(Nincs elérhetőség) 7 napos súlykezelés és jóga elvonulás Chalongban, Phuket

Wellness és Thaiföld jóga visszavonulás

A testmozgás és az aktivitás elengedhetetlen a boldogsághoz, az erőnléthez, a hosszú élettartamhoz, a cirkadián ritmus fenntartásához és a nagyszerű alvási szokásokhoz. A testmozgás a legjobb módja annak, hogy kapcsolatba léphessen testének erejével és örömével, ez lehetővé teszi, hogy olyan sok területen bővítse életét. Ez a visszavonulás egy dedikált létesítmény, ahol pihenésre, méregtelenítésre, fogyásra, edzésre, az egészség optimalizálására és a test, az elme és a szellem egyensúlyának helyreállítására nyílik lehetőség.

súlykezelés

Találkozzon az oktatókkal

Fénypontok

  • Rendszeres jógaórák
  • Napi meditációs foglalkozások
  • Pilates, aqua fitnesz és fitball
  • Személyi edzés és Muay Thai
  • Ingyenes heti masszázs
  • Napi egészséges ételek és italok
  • 6 éjszakás szállás
  • Természet- és tengerparti séták

Jóga stílusok

A Villa Grand egyedi ázsiai stílusban és fáklyákkal van berendezve. A Chalong-domb tetején található, és páratlan buja kilátást nyújt. Van egy saját sós vizű medence, és minden szoba felszerelt Wi-Fi-vel, légkondicionálóval, fürdőszobával, szobalányokkal, törölközőkkel és mosodai szolgáltatással.

Luxus szoba

Élvezze a privát jakuzzit a saját fürdőszobájában a fokozott pihenés és a gyógyulási terápia érdekében, pihenjen a privát tetőtéri szobában, élvezve a csillagokra és Phuket egészére nyíló kilátást, valamint közvetlen hozzáférést a Villa Grand saját medencéjéhez.

Sztenderd szoba

A Villa Grand standard szállása kiváló választás, hogy elfogadható áron élvezhesse a pihenést. A tágas, világos szobák tökéletesek ahhoz, hogy közel legyenek az eseményekhez.

A Paleo Wellness Retreat segít az Ön számára tökéletes edzésprogram megtervezésében, az aktuális fitnesz, fizikai kapacitás, érdeklődés szintje és céljai alapján. A testmozgás nem a fogyás legjobb eszköze, a fogyókúra 80 százaléka a diéta, és ezt meg is fedezik! A Paleo Wellness Retreat minden program közül a legtisztább és legtáplálóbb étrenddel rendelkezik. A testmozgás és az aktivitás azonban elengedhetetlen a boldogsághoz, az erőnléthez, a hosszú élettartamhoz, a cirkadián ritmus fenntartásához és a nagyszerű alvási szokásokhoz.

A testmozgás a legjobb módja annak, hogy kapcsolatba léphessen testének erejével és örömével, ez lehetővé teszi, hogy olyan sok területen bővítse életét. A Paleo Wellness Retreat-nél akár napi 30 perccel vagy akár napi négy órával is elkezdheti a testmozgást. Az alább felsorolt ​​órák a mindennapi reggeli és délutáni foglalkozások számára állnak rendelkezésre.

Muay Thai

A Muay Thai Thaiföld harci harcművészete. Meg fogja tanulni a koordinációt, a fegyelmet és az önvédelmet a bajnok Muay Thai edzőkkel. Legyen szuper fitt és fogyjon gyorsan kétórás edzésekkel, tegyen testet és érezze teste erejét.

Ez a hagyományos edzés, amely magában foglalja a test szellemét és szellemét. Ennek a tudományágnak az ereje jól ismert arról, hogy képes átalakítani a testet és az elmét.

Személyes edzés

Az ellenállóképzés kalóriát éget el edzés közben, és ezt követően 48 órán keresztül folytatja. A nagyobb izomtömeg növeli az anyagcserét, ez ideális a fogyáshoz.

