7 lépés a felkeléshez 7 nap alatt

hé szépségek! boldog vasárnap! úgy döntöttem, hogy írok egy útmutatót a glow felépítéséhez! mellékeltem 7 tippet, amelyeket felhasználhat 7 nap múlva felkelni. köszönöm x

alatt

1 | változtassa meg étrendjét

keverje össze a diétáját! próbáljon ki új ételeket, és ragaszkodjon az egészséges ételekhez. a bőre kitörhet és zsírossá válhat, ha egészségtelen, zsíros ételeket fogyaszt. főzés közben főzzön kókuszolajjal, és válasszon olyan ételeket, amelyek napi ötösében szerepelnek!

egyél több gyümölcsöt és küszöböt, valamint kevésbé zsíros ételeket, amelyek sót tartalmaznak. kerülje a naplót, a feldolgozott ételeket és a cukros italokat, hogy távol tartsa magát a duzzanattól

2 | kezdjen dolgozni

a napi 10-30 perces edzések segíthetnek a fogyásban és az izmok felépítésében. nyújtás, majd egy kis edzés elvégzése a szív pumpálásához segíthet, ha helyesen és gyakran végezzük.

3 | folyamatosan hidratált

annyi előnye van a sok víz elfogyasztásának! egy egészséges embernek napi 30-50 uncia folyadékra van szüksége - ez körülbelül 6-8 csésze víz naponta.

a bőre kitisztul, mivel nem iszik szénsavas italokat. az izmaid és az ízületeid is jobban működnek, és több energiád lesz!

4 | bőrápolás

A bőrradírozás segíthet megszabadulni az elhalt hámsejtektől és simábbá varázsolja a bőrt. keressen olyan bőrápolási termékeket, amelyek ragyogóvá és fényessé varázsolják a bőrét. A heti egy arcmaszk használata a bőrének is előnyös lehet.

személyesen használok tiszta és tiszta arclemosót, valamint tonert és hidratáló krémet!

5. | cserélje ki a szekrényét

keresse meg saját stílusát és cserélje ki a szekrényét. inspirálódjon, és keressen néhány új külsőt a szekrényében. saját stílusának kifejezése kreatív és egyedi, és tömegben fog kitűnni, és csodálatosan néz ki! vagy eladja a régi ruháit, vagy adományozza jótékonysági célokra!

6. | magabiztosnak lenni

a bizalom kulcsfontosságú! tartsa a fejét, és ne hagyjon cserben senkit. új megjelenéssel az emberek lenyűgözni fogják!

7. | szemöldök, szemöldök, szemöldök

szemöldök meghatározhatja az arcodat, és a szemed jobban megjelenhet. néhány youtube-videó megnézésével a szemöldöködet az arcodhoz igazíthatod, valamint megtanulhatod kitölteni stb. rengeteg különféle termék használható: homlokpomádé, ceruza, por.

A teljesebb szemöldökért használjon szemöldökpomádét. A természetes/egyszerű megjelenés érdekében használjon szemöldökceruzákat és homlokkészleteket, amelyek porot tartalmaznak. bármilyen sminkkel ébren tudsz nézni - csak egy kis gyakorlásra van szükséged!