7 könyv, amely felizgatja az egészséges étkezést

Megpróbálja magának átdolgozni az egészséget? Nem csak arról szól, amit csinálsz, hanem arról is, amivel táplálod a tested. Az egészséges táplálkozás könnyebb, mint valaha, komolyan, kivághatja a szénhidrátokat, a cukrokat, a húst, ha a megfelelő terveket és recepteket követi, akkor nem is izzad .

Ennek ellenére itt van néhány szakácskönyv, amelyre szükséged van a szekrényeidben ahhoz a kevés ösztönzéshez, hogy egészségesebbül táplálkozz és élvezd az életet!

1. Méregezze az étrendjét

Ez a szakácskönyv kétszáz receptet tartalmaz. Ezenkívül személyre szabott méregtelenítési tervekkel is jár, amelyek segítenek visszavonni minden kárt. Ezek a receptek nem divatos diéták, Lily Simpson séf és Rob Hobson táplálkozási szakértő hisz abban, hogy természetes ételeket fogyasztanak, és visszanyerik fényüket. Tehát valóban jól megeheti magát. Készen áll, hogy feltegye az ujját, és megkapja a cékla falafelet, az avokádó összetörését, az ananász carpaccio kókuszfelhőket és a pinto babos chilit? Mi vagyunk! Yum! Elérhető itt.

2. Egészségesen fogyasszon még a munkahelyén is

Az egyik terület, ahová felcsúszunk, az iroda. Mit tud valójában elkészíteni egy vízforralóval, kenyérpirítóval és mikrohullámú sütővel, amelyet szívesen elfogyasztana egy munkanapon? Kiderült, hogy 70 szuper gyors, egyszerű és egészséges étel létezik, amelyeket büszkén lehet felverni ebédidőben. Tudta például, hogy a mikróban mikrózhat egy tojást? Nincs szükség előkészítésre, ez a könyv a Bibliád. Hagyja az irodai konyhában a saját mosodájában! Elérhető itt.

3. Frissítse a reggelit

Mindannyian tudjuk, hogyan robbant az egyik napról a másikra a zab az elmúlt hónapokban. Kiderült, hogy az alázatos zabkása a gyönyörű reggelik végső üres vászonává vált. Ez a könyv tele van ötletekkel, hogyan vigyék a zabkását a blaból az Instagram-csillagig. Elérhető itt.

4. Tervezze meg ételeit, minden nap

Niomi Smart egy YouTuber, aki tud egy-két dolgot az egészséges ételekről. „Amit egyek egy nap alatt” című sorozatának globális közönsége milliós. Ez a könyv minden nap tartalmaz egy tervet, amely tartalmazza az összes kedvenc receptjét mindazok számára, akik csodálatosan akarják érezni magukat kívül és belül. Egy trópusi turmix tálból a cékla torta csokoládé ganache vagy sós karamellás fagylaltig. Az egészséges táplálkozás még soha nem volt ilyen jó íze. Elérhető itt.

5. Maradj jóllakott akkor is, ha egészségesen étkezsz

Küzd azért, hogy elégedett maradjon, miközben egészségesen étkezik? Néhány adag saláta nem elég ahhoz, hogy feltöltsön. Nadia Damaso tudja ezt, ezért von le mindent, amit az egészséges táplálkozásról gondolunk. Még mindig élvezheti a csokoládét és a pizzát (halleluja!) És főzhet, ha te is nagyon elfoglalt vagy! Elérhető itt.

6. Egyél boldogan

Az ételek boldoggá tehetnek, kiderül. Tehát, ha hangulatjavításra van szüksége, Rachel Kelly és Alice Mackintosh táplálkozási szakember megosztja az ételcsoportokat és recepteket, amelyek segítenek abban, hogy mindig boldog legyen. Rachelnek korábban depressziója volt, ezért elkezdett együtt dolgozni az Equi London társalapítójával, Alice Mackintosh-szal, hogy kijavítsa ezt belülről. Ezek a receptek növelik az energiát, megnyugtatják a zaklatott elmét, segítenek nyugodtan aludni és boldogabbnak érzik magukat. Étkezéstervezőket, bevásárlólistákat és táplálkozási jegyzeteket tartalmaz, így valóban minden szükséges a boldogsághoz! Elérhető itt.

7. Hogyan lehet enni egyszerűen vegán

A hús és a tejtermék kivágása kissé megfélemlítő, függetlenül attól, hogy már vegán vagy, vagy ki akarod próbálni, ne félj. Ezek a receptek színesek, élénkek, könnyűek és finomak. Félreérthetetlenek és a lehető legegyszerűbbek és finomabbak. A húzott jackfruit-tacóktól, amelyeknek valóban íze van a sertéshústól, a matcha zöld tea sajttortáig. Ezek az ételek izgatottá teszik az egészségesebb étkezést. Elérhető itt.

Megpróbálja helyrehozni a céljait? A Karrierleány Akadémia 2017. január 29-én, vasárnap London legmenőbb hotspotján segít abban, hogy ez az év a legjobbak legyenek! Foglaljon garantált helyet, amikor itt foglalja le jegyeit erre a rendezvényre.

Iratkozz fel hírlevelünkre