Erős gyaloglás

Kalóriákat és zsírt éget el, és kiteszi a nap gyógyító és energizáló tulajdonságait, maximalizálva a d-vitamin termelést. Lazítja az idegrendszert, és ragyogó módja a természettel való újracsatlakozásnak. A séta növeli a szív- és érrendszeri kapacitást, és kíméletes az ízületek számára.

Keresztillesztés

A cross fit alapvető erő- és kondicionáló osztály, amely a kardió mozgásokat ötvözi az erősítő gyakorlatokkal, elősegíti a karcsúsítást és a test formáját.

Zsírégető

A zsírégető nagy intenzitású intervall edzés, rövid intenzív testmozgásokkal, rövid tonizálási időszakokkal kombinálva, ez tartja a pulzusát, 500–800 kalóriát égethet el ebben az osztályban, felgyorsítva a fogyását.

Testszivattyú

A testpumpa egy erőnléti edzés, amely az egyes izomcsoportok nagy ismétlődésére és túlterhelésére összpontosít. Ez az osztály faragja és formálja testét.

Esti tevékenységek

Este végezhet egy órás meditációs foglalkozást, mezítlábas tengerparti sétát vagy holdfényes úszást. A helyi strandok ideálisak a szellem táplálására és az elme elcsendesítésére.

Napi beosztás

  • 07:00 Könnyű reggeli (Magic Coffee!)
  • 08:00 Séta vagy könnyű testmozgás a tengerparton
  • 10:00 Gyakorlat/Szauna
  • 11:00 Találkozó kérdésekkel, kérdésekkel, kinyilatkoztatásokkal, személyes kérésekkel
  • 12:00 Ebéd
  • 13.00 Szabadidő, bemutató vagy előadás
  • 15:00 Testmozgás és edzés, amelyet választott
  • Ingyenes előadás vagy jégfürdő vagy személy; masszázs/terápia/konzultáció
  • 18:00 Vacsora
  • 19:00 Meditáció/szakmai beszélgetés/szórakoztató tevékenység/masszázs stb.

Látogatás a Nagy Buddhában, a Központi Fesztiválon, a helyi strandokon, a kajak-kenu és még sok másban.

Craig

Craig több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik az egészség- és fitnesziparban. A kliens egészségének, testösszetételének és közérzetének átalakításához szükséges egyedülálló megközelítése magában foglalja a hormonális egyensúlyhiány, az emésztőrendszer diszfunkciója, a toxicitás, a vitamin- és ásványianyag-hiány egyedileg optimalizált étrenden, életmódon és kiegészítési terven keresztül történő kezelését.

A Paleo Wellness Retreat Thaiföldön, Phuket szigetén teszi a dolgát, és igen, olyan jó, mint amilyennek hangzik. A Paleo Wellness Retreat a sziget mély déli részén, egy álmos kisvárosban fekszik, tökéletes hely a fogyáshoz és az újjáélesztő nyaraláshoz. Csodálatos nyaralóhely az Ön számára, hogy élvezhesse testének, elméjének és szellemének törekvéseit.

Tevékenységek

  • Főzőtanfolyamok
  • Bevásárlás
  • Uszoda (szabadtéri)

Tábornok

  • Légkondicionált szobák
  • Strand
  • Étkező
  • Környezetbarát
  • Társalgó
  • Meditációs kert
  • Többnyelvű személyzet
  • Füstmentes ingatlan
  • Különleges menü kérés
  • Jóga stúdió

Szolgáltatások

  • Ingyenes palackozott víz
  • Ingyenes piperecikkek
  • Ingyen wifi
  • Hajszárító
  • internet-hozzáférés
  • Mosoda
  • Helyi piac
  • Szoba takarítás
  • Piperecikkek
  • Vezeték nélküli internet

Minden ételt a legfinomabb alapanyagokból készít a két házi szakács.

