -át érinti Amerikában - írja az amerikai sebész. Járványos aránya olyan gyorsan növekszik, hogy szinte utoléri a dohányt, mint jelentős egészségügyi veszélyt. Az elhízás súlyos betegség, amely nemcsak az életminőségünket károsítja. Káros hatással van szinte minden rendszerünkre. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint nagy szerepet játszik minden halálesetben.

Íme néhány az elhízással járó kockázat:

1. Szív- és érrendszeri betegségek: szívbetegség, stroke, érelmeszesedés és magas vérnyomás

Az összes felesleges zsír sokkal nagyobb súlyt és igényt ró a szívre, hogy elvégezze a munkáját. Ahelyett, hogy vért pumpálna egy átlagos méretű területre, a szívnek egy túlhajtáson kell dolgoznia, hogy vért juttasson az egész testbe. Ez több fáradtságot eredményez a szívben. Idővel a krónikus elhízás a szív méretének növekedését okozhatja. Az elhízás a szív- és érrendszerre vonatkozóan is mindent befolyásol. A megnövekedett igény miatt a szív erősebben nyomja a vért. Az erek túlsúlya mellett ez magas vérnyomást eredményez, amely számos szervre veszélyes. A magas vérnyomás károsítja a szívet, agyi stroke-ot és veseelégtelenséget okozhat. A felesleges zsír a vesét is károsítja, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában. Ez egy ördögi kör. Nagy mennyiségű telített zsír bevitele szintén befolyásolja a vér koleszterinszintjét, emiatt az artériák (amelyek a vért pumpálják) eltömődnek és kevésbé hatékonyan működnek. Ez az állapot ateroszklerózis néven ismert, és nagyobb kockázatot jelent a szívrohamokra, a szívelégtelenségre és a szívkoszorúér betegségre.

2. 2. típusú cukorbetegség

A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a vérben megemelkedik a cukorszint, és a testsejtek károsodnak annak felhasználása érdekében. Ennek oka az inzulin hormon problémája. A túlsúly befolyásolja az inzulin mennyiségét, ugyanakkor rontja a sejtek felhasználási képességét is. Bár nem nagyon világos, hogy mind az elhízás, mind a cukorbetegség összefüggésben van, észrevették, hogy a cukorbetegek több mint 87% -a túlsúlyos vagy elhízott. Ha a cukorbetegséget nem kezelik, óriási negatív hatása van a betegek egészségére és életminőségére. A vércukorszint krónikus emelkedése szívbetegséghez, vesebetegséghez, stroke-hoz, amputációhoz és vaksághoz vezet.

3. Metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma számos betegség gyűjteménye, amelyek többsége krónikus elhízásból származhat. Hat tényezőből áll:

Megnövekedett derékterület (hasi elhízás)
Magas vér koleszterinszint
Magas vérnyomás
Inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség
Bizonyos véralvadási faktorok emelkedése
Bizonyos vér gyulladásos mutatók emelkedése

A metabolikus szindróma növeli a szívbetegségek, a stroke és a magas vérnyomás kockázatát.

4. Osteoarthritis

Az oszteoartritisz olyan betegség, amely általában az idős embereket éri, a csípő, a térd vagy a hátsó ízületek túlzott kopása miatt. Túlzott súlygyarapodás esetén a kopás degeneratív folyamata felgyorsítja az ízületek károsodását, így az elhízott betegek nagyobb kockázatot jelentenek a csontvékonyodó osteoarthritis miatt.

5. Fokozott rákkockázat

Nem nagyon világos, hogy a túlsúly hogyan függ össze a rákkal, talán az, hogy a túlzott zsírsejtek olyan hormonokat termelnek, amelyek elősegítik a rákos sejtek növekedését. Nagy tényező az a fajta étrend is, amelyben az egészséges tápanyagok hiánya és a rostok rövidülése hozzájárul a rák kialakulásának kockázatához. Észrevették, hogy a súlygyarapodás, még akkor is, ha nem éri el az elhízás szintjét, növeli a következő rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát:

Vastagbél és végbél
Epehólyag
Vese
Nemi szervek
Menopauzás utáni emlőrák

6. Megnövekedett férfi hormonok a nőknél

Az elhízás a nőknél a férfi nemi hormon, a tesztoszteron megnövekedett szintjét okozza. Ez hajlamosabbá teszi őket a férfi kopaszodási mintákra, az arcszőrzetre és a pattanásokra.

7. Egyéb káros hatások

Az elhízás olyan betegség, amely a testi mentális és pszichés egészségi állapot mellett az összes testi szervet is érinti. Megzavarja az alvási szokásokat? Alvási apnoe? -Val, ami miatt a betegek rövid ideig alvás közben nem tudnak lélegezni. "Májzsíros májbetegséggel" befolyásolja a májat, és "köszvényt" eredményezhet. Veszélyes a terhes nők számára, olyan egészségügyi problémákat vet fel, mint a megnövekedett vércukorszint, a magas vérnyomás, és császármetszést igényelhet. Az elhízás a fizikai egészségi kockázatokon kívül gyakran befolyásolja a betegek képét önmagukról. Csökkenti önértékelésüket és magabiztosságukat, a már érintett életminőségük mellett. És mintha a belső küzdelmeik nem lennének elegendőek, a társadalom általában az elhízott embereket nézi hátrányos megkülönböztetéssel, azzal vádolva őket, hogy gyengék és lusták, és megérdemlik azt az államot, amelybe kényszerítették magukat. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a termelékenység csökkenéséhez, sőt, nincsenek vagy alig fenntartható kapcsolataik.

Az elhízás ellenőrzése

Bármilyen nehéz is a helyzet, mindig van rá megoldás. Olyan korban vagyunk, amikor egy tucat étrend van, amely segít elindulni, sőt elérni a súlycélokat is. Nem lesz könnyű munka azonban. Gary Preacher a hivatalos HCG diétáról elmondja, hogy az étrend szigorú betartása határozza meg, hogy mennyi fogyás fogy az étrenddel. Az étrendben fogyasztott ételek szintén különbséget tesznek a világban, ezért válasszon okosan.

Végső gondolatok: Döntéssel kezdődik, elkötelezettséggel működik

A mesékkel és a mágikus álmokkal ellentétben az életed megfordítása nem egyik napról a másikra történik. Napok, hetek, hónapok, sőt évekig tartó kemény munka, összpontosítás és elkötelezettség szükséges álmai megvalósításához. A fogyás nem más. Mielőtt bármilyen diétát vagy edzéstervet kezdene, először a megfelelő gondolkodásmódba kell helyeznie magát. Tudomásul veszi, hogy nem lesz könnyű, és minden alkalommal, amikor kedvet kaptál adni, emlékezz arra, miért kezdted először. Minden egy döntéssel kezdődik, és elkötelezettséggel történik.