Étkezés

  • Fűvel táplált marhahús és bárány
  • Hormonmentes csirke és sertéshús
  • Halak, beleértve a lazacot, a laposhalat, a tengeri sügért, a fésűkagylót és a garnélát
  • Szerves legelő nevelte a tojásokat
  • Zöldségek, beleértve a burgonyát és az édesburgonyát
  • Gyümölcs
  • Diófélék és magvak
  • Rizs

Italok

A következő étkezéseket tartalmazza:

  • Reggeli
  • Ebéd
  • Vacsora
  • Italok

A következő étrendi követelményeket teljesítik és/vagy kielégítik:

  • Gluténmentes
  • Rendszeres (általában húst és halat tartalmaz)
  • Pescatarian
  • Tenger gyümölcsei
  • Laktózmentes
  • Paleo diéta
  • Egyéb étrendi követelmények külön kérésre

Strandok

Kevés sziget büszkélkedhet olyan rengeteg homokos stranddal és tiszta vízzel, mint Phuket. Az 540 négyzetkilométeres sziget nyugati partján kanyargó parti utak lenyűgöző kilátást nyújtanak, és könnyű hozzáférést biztosítanak a világ legfinomabb strandjaihoz.

Kalandosabbak számára vegyen elő egy tengeri kajakot, vagy menjen búvárkodni. Phuketen számos strand található, például a Naiharn, a Kata és a Yanui strandok. Számos sziget, például Racha-sziget, Coral-sziget és Phi Phi-sziget felfedezéséhez.

Üldözze a vízeséseket

Phuket három legismertebb vízesése a Bang Pae, a Ton Sai és a Kathu vízesés. Kevésbé ismert az Ao Yon Noi strand mellett, a Panwa-fok közelében. A Bang Pae és a Ton Sai vízesések a Khao Phra Thaeo Nemzeti Parkban találhatók Phuket keleti részén. Maga a park a szűz trópusi erdők utolsó maradványa a szigeten, és számos egzotikus állatnak ad otthont, például ugató szarvasoknak, különféle majmoknak, valamint sok trópusi madárnak.

Napi helyi piacok

A thaiföldi friss piacok a színes gyümölcsök és zöldségek, elkészített harapnivalók és ételek, vörös vagy zöld curry darabok, szárított ételek, felismerhetetlen árucikkek, ravasz CD-k, DVD-k és számítógépes játékok, valamint élénk színű pólók és farmerek, hajkiegészítők, kézműves termékek., és mindezt kedvező áron.

Phuket óvárosa

Sok thai tartományi fővárostól eltérően Phuket városa meglehetősen ragyog a személyiségével, és nem más, mint az óvárosa. A városnak ebben a történelmileg gazdag részében találhatók szentélyek, templomok (buddhista és kínai), díszes és gyönyörűen megőrzött helyek (üzletházak), furcsa kávézók, apró nyomdák, rögtönzött magán- és állami múzeumok, valamint egy mini ex-piros lámpás negyed.

Phuket hétvégi esti piaca

Phuket hétvégi piaca, a Chao Fa nyugati út mentén, Phuket városa előtt, nem messze a Központi Fesztiváltól, lenyűgöző keveréke a használt árucikkeknek, érdekességeknek, kalóztermékeknek, élő állatoknak és nagy mennyiségű kiváló helyi ételnek. Érdemes meglátogatni akkor is, ha nem tervez semmit vásárolni.

Promthep Cape vásárlás

Bár nincs úszó terület, a bevásárlás és a helyi konyha megkóstolása más szórakoztató dolog a Promthep-fokon. Vásárolhat kagylóból készült csecsebecséket, batikolt ruhákat, tengerparti ruhákat, pólókat és thaiföldi selymet, mivel az árak meglehetősen olcsók a Promthep piactér standjain. Ha kalandvágyónak érzi magát, próbálja ki a helyi árusoktól a sült kókuszos italt.

Miután a lenyugvó nap utolsó sugarai elhalványulnak, lazíthat és kóstolhat meg néhány friss helyi thai tenger gyümölcseit a Promthep étteremben. A szabadtéri környezetben lenyűgöző éjszakai kilátás nyílik a Fokföldre és a környékre. Ez az egyik legjobb étterem kilátással Phuket szigetére. A naplemente megtekintése, majd egy laza kötetlen vagy akár egy romantikus vacsora a Promthep-fok két legjobb tennivalója.

Naplemente a Promthep-fokon

A Phromthep-fok a sziget legtöbbet fényképezett és talán legismertebb helyszíne. Minden este nagy túra buszok, robogók és személygépkocsik söpörnek át a Rawai strandon és a sziget legdélebbi dombján, hogy a csúcson figyeljék a naplementét. A domb tetején egy forgalmas parkoló áll, ahol a járművek tömegeket vonzanak a világ minden sarkából. A fényképezőgépek villognak, az ujjak mutatnak, és a szerelmesek összebújnak, amikor Phuket legmesésebb ingyenes show-ját éjszaka a naplemente.

Phuket óvárosa Phuket múlt századi óngéméből nyert gazdagságra épült, amikor a fém rendkívül értékes árucikk volt. A város ezen negyedében grandiózus kínai gyarmati kúriákat láthat, amelyeket egykor 100 évvel ezelőtt Phuket ónbárói foglaltak el. Phuket óvárosa elég kompakt ahhoz, hogy bejárhassa. A legjobb idő erre kora reggel, vagy miután a nap elvesztette a melegét.

Thai kabaré

Az elbűvölő ladyboy előadók minden héten tömegeket vonzanak a hatalmas népszerűségnek örvendő Phuket Simon kabaréba. Nem annyira ismert, de érdemes megnézni az új (Aphrodite) Phuket városában, amely minden este három kabaré show-t tart.

Sokkal többet láthatunk a Soi Paradise bárokban és a Moulin Rose-ban, a híres Soi Katoey végén (Katoey szó szerint fordítva ladyboy-t jelent). Nézze meg azt is, hol bulizhat, ha részt vesz a Ladyboy show-ban és még sok másban a paradicsom komplexumban. Phuket legjobb kabaré-előadásai közé tartozik a Fantasea, Simon kabaréja és Aphrodite.

Szolgáltatások

  • Lábmasszázs
  • Gyógynövényes arckezelések
  • Manikűr (géles és rendszeres)
  • Olajmasszázs
  • Oxigénterápia
  • Pedikűr (géles és rendszeres)
  • thai masszázs

Szakértői tanácsadók

  • Vérvizsgálat, vizelet- és nyálvizsgálat áll rendelkezésre
  • Mélyszövetes masszázs
  • Gondolkodási szakember
  • Személyes edzés
  • Gyógytornász
  • Privát jóga
  • Hagyományos kínai orvoslás
  • 6 éjszakás szállás
  • Napi ételek és italok
  • Napi jógaórák
  • Zsírégető és testpumpa gyakorlatok
  • Masszázs érkezéskor
  • Muay Thai és személyi edzés
  • Erős gyaloglás és cross fit edzés

Ajánlott repülőterek

Phuket Nemzetközi Repülőtér

Transzfer elérhető személyenként további 0 euróért

  • A foglaláshoz a teljes ár 20% -ának megfelelő kaució szükséges.
  • A foglalás lemondása esetén az előleg nem visszatéríthető.
  • A fennmaradó összeget érkezéskor kell kifizetni.

Foglaljon rugalmas feltételekkel

Le kell mondania az utazást a COVID-19 miatt? Ingyenesen átütemezheti a foglalását, vagy vissza nem térítendő betétjéhez bolti jóváírást kaphat, és bármikor újra foglalhat.